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標題: [健康資訊] 壓力大的人要多吃這些蔬果!美白抗氧化還抗壓,從裡到外開開心心、漂漂亮亮~ [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-5-20 01:26 AM     標題: 壓力大的人要多吃這些蔬果!美白抗氧化還抗壓,從裡到外開開心心、漂漂亮亮~

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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7 N5 \# V5 C+ B; H: {. i. b% Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H2 e. d1 G1 @/ g4 [2 f
最近好多人都一樣要work from home,不知不覺身心靈的壓力都會加重><
' s  r+ w# ^1 M6 t5.39.217.77但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦?小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果,讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~tvb now,tvbnow,bttvb" |; D7 g( [! s7 |
選擇維生素C含量高的蔬果:
5 K* Z7 ]0 A  \8 [; \tvb now,tvbnow,bttvb當我們處在很高壓環境的時候,為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱,會刺激體內分泌腎上腺素,而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C,否則會讓身體處在自我破壞的模式,降低自我免疫力。
! r) u6 a4 n8 y4 l含有豐富維生素C豐富的蔬果:2 e4 A$ l+ [! c  Y
1. 芭樂
" `2 u% D3 c: |" ~2. 木瓜
6 s# K5 p' W, G- W/ a' Q5 [+ W6 S3 ?3. 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb7 z6 T1 h$ e* ~- E' `3 x3 ^
4. 草莓
+ L1 |6 ^+ I" E1 ptvb now,tvbnow,bttvb5. 花椰菜
6 v0 p1 ^( X, J3 O公仔箱論壇選擇維生素B含量高的蔬果 :
. X* a6 F2 s( K+ o& n0 r5.39.217.77常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群,不過你真的了解B群嗎?維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等,被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係,多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統,有鎮定、抗壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \/ g  t  _1 _$ U5 m, \1 `: d3 W
含有豐富維生素B群豐富的蔬果:
, ^$ o  D. _& o8 \& E+ f) V公仔箱論壇1. 燕麥
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3. 豆類
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度,也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變,SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧!




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