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標題: [健康資訊] 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-6-9 12:30 AM     標題: 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善

本帖最後由 soforlee 於 2021-6-9 12:31 AM 編輯
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看診時，我總是不厭其煩地提醒患者要忌口，因為亂吃導致消化不良的影響面很廣。以女生為例，過重、月經失調、皮膚問題、甚至私密處感染，都可能源自於消化不良！
9 ?4 i: o, X" u; f* z5 x- \但是上個周末，我自己卻破了功：
2 k6 P/ {' N0 v- ~$ n/ p5.39.217.77中午吃了擔擔麵，下班去吃壽喜燒，結果吃太撐拉肚子。隔天中午吃生菜配牛肉，下午再加一杯拿鐵；晚上參加聚會，吞了許多finger food、甜點、和一杯調酒。5.39.217.772 @; r6 L4 S( f
直到回家、準備就寢時才發現事態嚴重─肚子脹得好難受！8 c9 ~5 z, H% A3 i5 I8 F$ Q% m
為什麼這樣吃會消化不良？8 s  _3 B9 ]7 e, O8 b: |* X, |
不知道大家是否看得出來，李醫師的週末飲食出了什麼問題？現在，讓我們一起來試著「回溯飲食細節」，檢查是哪些食物出了問題：; z$ g: c0 ]' U- l
李醫師仔細地列出飲食內容，是因為當有脹氣、便秘、腹瀉、消化不良、胃食道逆流等症狀發生時，「回溯飲食細節」能夠幫助我們發現「是哪個環節出了差錯」，也能在就醫時，讓醫師幫你找出不適合的食物。. x5 H8 J& u1 V# Y8 X7 b" B5 \
再來是，人的記憶其實不太可靠。症狀發生的當下仔細回想這兩天吃了什麼，會比數天後去看醫生才開始回想，要來得正確、仔細許多。( u$ v6 H7 d, i
變胖、發育不良、皮膚問題都與消化有關李醫師在臨床上，常常遇到瘦不下來、胸部發育不好、長痘痘、月經失調的女生，她們的共同問題通常都是「消化不好」。
! T6 C- r- @3 q2 `5 Z! d; c, c1 a9 U/ {公仔箱論壇怎麼樣算是「消化不好」呢？如果你經常有：
: p0 W1 }3 s; g5 y3 v+ u2 `公仔箱論壇的問題，就算是「消化不好」一族了。此外，有些人與脹氣共存久了，反而感覺不出來肚子有沒有脹，這時李醫師就會利用「腹診」，壓壓肚子來做進一步的確認。5.39.217.770 K8 }# p" D9 }" e
消化不好也影響胸部發育，是什麼原因？下一頁醫師加碼公開6個原則改善消化困擾5.39.217.779 }) @4 }, b% i
那麼，為什麼消化不好會導致其他疾病呢？5.39.217.770 ~) V7 e  c- C4 v; ^
在這裡，李醫師先以「胸部發育不良」來舉例。tvb now,tvbnow,bttvb# l( a5 k! K) \8 X
消化不好會影響胸部發育5.39.217.770 Z( n9 a+ [( R4 x: u3 G3 \
胸部要發育得好，一定要有足夠的營養供給，而這份營養，就來自於「脾胃」。5.39.217.77+ m2 p& f  D; B7 p% Y4 W! O
吃下去的食物，一定先要經過「脾胃」的處理，才有辦法轉化為人體可以吸收、利用的營養。而當出現上述「消化不好」的症狀時，很有可能是「脾胃」出了問題！公仔箱論壇$ V0 u& ?& [4 M0 B/ a# W" C
若「脾胃」出問題，不能好好處理吃進去的食物，就會導致營養的產能下降。假設「脾胃」原本能將食物80%的成分轉化為營養來供身體吸收、利用，出問題後，身體可吸收的養分可能只剩下50%。
* r  R( R# Q! J1 F3 t* p如此一來，不管吃進去的食物、補藥營養價值多高，由於「脾胃」產能下降的關係，身體實際吸收到的營養其實十分有限；營養不足，胸部的發育就會受到限制。8 P+ i! U, |( Z" D0 E: J. u) Y8 g
那我該怎麼吃呢？用餐時，只要把握以下六點原則，就能夠降低消化不良的機會：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L  s1 Y/ n  s
我正在減肥 還能吃白飯嗎？
" S- I& ~$ N4 C$ Z; \% i# Z3 {7 Ztvb now,tvbnow,bttvb答案是：當然可以囉！
3 w' r# j# i0 `+ ~/ W' y! W; Ftvb now,tvbnow,bttvb因為讓你變胖的不是白飯，而是加工食品、含糖飲料、以及高糖分的食物。
) O2 m2 W; ]9 v6 e, j$ i& }/ Y9 S許多女生為了減重，一天只吃半碗飯、甚至不吃飯，只以蔬菜和肉作為主食。長期下來，除了減重效果不好，排便功能也會大受影響，是李醫師不太贊同的減重方式。其實，只要配合中藥治療、將體質調理好，三餐正常吃也能變瘦的。公仔箱論壇0 e6 Z0 X: Y+ @$ \! w  U/ b
老是被脹氣、便秘困擾？下一頁看看中醫師給的改善原則tvb now,tvbnow,bttvb9 d9 M1 [! m; K+ e, F7 R
肥胖的成因其實很複雜，身體之所以瘦不下來，通常還會與生活作息、睡眠品質、壓力、運動、腸胃狀況以及內分泌有關，所以千萬不要追隨過於偏激的飲食方式，反而忽略了導致肥胖的真正原因。
+ ]5 s$ n/ ]8 y9 t4 O公仔箱論壇我現在就有消化不良的症狀！怎麼辦？如果你現在正為脹氣、便秘、胃食道逆流、腹瀉、腹痛……等症狀困擾的話，請先檢視每天的飲食習慣，是否有符合剛剛提到的六點原則。5.39.217.77& H5 i7 U+ B( ]) _0 q
臨床在詢問病人的飲食習慣時，大家第一句話都會說：「我每天都正常吃啊！」但在仔細了解病人每餐的內容後，通常都會發現造成消化不良的「問題食物」。
3 z& V) x. V' S" C9 E+ R9 T5.39.217.77這些「問題食物」可能是你從小吃到大、人人都說好的牛奶，也可能是許多人每天必吃的水果。但是再營養的食物，若會造成腸胃負擔，養分也無法被身體吸收。所以在消化問題徹底好轉之前，請先遵守六點原則。tvb now,tvbnow,bttvb# X9 h, X1 W1 c5 P- x0 F
調整飲食後，若消化不良的症狀仍沒有明顯改善，代表身體的偏異需要用到藥物治療才能有效調整，這時請向信賴的中醫師求診，好好治療一下吧！
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