標題:
[健康資訊]
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-5-20 01:26 AM
標題:
壓力大的人要多吃這些蔬果！美白抗氧化還抗壓，從裡到外開開心心、漂漂亮亮～
本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
5.39.217.773 c( G. f5 J3 p, z7 \: ~% m
" R& `6 p& C' d8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
; B7 t" q& O v+ G4 G) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p3 ^* Y4 u3 w- p9 F9 W
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
+ H w x8 @; q% b$ w; ^5 O7 [
選擇維生素C含量高的蔬果：
! d! Z4 [6 f7 q$ v- X) V0 i# f( Y
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
/ I. f+ a& }$ f; H1 J% M
含有豐富維生素C豐富的蔬果：
7 {0 S; l0 y1 C/ E6 \# v/ Ltvb now,tvbnow,bttvb
1. 芭樂
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& m" a6 A' t# Y1 G; g) k" p
2. 木瓜
0 E. |& b- B7 X! L+ X4 X: b
3. 奇異果
公仔箱論壇# j6 \. y$ Z( } l4 a
4. 草莓
* R% x! `- ^5 ]' q8 q: g. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5. 花椰菜
. e0 H5 q- t/ [3 _3 A1 W R
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
公仔箱論壇# ^5 `2 w3 d8 \; k5 ~+ X: M
常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
- H0 x; ^* x% F+ N E& e5.39.217.77
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
- q" [3 r3 r) e6 j* e& i- U
1. 燕麥
* f: D- D* o0 `5 I2 u3 }% s1 z) x
2. 糙米
tvb now,tvbnow,bttvb; j8 d# u1 K: D! |
3. 豆類
5.39.217.77' a! }5 Y4 G) R4 a$ @
4. 酪梨
2 D2 w, Z( X0 D8 _
5. 香蕉
! S! F1 O' \6 u# S" v; G
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
