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標題: [健康資訊] 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-6-9 12:30 AM     標題: 月經失調、皮膚不好，都可能源自於消化不良！中醫師建議六個原則改善

本帖最後由 soforlee 於 2021-6-9 12:31 AM 編輯
7 h& ]  H7 P( E: d/ d/ l- `6 @+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T. l/ S6 U4 n* s" M! {- A$ u

, P7 d% _& o* Btvb now,tvbnow,bttvb看診時，我總是不厭其煩地提醒患者要忌口，因為亂吃導致消化不良的影響面很廣。以女生為例，過重、月經失調、皮膚問題、甚至私密處感染，都可能源自於消化不良！5.39.217.772 e/ q/ H% b7 r- V0 A9 p
但是上個周末，我自己卻破了功：5.39.217.77" s* n8 D; B- c3 h! r+ @
中午吃了擔擔麵，下班去吃壽喜燒，結果吃太撐拉肚子。隔天中午吃生菜配牛肉，下午再加一杯拿鐵；晚上參加聚會，吞了許多finger food、甜點、和一杯調酒。5.39.217.77. R5 Z; ~5 d# {
直到回家、準備就寢時才發現事態嚴重─肚子脹得好難受！
; J4 r% c+ }9 r2 P, c3 itvb now,tvbnow,bttvb為什麼這樣吃會消化不良？
0 v# h- ]6 k7 O" d2 n不知道大家是否看得出來，李醫師的週末飲食出了什麼問題？現在，讓我們一起來試著「回溯飲食細節」，檢查是哪些食物出了問題：
: r& T$ u, x) C; n7 n' `李醫師仔細地列出飲食內容，是因為當有脹氣、便秘、腹瀉、消化不良、胃食道逆流等症狀發生時，「回溯飲食細節」能夠幫助我們發現「是哪個環節出了差錯」，也能在就醫時，讓醫師幫你找出不適合的食物。
  q! z( u0 ]) j! P3 @9 g5.39.217.77再來是，人的記憶其實不太可靠。症狀發生的當下仔細回想這兩天吃了什麼，會比數天後去看醫生才開始回想，要來得正確、仔細許多。5.39.217.772 n, a8 `7 k9 J5 q
變胖、發育不良、皮膚問題都與消化有關李醫師在臨床上，常常遇到瘦不下來、胸部發育不好、長痘痘、月經失調的女生，她們的共同問題通常都是「消化不好」。
; m& X; r* D+ ?1 K' N8 l/ }tvb now,tvbnow,bttvb怎麼樣算是「消化不好」呢？如果你經常有：
. O0 A7 N8 l2 q5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的問題，就算是「消化不好」一族了。此外，有些人與脹氣共存久了，反而感覺不出來肚子有沒有脹，這時李醫師就會利用「腹診」，壓壓肚子來做進一步的確認。
5 Z: d% Y5 k2 s! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化不好也影響胸部發育，是什麼原因？下一頁醫師加碼公開6個原則改善消化困擾公仔箱論壇! r" q+ ~) N0 U0 J" A- _
那麼，為什麼消化不好會導致其他疾病呢？公仔箱論壇: U: w0 a# v9 _; C# n' F7 g
在這裡，李醫師先以「胸部發育不良」來舉例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]- M1 f% Z& d/ E1 f
消化不好會影響胸部發育
- Y" y: q2 q$ W' m1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸部要發育得好，一定要有足夠的營養供給，而這份營養，就來自於「脾胃」。# B' Q1 L4 j7 Y3 B- b
吃下去的食物，一定先要經過「脾胃」的處理，才有辦法轉化為人體可以吸收、利用的營養。而當出現上述「消化不好」的症狀時，很有可能是「脾胃」出了問題！公仔箱論壇: m6 N+ g1 H% G/ z; ]1 ~
若「脾胃」出問題，不能好好處理吃進去的食物，就會導致營養的產能下降。假設「脾胃」原本能將食物80%的成分轉化為營養來供身體吸收、利用，出問題後，身體可吸收的養分可能只剩下50%。
% t3 s% a% c& c0 ^$ ~5 k4 S; e3 M: y如此一來，不管吃進去的食物、補藥營養價值多高，由於「脾胃」產能下降的關係，身體實際吸收到的營養其實十分有限；營養不足，胸部的發育就會受到限制。公仔箱論壇3 G' m5 Q1 H* Z8 S0 D
那我該怎麼吃呢？用餐時，只要把握以下六點原則，就能夠降低消化不良的機會：
& m! m2 t2 Q5 {1 s& i9 H" o' Q我正在減肥 還能吃白飯嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: E5 R7 b# _7 }5 b7 J
答案是：當然可以囉！
' q" V$ J- A' S4 F! R% P* x" {4 l因為讓你變胖的不是白飯，而是加工食品、含糖飲料、以及高糖分的食物。tvb now,tvbnow,bttvb  L; S) R" w( u, C% ~" c
許多女生為了減重，一天只吃半碗飯、甚至不吃飯，只以蔬菜和肉作為主食。長期下來，除了減重效果不好，排便功能也會大受影響，是李醫師不太贊同的減重方式。其實，只要配合中藥治療、將體質調理好，三餐正常吃也能變瘦的。5.39.217.77+ ]. \* U! E6 R& A: [: C% a$ q/ P
老是被脹氣、便秘困擾？下一頁看看中醫師給的改善原則
+ ~2 ^$ @+ F- O5.39.217.77肥胖的成因其實很複雜，身體之所以瘦不下來，通常還會與生活作息、睡眠品質、壓力、運動、腸胃狀況以及內分泌有關，所以千萬不要追隨過於偏激的飲食方式，反而忽略了導致肥胖的真正原因。" _, Y/ b8 C7 y* }9 Y1 v3 E6 s. {
我現在就有消化不良的症狀！怎麼辦？如果你現在正為脹氣、便秘、胃食道逆流、腹瀉、腹痛……等症狀困擾的話，請先檢視每天的飲食習慣，是否有符合剛剛提到的六點原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a' Q3 P0 Z  |$ T9 u
臨床在詢問病人的飲食習慣時，大家第一句話都會說：「我每天都正常吃啊！」但在仔細了解病人每餐的內容後，通常都會發現造成消化不良的「問題食物」。
6 s' i4 L  Z5 K- d5 x) w5.39.217.77這些「問題食物」可能是你從小吃到大、人人都說好的牛奶，也可能是許多人每天必吃的水果。但是再營養的食物，若會造成腸胃負擔，養分也無法被身體吸收。所以在消化問題徹底好轉之前，請先遵守六點原則。2 h. i5 c& [  a& r# y. Z
調整飲食後，若消化不良的症狀仍沒有明顯改善，代表身體的偏異需要用到藥物治療才能有效調整，這時請向信賴的中醫師求診，好好治療一下吧！
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