本帖最後由 soforlee 於 2021-6-28 03:19 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?" ?1 Q. Y9 s. l8 ~5 j
2 b! M/ u( N- H' W0 D / Q- R( D% Q3 U* D t0 r+ x3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當被人問到「你的身體健康嗎」時，你會怎麼回答呢？$ D3 ?$ o7 _% S v$ E' {# N9 x
8 X3 W2 E. Y5 C. ?% q. A0 a f有人會回答：「因為沒有不舒服的地方，目前應該算是健康吧」，也有些人或許會說：「雖然肚子上有點贅肉，但身體還算健康」、「健康檢查顯示有血糖值偏高的問題，但我精神好得很」。然而上述這些答案，都只是自己「覺得」自己很健康而已，這和實際上健不健康毫無任何關係。) H! C5 i9 w$ B! u. Q
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所謂的「健康」，到底是什麼意思呢？公仔箱論壇7 i6 y6 P. w* Y
& @+ s) y! e$ k* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我認為，健康的狀態就是，體內每個細胞都能充滿元氣地活動起來。那麼「細胞缺乏元氣」又是什麼意思呢？細胞要做的事情其實非常單純，只有「吸收所需的養分」和「排出不需要的東西」這兩件事。 6 C8 C R& g4 C$ ?$ q6 c! ^) i+ U% C
當無法吸收所需的養分或排出不需要的東西時，細胞就會出現異常。而細胞出現異常的終極形態，就是癌細胞。 2 q6 c1 \. l8 e/ C( Z, N5.39.217.77公仔箱論壇; V' j2 P1 T# v& G
癌細胞會無視體內細胞之間的連結網絡，肆無忌憚地增殖。人體中每天都會出現引發異常的細胞（也就是癌細胞的源頭），在免疫功能正常的情況下，這些異常的細胞會被立刻消滅。tvb now,tvbnow,bttvb- d' i. K' S+ X! a
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因此只要我們能保持正常的免疫力，理論上是不會罹患癌症的。 / f8 e" r8 v! u$ Ltvb now,tvbnow,bttvb ! B: j" v* f- |: C, Y過去我長年任職於大學醫院和癌症中心，工作內容以進行大腸癌手術為主。當我和住院患者進行訪談時，發現有許多人在三至四年之內，都曾經歷工作過勞、壓力過大、離婚、與人死別和失去寵物等具有心理衝擊的事情。公仔箱論壇" X% T u% B0 y- d* m4 }
& U' M& w g# _# {4 ^5 h公仔箱論壇雖然有些人的癌細胞增殖速度較快，但一般來說，癌細胞要長到肉眼能看到的大小並被診斷出來，通常需要十年以上的時間。5.39.217.77# f$ G0 P3 ^5 M" X8 w
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也就是說被診斷出罹癌的人，在癌細胞增殖十年以上的期間裡，免疫功能並未妥善發揮作用。 6 Y' U: K$ L! F, ^; D! T, ~. ~5.39.217.77* D+ ~! _4 U, K G/ m S
身體由你每天的生活塑造而成 ' Z4 I! N1 [4 G1 C6 h. ^. S5.39.217.77( e8 b7 }6 ]8 [, f! x) v; x+ G
那麼，造成人體免疫功能低下的原因是什麼呢？ " b) k6 S% ~/ w3 I* ~% Y T3 G5.39.217.776 D& `% ~4 }7 D4 V2 A: b! ?
2008年，美國最負盛名的「安德森癌症中心」（MD Anderson Cancer Center）曾發表一篇名為〈只要改變生活型態就能預防癌症〉的論文。5.39.217.775 z. y% s8 z5 F. G
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到目前為止，癌症一直被認為是高度受到遺傳基因影響的疾病。但這篇論文告訴我們，癌症是一種「生活型態病」，有90至95％的癌症只要改變生活型態，就可以防範未然。然而，像這類的論文，在日本幾乎是乏人問津。4 P. ?. f) S% W6 m
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如果免疫力低下的結果是得到癌症的話，那麼採行預防癌症的生活方式和提高免疫功能，就可以有效預防癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 K3 o. J! d7 x# H( F
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那我們該如何改變生活方式呢？方法就是全面修正飲食習慣、運動、睡眠和壓力管理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o% q6 M$ q1 W* u( D
•你是否總是不停地在吃東西呢？ 4 G" y v( V% A5 f( j5 s4 B% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•你每天都有做運動嗎？ + [& L9 b) t5 U* O1 M) ?公仔箱論壇•你有沒有犧牲睡眠，該休息的時候不休息，把時間花在玩樂上呢？公仔箱論壇' t$ p N4 K2 J3 @# b/ P
•你能夠妥善處理自己承受的壓力嗎？! d9 y. V$ V9 K3 F2 g
0 ]: `1 P c9 z- I% I+ I, ?5.39.217.77改變生活型態需要花點時間，不能操之過急。而且，如果只靠服用健康食品或營養補充品，是不會帶來正向改變的。tvb now,tvbnow,bttvb1 {( |1 {" Q8 E$ X5 z6 b/ }; ^# T4 t! R
! c6 Y' H, U2 o% t1 }" Ttvb now,tvbnow,bttvb養成健康的生活習慣 1 o9 F p2 Q. g( ?& S5 S( e W( s1 y$ G) l; n
想要擁有健康的身體，必須要有健康的腸內環境才行。 $ G# ~/ }+ S: F) P$ E: ^$ j* I) e; x$ k
目前身材屬於肥胖或累積大量內臟脂肪的人，他們的體內正在慢性發炎中，並處於發生高血壓、糖尿病和脂質代謝異常的高風險狀態下。我真希望他們能注意到自己的生活型態已經造成腸內環境惡化，而且使免疫力無法正常發揮。 ' m# I7 Z' a6 F7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ n) X" x" `8 o H, Rtvb now,tvbnow,bttvb這裡要介紹如何改善激素（荷爾蒙）異常，並同步改善腸內環境，讓大家能夠健康瘦下來，打造一個不用擔心受到傳染病攻擊的身體。這個方法已經有一百多位我線上健康教室的學員正在實踐了。 6 X3 Q7 u- k) V" r0 V0 i. g公仔箱論壇 $ ^% v8 P2 M! M/ K) f) D7 u; r「雖然想要減肥，但就是無法堅持下去......」 % a- ]3 {9 O n) D8 E2 X/ }5.39.217.77「體重才剛往下掉，卻又馬上復胖回來......」 3 i# d# u W4 j) ^/ }8 P4 d' P「已經報名健身房課程了，卻沒去過幾次......」 9 X' |4 L2 ]& F4 S) ?+ B/ y p" {「儘管已經決定要多走路了，但因為覺得麻煩，結果還是選擇開車......」 & A1 g$ l; n+ Q/ q4 t5.39.217.771 R% L$ c' C( r" U
明明已經決定好目標卻經常半途而廢。雖然剛開始的時候也想過要努力試試，可是想持之以恆卻很困難，原因就是出在沒有「把行動習慣化」。在大多數的情況下，挑戰之所以會失敗，是因為我們想要的改變，和至今的生活型態差異過大有關。5.39.217.77! i4 P; w# _0 g4 k
; Z4 w& h" `" R0 C/ r; K4 s/ ?tvb now,tvbnow,bttvb先改善生活習慣，才能有效改善腸道健康5.39.217.771 k$ I- Y9 R" F1 V
