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標題: [健康資訊] 女性的健康飲食 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-1-9 12:33 PM 標題: 女性的健康飲食

女性的健康飲食
作者何國梁tvb now,tvbnow,bttvb, N6 Q( s8 {5 s; u6 j6 t6 j

　　婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
　　因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。 5.39.217.775 ^  f' h2 K5 b6 _) ]+ B& F7 A
　　本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。
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健美養顏湯水： tvb now,tvbnow,bttvb$ D: r; H+ z9 h, E
雪蛤膏燉雞 tvb now,tvbnow,bttvb1 u! L9 ?( l" ^! z
材料：雞肉 50 克　雪蛤膏 9 克　紅棗 4 個 5.39.217.775 ^2 m. \! D0 q# A! x
功效：滋陰補血，潤燥養顏
適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調 5.39.217.772 X& w3 Q/ J/ `' r$ T. `

金針木耳瘦肉湯
材料：金針菜 50 克　黑木耳 12 克　豬瘦肉 100 克
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 5.39.217.77+ e, Q0 V# b# f& q
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n, C1 P. h# o" t' @0 s

香菇木耳淡菜湯
材料：淡菜 50 克　香菇 15 克　黑木耳 9 克 / H! L+ G0 O% J5 y% M
功效：滋潤養顏，補益肝腎 $ p- S1 {- Q3 B+ j3 M$ i
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑公仔箱論壇+ y; l4 i" i0 F$ X6 P* z
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調經湯水：
當歸田七燉雞
材料：竹絲雞 100 克　當歸 9 克　田七 6 克 5.39.217.77, J0 y* ~& d6 t) E" q' e" q
功效：補血調經，活血去淤
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊

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益母草瘦肉湯
材料：豬瘦肉 100 克　益母草 30 克　紅棗 4 個 - Q: c1 c# N; u( B
功效：活血去淤，調經止痛 tvb now,tvbnow,bttvb2 k1 l: V$ N3 b8 g0 }, \1 b
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊
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桑寄生煲雞蛋
材料：桑寄生 30 克　雞蛋 2 只　紅棗 10 個 5.39.217.77+ ^6 y; c: Q! e1 Q+ X: z9 ?9 Y7 y
功效：補血調經公仔箱論壇, l( |. m6 p# ^9 z
適應症：月經不調tvb now,tvbnow,bttvb- U9 Z/ M2 y3 j# M% p+ W+ F
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。

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