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標題: [健康資訊] 消除內臟脂肪,中醫3招讓你健康迎夏 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-6-3 12:26 AM     標題: 消除內臟脂肪,中醫3招讓你健康迎夏

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根據國健署統計,國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升,大約每5人就有1人屬於肥胖範圍,而且肥胖人口有年輕化趨勢,肥胖也容易造成代謝症候群,進而增加心血管疾病風險。公仔箱論壇9 z* p, p9 K, {5 l+ G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n- U4 @" _" R" T4 I  l: T) L! B8 O
代謝症候群檢視標準
* q0 L7 c; e- f6 o+ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群判定標準有五大項目,若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為:tvb now,tvbnow,bttvb" z5 u/ _, G$ n. C
1.腰圍過大:男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm
0 n" S3 ]2 n8 i  K! }& {* n公仔箱論壇2.空腹血糖值≧100mg/Dl
, _: K( s) b) r& x; X- C: n7 q4 X3.血壓≧130mmHg/85mmHg
  _' W8 S+ C, q3 m3 i( |4.空腹三酸甘油酯偏高5.39.217.77/ A9 o' `2 e  ~9 @& ?
5.高密度脂蛋白膽固醇偏低

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! ?: J: U5 m4 z+ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示,如果平常的生活作息不正常,長時間處於高壓工作,常吃低纖高糖高油脂飲食,平時又有飲酒的雅興,罹患代謝症候群的機會就會比較高。
6 O: X4 Z! v+ E& S" v+ H+ e# o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O& e" i) F0 D, ?7 f( X$ \
肥胖原因多,分為先天和後天。先天因素,如遺傳基因、遺傳疾病造成;後天因素,如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒,使內分泌失衡而發胖;三餐不定時不定量,或偏好高油高糖等精緻食物,影響腸胃菌叢生態,也讓人變胖。tvb now,tvbnow,bttvb- F2 A( S. l( j% Q2 @5 ^
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中醫看肥胖,該如何減重呢?9 X  i- c$ v8 C( J$ j5 y. O

$ |9 Q, D: y: t# P- Y公仔箱論壇胡玉芳指出,從中醫觀點看肥胖,與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑,讓體質產生偏性。臨床上,肥胖者多為本虛標實的體質,建議透過中醫師診察後,依據個人體質,找出適合的減重方式。
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: y9 Z- x) }/ K; m( {& @tvb now,tvbnow,bttvb若要減脂,中醫會怎麼做呢?她進一步說明,中藥常用於減脂的藥物種類多樣,山楂能促進腸胃蠕動;澤瀉、茯苓能幫助水分代謝;丹參、大黃能降低血脂等,中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w7 G" d) [( D& q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V: a9 ^$ [6 l
也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包,給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到,如果有高血脂或高膽固醇問題,卻不習慣吃西藥,可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊,臨床上治療效果不錯。
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4 o+ g$ P) J2 v0 K8 [7 e- ?" X+ Ftvb now,tvbnow,bttvb此外,中醫穴位針灸也可幫助減肥,透過針刺激穴位,加上艾灸溫經通絡,可改善氣血循環,幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海;下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
( ]/ D4 I4 c4 ~5.39.217.77公仔箱論壇4 N5 |3 q6 [+ M- U" M  m; F7 S% b
胡玉芳表示,根據研究顯示,持續針灸3個月以上,確實能改善肥胖,尤其是對於難以消除的腹部贅肉,可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍,進而改善代謝症候群。
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5 M. @( O  |; G# q- K: N生活該如何改善,才能讓效果加倍?
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當然,有效的減脂更需要搭配健康的飲食,多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物;飲食清淡,減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取;維持適度的運動,最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動,才能永保健康不復胖。
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