公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 女性的健康飲食 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-1-9 12:33 PM 標題: 女性的健康飲食

女性的健康飲食
作者何國梁tvb now,tvbnow,bttvb8 g' ], v+ P; v
5 |' P. U1 ~1 U
　　婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
　　因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
　　本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b. a% u3 g; w5 `# d& p6 S# X/ J

健美養顏湯水： 0 Q& @7 a; B6 A2 E- G
雪蛤膏燉雞
材料：雞肉 50 克　雪蛤膏 9 克　紅棗 4 個
功效：滋陰補血，潤燥養顏 5.39.217.77; N, g5 ^" X' e
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
5.39.217.77" F3 x& [1 o. I, E# ^
金針木耳瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N. [. N3 C9 o4 E$ _3 _4 q3 R& {
材料：金針菜 50 克　黑木耳 12 克　豬瘦肉 100 克
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% O" P) l8 m7 L& [7 D, w1 E8 E
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M% N# n' a4 y, c9 E

香菇木耳淡菜湯 tvb now,tvbnow,bttvb" I' W; \. j- h
材料：淡菜 50 克　香菇 15 克　黑木耳 9 克
功效：滋潤養顏，補益肝腎
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 tvb now,tvbnow,bttvb) d0 M# d7 T& r8 |% }) [, t2 x) l
6 |- L* }+ ]8 S1 h, K6 F
調經湯水：公仔箱論壇" C9 y% G6 Y# m9 ~2 B+ ~
當歸田七燉雞
材料：竹絲雞 100 克　當歸 9 克　田七 6 克
功效：補血調經，活血去淤
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
公仔箱論壇9 y; ]* d2 u8 f6 a& L
tvb now,tvbnow,bttvb. O% n8 Q& O+ D7 M8 _0 s
益母草瘦肉湯公仔箱論壇, `2 e0 M( y" O$ {. w
材料：豬瘦肉 100 克　益母草 30 克　紅棗 4 個
功效：活血去淤，調經止痛 5.39.217.771 W' }+ J+ w9 I& Z
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
# V6 T% E/ `$ U* ~7 N0 g6 {! w) N
桑寄生煲雞蛋
材料：桑寄生 30 克　雞蛋 2 只　紅棗 10 個
功效：補血調經
適應症：月經不調tvb now,tvbnow,bttvb8 w# r" } ?. @ S4 `' W: O7 M

值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)