標題:
[健康資訊]
胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2021-6-17 09:01 AM
標題:
胃食道逆流真惱人！中醫1招迅速緩解
胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。
0 z+ ] I; `4 Y/ J* w. _ [) _1 G. m5.39.217.77
5 J' ?* d G5 V' j
從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
# A) F1 b; @3 E1 h) U5 {; y& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o% D) e5 Z7 q4 B( B
七類人易患胃食道逆流
5 E8 g4 c: z8 }5.39.217.77
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。
9 T8 T2 B( x, \, h% p$ s WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: y q, w8 f% i; z8 b7 e% ?: s
2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
公仔箱論壇' j4 Q9 E, G2 r% S' v1 r
8 _/ Z6 H: @! m ftvb now,tvbnow,bttvb
3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
( x' O# j0 V# I2 o" c3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q7 {4 C6 S" L- I- C
4. 嗜菸、酗酒者。
7 Y0 m. u+ r9 F' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q( B+ J4 d, k% a+ T0 v0 U8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 長期服用某些西藥者。
" S1 N9 b6 C: K0 f. S3 I
& Z/ a/ v* ^5 U公仔箱論壇
6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
tvb now,tvbnow,bttvb5 j; A( l3 A2 s1 n6 s
8 @ `# K* U0 V, ]4 H公仔箱論壇
7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。
; M9 e. V3 r# ~3 o$ K& D1 Y2 Y
8 n, J& Z; `" c9 X& I% m4 D
一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
6 D: C) [& ~' E8 {7 Y, j" V7 ~
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb7 r# `/ i r) |+ _/ `) r+ z
) y7 d% |8 U7 ttvb now,tvbnow,bttvb
有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。
" V" \* |/ d8 m0 B3 Z3 i. B5 O4 W3 c
+ P8 K4 _* T6 _$ [, A5.39.217.77
& y2 Z3 g& f% ~" i& U; N2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)
1 u- i) W; k$ l; `: [
四個方法 自癒胃食道逆流
tvb now,tvbnow,bttvb- y: k/ d4 S/ z% ?, v2 w* j' N
1. 調暢情志 疏肝降逆
5.39.217.775 ]$ E3 k& ~ H& f* {) d: V
5.39.217.771 ~, }4 x" e9 z( _
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。
/ d# T: N- B0 j: M5.39.217.77
5.39.217.775 ~" ~8 S6 i+ i+ v! e1 g8 Z
2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
4 d: P; o, s# u3 a- F9 Z, A, s1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e4 M5 W8 m+ s( ltvb now,tvbnow,bttvb
長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
tvb now,tvbnow,bttvb0 t6 o. z& |& [6 w! u! l# j
公仔箱論壇+ \, ?* |5 f7 E4 a3 |: K( a9 [
材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
) g( S6 e+ z; Q
?: g) k8 O# G
煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。
! ^% I8 K9 B. a3 j& r. P2 v公仔箱論壇
5 X# [/ g5 b4 k j& B. C
我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
0 P# Q7 E+ }$ Z% [tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) }$ ^7 ^ y/ I' k1 W- `, r
3. 改變飲食習慣
- M( t$ F4 R& f% e, ?0 w# x4 `公仔箱論壇
: A# t* }+ B4 V- `* _5.39.217.77
◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
% G! B5 j( a9 j, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v f Y4 t' ^5 [& G. P# o
◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
5.39.217.77! A) M( }! x/ O* d0 y# ]
5.39.217.773 A: P8 [+ r" ~: U- H d! v: @
◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
5.39.217.775 [' p6 Z& \6 @0 b; A, A; i
l$ l1 {) A7 X( s/ Y+ Y; E
◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
2 H7 T9 a5 n2 J* L1 m* h+ v公仔箱論壇
Z. S1 y4 t& f, S0 C1 N7 s x" J8 ^
• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
5 a7 r9 ^ D) s9 x+ e. Z
5.39.217.772 r$ ~; f7 h0 J& M' R" I3 I
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
5.39.217.77$ b. H. l- @+ m, f1 N
5.39.217.77. c, x6 b" c o, X5 B2 D' ^& C/ M k
5.39.217.774 H" V: S4 q* n6 Z
• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
, Z, Q2 c8 X* f" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77# j: `# @" f( H8 g
◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。
7 f/ C2 W9 f |" N# \% m# Z* t/ A' e b
% V) f3 i$ u: Y0 {, X6 J8 Q
4. 改變生活習慣
$ |* E- G9 I: R- m9 Q9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w/ d' V, Q+ `' {. F" P c o8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◎ 調整睡姿
! M- r5 @3 M/ _5 j5 k. t
( |( N5 {' i7 ]+ R/ I& [3 a# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
9 O. @3 l+ h# L+ A1 t: q# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r( p7 \1 W& H( X0 mtvb now,tvbnow,bttvb
在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E1 y) @) H" G4 F7 ]( o
1 F. ^9 h9 y9 V; D- W0 E) J* T E
◎ 防範腹內壓升高
- @1 F* q; U6 L: b5 Z- z
9 E) @8 s, W. V6 N0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。
! G- ]2 b0 O% D6 F2 Y' }8 @公仔箱論壇
5.39.217.77; n# I1 c e7 |0 s
• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。
0 [, j: |7 t4 q, R- F; b8 y0 R
tvb now,tvbnow,bttvb. g! Y$ d! L8 W. b% `
• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
2 s" j0 L% H; Y D3 Z8 ]
5 [2 I6 ~* h; w N2 z! o r' p/ Ftvb now,tvbnow,bttvb
• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
* W& v) G7 p" Q6 i$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e' g, |& L6 }# V
• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
