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標題: [健康資訊] 消除內臟脂肪，中醫3招讓你健康迎夏 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-6-3 12:26 AM     標題: 消除內臟脂肪，中醫3招讓你健康迎夏


4 n  j: v, e% s. ?' a$ F* Z$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。
) M, Y, w0 v4 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 [7 v! f5 M/ h, F& H1 U' k* ?
代謝症候群檢視標準5.39.217.77- v$ H, u! s5 g, P  ~
代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
0 k5 ^/ ?5 e3 T7 G. D$ y; z* \6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
' z0 t. q) a: q! |' l公仔箱論壇2.空腹血糖值≧100mg/Dl
: q# S. f+ \, N! C3 z, M, c. H3.血壓≧130mmHg/85mmHg
# o6 t; l0 x. q5.39.217.774.空腹三酸甘油酯偏高
; j- k/ P4 [, {( v! ^9 f; e5 d; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.高密度脂蛋白膽固醇偏低3 v7 G1 ~5 F. T7 _: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n6 S; O# l. t4 }2 o1 n1 z- h+ F

* S# E7 Z% s/ ^6 `4 S$ ]- Y( a臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。/ P0 Y! z; b2 l" k& {

) v1 T) T' L: |- ?+ k2 H肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。* i, \4 L" o3 T' L

2 l5 m9 H! h1 P) s% P公仔箱論壇中醫看肥胖，該如何減重呢？5.39.217.77% J+ Q5 @. G, ]

$ s' x8 o/ R1 S4 m5 |0 y胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。
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2 M' A3 Z& l; z5 M+ [5 {0 Ltvb now,tvbnow,bttvb若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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9 Z/ a( d; Z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。0 U( m4 v) E, _) u; D

4 t5 b" c$ M( q; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
9 t6 J* m# K1 d0 `0 R: ^3 k9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p( N5 d! \' t. L2 M; U: a$ _
胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。
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+ y' o' I( ~1 ~! I3 Z( N0 L5 D4 C7 ^5.39.217.77生活該如何改善，才能讓效果加倍？
2 J6 Q/ z: e& `" i; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' T) u6 K9 ~7 @5 I公仔箱論壇當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 m0 C& f5 f5 P* x/ v6 S




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