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標題: [冷知識分享] 研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:10 PM 標題: 研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤

研究﹕女人年過40不控制飲食 3年可胖3公斤5.39.217.776 ~" q7 f4 S- Y: u% b6 s! H
(明報)1月6日星期二 05:05
【明報專訊】美國研究顯示，女人年過40歲，無論本身是纖瘦還是肥胖，若不注意食量，3年後體重至少增加3公斤的風險，較注意食量女性高出1.38倍，體內「肥膏」至少增加1％以上的危機，亦高0.49倍。
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這項研究在最新一期美國醫學期刊《American Journal of Health Promotion》發表，負責研究的美國Brigham Young大學，研究對象為192名40至43歲、仍未到中年期和沒吸煙的女士。研究人員為每人作脂肪和體重量度，並記錄她們參加研究期間的日常飲食內容與身體狀，並作7日飲食紀錄分析，了解其生活方式、健康狀和飲食習慣，經過追蹤3年後，再為她們量度脂肪和體重。. O+ F5 m+ q. p5 w7 l6 D

調查結果顯示，對於這些中年女性來說，由於體能活動減少，體重普遍都有增加，但研究發現，適當控制飲食確有助降低發胖風險，連帶體內脂肪的增加風險也下降，顯示飲食控制對這個年齡層的女性確為重要。公仔箱論壇 g( `2 B# W( E: b h% b+ m3 q. D! e) n
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負責研究的Larry Tucker教授認為，女性年過40歲，飲食相對容易成為情緒低落時的出口，一旦感到沮喪、寂寞、無聊或焦慮等，很容易會以吃東西來發泄，若沒有特別控制飲食，體重很容易會直線上升，故控制食量和情緒，對中年女性都非常重要。

作者: yader 時間: 2009-1-10 09:35 AM

我大吃四天就可以了胖一公斤快二公斤了( D d- B+ p7 M4 l" v
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所以有空就去運動控制體重><

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