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標題: 八種方法幫你快速進入睡眠 [打印本頁]
作者: 无奈的寂寞    時間: 2009-1-9 09:03 AM     標題: 八種方法幫你快速進入睡眠


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: I$ k& W1 W1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 j( C! d( Z) b( ^, f
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2.上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。
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9 x- T* I; z$ H1 G+ F2 Q0 _- k公仔箱論壇3.可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。
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, \* P) Q- l' c8 ]- h4 T; f4.睡前1小時要遠離電視，因為電視螢幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
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; q+ u/ c) j2 f1 d; N+ ?: N5 l5.39.217.775.請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
" Z( x+ {& m: u8 S4 ltvb now,tvbnow,bttvb　　
" }5 S5 j* U( S* l2 m" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。
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* O+ {  `! G. {) ?+ ttvb now,tvbnow,bttvb7.讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。
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* `  T2 M. A9 `3 T( S4 a  Y" {) O0 L公仔箱論壇8.睡不著覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，儘快入睡。
作者: Hui131428    時間: 2009-1-9 09:11 AM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: winvista    時間: 2009-1-11 11:39 PM

等我一陣返屋企試驗下先,THANK SO MUCH !!!!
作者: zken602    時間: 2009-2-16 05:18 AM

感謝樓主的分享！
作者: suriaronnie    時間: 2009-2-16 05:36 AM

thank you for sharing 近來常失眠
作者: jeffhikki    時間: 2009-2-16 03:17 PM

似乎都蠻有用的5.39.217.778 e9 j: o; I" j: v
不過我的方法是
  W' S8 O" n6 e5 }" T/ m0 A公仔箱論壇累到自已不得不睡囧tvb now,tvbnow,bttvb% W* v- u5 D$ L6 _7 ^/ z: N" M
一定躺下去就睡死了....
作者: star520    時間: 2009-2-19 01:06 PM

有失眠困擾的朋友 不訪參考看看
作者: zebowu    時間: 2009-2-19 07:25 PM

不防一試.
作者: lth5582    時間: 2009-2-19 08:53 PM

不错的方法！！谢了！
作者: !^-^!    時間: 2009-2-20 12:20 PM

我补上， 睇琼瑶一定训得到~~
作者: VinceMSR    時間: 2009-2-20 03:50 PM

thx
+ Y( j9 t$ r+ ?$ P+ Stvb now,tvbnow,bttvbhopefully will help
作者: cleo86    時間: 2009-2-20 06:14 PM

good..公仔箱論壇! q2 D  n7 S+ F) n, c
i like to hv a bath b4 sleep....公仔箱論壇' e- U1 A! C, f8 J: e- m" E
more cooler..
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作者: bunnyhop    時間: 2009-2-20 07:44 PM

thx for sharing
作者: zhaoji1    時間: 2009-2-20 11:03 PM

懒- -
作者: agnes2281    時間: 2009-2-25 02:12 PM

多谢分享
作者: 飒Sou    時間: 2009-2-25 02:20 PM

这段时间倒是没失眠 就是睡得时间比别人久一些
作者: littlerick    時間: 2009-2-26 05:04 PM

多谢分享.
作者: guoqiang    時間: 2009-3-8 05:57 PM     標題: 回應 无奈的寂寞 第 1 篇文章

this is also a good way
作者: 死妹丁    時間: 2009-3-8 06:37 PM

睡不著覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，儘快入睡。公仔箱論壇# {8 _9 }* n* d) D. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" F  M3 k9 `6 B6 k
好難哦~~總覺得要做d野
作者: copymoon    時間: 2009-3-9 12:42 AM

thanks for sharing!
作者: guobao    時間: 2009-3-15 03:00 AM

thanks for sharing
作者: sally2888    時間: 2009-3-19 04:19 PM

谢谢搂主的分享。。。。
作者: vivianetsy    時間: 2009-3-19 05:31 PM

thank u:) is true.... the hardest part is just hard to control our mind from not thinking anything...



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