標題:
[健康資訊]
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-5-20 01:26 AM
標題:
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
/ c6 S) a$ A; |6 Z `( w- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 G+ c+ G8 Z; b, I/ X
6 T% H7 j% L9 @3 t! _- o1 f
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
0 A$ s8 A+ W& T+ h公仔箱論壇
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C; u/ C& X6 l
選擇維生素C含量高的蔬果：
+ ^, N5 L4 c- g" D5.39.217.77
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
! G/ o! s4 Z3 x) V! Z- Q
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
/ p5 P- g0 y9 l# Q" g# R4 ]0 E
1. 芭樂
公仔箱論壇9 X; S3 A5 Q$ e5 {- D5 a. Z+ K7 y
2. 木瓜
tvb now,tvbnow,bttvb. d# N: R! n+ g/ M* x. b$ \
3. 奇異果
8 z, M) e' s5 P: Q; k' F5.39.217.77
4. 草莓
7 P' J" o$ t7 E8 U1 Y6 ]
5. 花椰菜
! L, L* w, v6 [5 w, |5.39.217.77
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
; ]( P$ c1 ?) T( I5 Q& J0 q* ?tvb now,tvbnow,bttvb
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
+ ?8 E3 u d% c7 f4 C5.39.217.77
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
2 [* X- i1 E; ^" g, E公仔箱論壇
1. 燕麥
/ Q! i! v8 u9 k5.39.217.77
2. 糙米
) ?( T+ y* _4 M" @4 v3 m
3. 豆類
公仔箱論壇7 G; T( u5 T' k
4. 酪梨
T6 ~1 `9 Q3 U( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 香蕉
& d. B. a/ y2 L7 n6 e# i2 l9 y9 L+ S5.39.217.77
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
6 T% H7 j% L9 @3 t! _- o1 f