標題: [西式食譜] 點Cook Guide食譜｜雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice [打印本頁]

---

作者: itsctsu    時間: 2021-6-20 09:57 PM     標題: 點Cook Guide食譜｜雞肉椰菜花飯 Chicken Cauliflower Rice

材料 (1人份量 Serve 1)：
/ F. j' G2 Z- f' J雞扒 100g Chicken Thigh
! S3 I9 l3 X2 l2 g! Q- L& j  _公仔箱論壇紹興酒 1tsp Shaoxing Wine
! Q5 n4 w7 y( {1 W( }$ r5.39.217.77鹽 ½ tsp Salt
3 }* C6 ], a+ y$ C8 [3 k% Btvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1tsp Sugar5.39.217.77" t  c" i2 A( b
麻油 少許 Sesame OilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h) W/ ?: Q7 j3 k- Y
粟粉 ½ tsp Corn Starch
. d3 y+ x$ Z1 z8 O# q5.39.217.77椰菜花 ½ Cauliflowertvb now,tvbnow,bttvb3 i, ~- O- J4 x; O9 B
雞蛋 1 Egg公仔箱論壇+ P+ {6 F: n7 {
洋蔥 1/2 Onion* G' G/ J7 k/ E; e1 F) U% z. l3 X
蒜頭 2cloves GarlicTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c& Z1 K! V9 o- Z
甘筍 1/2 Carrot5.39.217.779 z9 k( x( X1 k8 q; h  y6 e
蔥 2bunches Green Onions公仔箱論壇% a. p. s% r- J+ a2 W" g/ c! I
胡椒粉 Pepper Powder
7 ~6 E7 s/ F, ?. V: S/ S# G
0 T: t* Y4 `  j- Z  ?) d6 h* v5.39.217.77步驟：( ?) d; P' Y; p4 ~# c; Q
1.椰菜花浸鹽水備用
$ R  e. |; ^3 _- @. q& ?$ E* d' Otvb now,tvbnow,bttvb2.雞扒去皮切粒
9 l/ \, U: O6 Q6 Q9 {2 h, b3.加入紹興酒、麻油、¼ tsp鹽及½ tsp砂糖拌勻
- e( ^% h2 U3 W, K2 D5.39.217.774.加入粟粉拌勻
/ i' W; ^" y) ntvb now,tvbnow,bttvb5.甘荀及洋蔥去皮切粒公仔箱論壇* B# \( _% ^' K" b
6.蔥切粒，蒜頭去皮切成蓉tvb now,tvbnow,bttvb5 Q0 P% e1 O, w( W- j; u
7.切走椰菜花葉，刨成粒備用
/ ]1 ~- S/ Y. p" D8 M- j& ~8.燒熱鍋，下油炒香雞肉及雞蛋盛起
5 R0 B# A' ~8 o& Y9.下油炒香洋蔥、甘荀及蒜蓉/ G' m, m2 D! ~* N& I
10.加入椰菜花、雞蛋及雞肉炒勻4 S2 l, C: j6 X1 i* N. G
11.加入¼tsp鹽、½tsp砂糖及胡椒粉炒勻
& p- h! X- \9 x6 utvb now,tvbnow,bttvb12.加入蔥花及麻油炒勻後盛起tvb now,tvbnow,bttvb5 l5 G* d1 T' }3 k4 a$ m1 Y
13.灑上蔥花，完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 L8 [  G1 ]( s
YouTube Channel: 點Cook Guidetvb now,tvbnow,bttvb4 N# h8 @5 x3 @" f, Y" }
http://bit.ly/2LX6YBI
2 Q( I  c; G1 s6 {0 ptvb now,tvbnow,bttvb( w$ O4 Q# u' x  F0 `" c9 _
6 J$ q. L! I. L8 H
5.39.217.77% C2 v9 X# y/ z: x0 }- `6 p
' P) w( z3 `4 u. m0 S8 q/ E, |- q5 G! i

8 y% r- o3 I2 {$ o3 q5 F5.39.217.77
2 e: {) m# }* _2 ~* R8 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: u9 X, Q5 f( f% w6 r8 y% ?) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e4 H  U8 g/ W+ z- [6 k

# f4 S% e0 d3 C2 p7 i3 k% W' f5.39.217.77
* D1 ]4 ~$ H) V% C, r' ?3 h$ X
& k; m2 H1 D& U# t3 t公仔箱論壇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0