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標題: [健康資訊] 壓力大的人要多吃這些蔬果!美白抗氧化還抗壓,從裡到外開開心心、漂漂亮亮~ [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-5-20 01:26 AM     標題: 壓力大的人要多吃這些蔬果!美白抗氧化還抗壓,從裡到外開開心心、漂漂亮亮~

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 5.39.217.77( B  q$ P4 \% L$ V4 ~$ ?9 D
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最近好多人都一樣要work from home,不知不覺身心靈的壓力都會加重><tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 {  w+ ^6 A# N
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦?小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果,讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~公仔箱論壇1 V' {9 n  U+ x1 k! [
選擇維生素C含量高的蔬果:
7 O' D( t4 i' d* S# A( o/ n6 P公仔箱論壇當我們處在很高壓環境的時候,為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱,會刺激體內分泌腎上腺素,而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C,否則會讓身體處在自我破壞的模式,降低自我免疫力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F; `/ A: o0 v2 |6 ^$ {+ \7 s
含有豐富維生素C豐富的蔬果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v, e' D* c; V8 \" T
1. 芭樂
! I/ J" N9 B: N3 u2. 木瓜
! `7 |( D8 E. D' m& mtvb now,tvbnow,bttvb3. 奇異果% v0 I" @( D- B+ ?$ h) t2 V, b9 F
4. 草莓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q4 l+ r: B. R+ U8 j
5. 花椰菜
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$ v7 E- F, r% ]" G5.39.217.77常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群,不過你真的了解B群嗎?維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等,被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係,多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統,有鎮定、抗壓的效果。公仔箱論壇' }! I- q/ d0 P/ s. _1 M+ ~
含有豐富維生素B群豐富的蔬果:6 c  S2 W2 m& X( @) [! s
1. 燕麥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C  p& m2 l6 r  v6 t  `7 A0 D
2. 糙米
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4. 酪梨
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度,也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變,SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧!




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