標題:
[健康資訊]
女性的健康飲食
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-9 12:33 PM
標題:
女性的健康飲食
女性的健康飲食
$ w( k. L; }1 v9 W0 A. E8 X5.39.217.77
作者 何國梁
7 Y- d* x* Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 p2 A' l$ i6 k7 F* I9 h/ p1 T
婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為
“婦女以血為本
”
，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
; z3 N' p7 v' ~) t5.39.217.77
因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
公仔箱論壇4 Z+ ?/ x+ }1 N/ b
本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
; Z6 z2 }4 c- a" p- f9 A5.39.217.77
公仔箱論壇. ~2 Y* j" [! e
tvb now,tvbnow,bttvb; i3 n" X) M; F/ e+ F/ B+ ]
健美養顏湯水：
J+ o- B9 j5 j8 K2 K公仔箱論壇
雪蛤膏燉雞
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o3 |0 h q; R& T/ p
材料：雞肉
50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個
) z) Y: H/ Y; L4 a- g' M
功效：滋陰補血，潤燥養顏
( G# w& U9 q+ v. o9 x
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
tvb now,tvbnow,bttvb0 {) A$ a0 s! h% c! U k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \$ x6 d( _( ]; T" j' |2 S
金針木耳瘦肉湯
# I7 B0 q# U4 h7 x& v% N5 ^* T5 S
材料：金針菜
50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克
公仔箱論壇: ]3 T0 t2 Y$ y9 |
功效：養陰補血，化斑（降脂健美）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O& Y7 z$ L7 e6 U4 x& U& ?% B
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
$ ]/ n; q/ k+ Z f8 `公仔箱論壇
% D7 p K7 {0 ntvb now,tvbnow,bttvb
香菇木耳淡菜湯
5.39.217.771 q/ B" O& Y# {" h5 r& d
材料：淡菜
50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克
+ a' H/ M* ^+ c
功效：滋潤養顏，補益肝腎
/ f, z8 l' @% A* h0 O
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑
公仔箱論壇4 }) l7 }2 t. g0 ?) s
( L2 \% b8 I$ P4 m
調經湯水：
: `, A/ P `+ A+ `/ h0 L
當歸田七燉雞
# a. A; ^) }; e* d! r2 b
材料：竹絲雞
100 克 當歸 9 克 田七 6 克
5.39.217.772 ?1 U! x6 c3 L: N5 g+ K3 D3 d
功效：補血調經，活血去淤
; p: b/ b$ G6 K K7 x' D! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
8 [2 q$ o' j$ n, [: Z
: D: e7 y9 p# e# x7 j公仔箱論壇
3 K: c0 S$ |- m# r; \, j3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
益母草瘦肉湯
( a' J* G/ Y5 C j' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：豬瘦肉
100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個
% ?6 ]/ }' y( jtvb now,tvbnow,bttvb
功效：活血去淤，調經止痛
! b/ ~+ V/ x3 E
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
; n' n$ L. `/ J# |6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
) ?' O$ Z( j2 z" ?: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
桑寄生煲雞蛋
- l( }( k1 j( l* R公仔箱論壇
材料：桑寄生
30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個
3 Y* F. E7 ]* M) I& L5 {
功效：補血調經
( \2 s% \ _& Q% @- D
適應症：月經不調
) z% G) }2 i3 y& i) p# T
公仔箱論壇0 I" a3 s4 Y# o7 m* _) b6 ]; Z
值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
# n( I5 o; I$ K, a( C公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
