Board logo

標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


4 ~! W* J$ R  R! Gtvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
$ N: E7 W+ Q3 B1 F6 f, |" _( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r7 g9 ~# U  t+ M/ w1 X6 q; ]& D
刷牙的順序3 F9 |7 @. p' Y" M" X
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

! g" Q  N, Y4 u, b+ \% r% M
1 u& h2 b1 Y0 V; M- o2 v# X牙刷的握法
; g, i7 _; U6 ~8 S( x# e5.39.217.77

9 {& a) G7 G$ X! F3 a		正確握法，拇指前伸, e; d5 }5 q+ E2 E6 Z: J
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
5.39.217.77( x6 }8 R# z, F
兩顆兩顆來回的刷，約10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D  i3 S8 H( {" m3 `4 H4 z$ n

9 h* h' i4 t- D4 {4 d/ r公仔箱論壇

貝氏刷牙的方法


2 T& R$ y. e" e5 D$ }2 m* m/ r& B7 C6 @tvb now,tvbnow,bttvb		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。& j, U6 R# a" B1 ~! I, P1 O

9 e7 |2 D, ]' `9 _tvb now,tvbnow,bttvb		2.刷上排前牙。5.39.217.77) R. B, }( R' Y' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r' [- S/ v  h' G
3.刷左上頰側。
/ r4 C  X% U; o) K5.39.217.77
3 r% F5 P6 J. V+ |
4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。; o9 f/ T1 q8 \3 y/ I0 t; D" g' d' k4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _& j$ J6 ~+ k, W  ]0 C. I% G
5.刷左上舌側5.39.217.773 x0 n+ a# f+ f* m; g5 @7 ]% P; m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o% R8 g) U$ {+ q
6.刷上排前牙舌側。
( J6 `! r; _! f$ e' u! w) j- x. m8 y公仔箱論壇

7 @4 i: L8 Z/ I6 Q+ {; I5.39.217.77		7.刷右上舌側請用左手。
* {3 {5 v& G3 ]+ R; q5.39.217.77
公仔箱論壇# w* J6 V0 @6 I' J* m
8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
% Q5 M: B+ `7 _% l0 z
0 x( i: X# H5 v9 `- Z
9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
2 A# u% E6 D' S5 {0 p+ W

- Q' j; H& z- R, ?& D2 y5.39.217.77		10.刷下排前牙外側。5.39.217.77" ?7 @' t- q4 e. c! O& N

( W6 B: E* Z9 X( Q/ z) S) X5.39.217.77		11.刷左下頰側。5.39.217.777 Z. L& l3 h* T+ ^% i
5.39.217.77* ]# i3 {: P5 X6 `9 G" P, ^% t
12.刷左下咬合面。
2 ?2 s5 a7 U' W  @4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! E6 Q0 r; R3 ^5 H* O6 T
13.刷左下舌側。
! ~$ A7 s4 ]1 w: e$ i公仔箱論壇
* T- g$ P: f$ _' ^0 Y; `
14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z# s# _$ M8 H" k6 [$ z) L% }

# ?$ J1 ^- G6 {5 Y, D. ^( g		15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb; B# `" b0 v- y5 i6 X2 E$ e6 E" l* u
tvb now,tvbnow,bttvb# r' q7 e2 _, G+ H3 y2 j
16.刷右下咬合面。
: f9 M9 d& T! k9 W公仔箱論壇
  P8 x& C6 U" \! n2 T4 W
最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。5.39.217.77& q1 ]2 K8 w% H. X& ?, ]
餐後及睡前是刷牙最好的時機
  j& y3 ?9 [: [用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。  s5 ^8 H% d+ s1 ~' T
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
+ X& t; P" M  }% i( Y: ` tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ o. X) i+ y/ P
牙線的使用
) d5 Q3 ^# C7 m$ ]( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。# Y' l+ _7 i# x9 X* m7 h" q2 i+ ]
5.39.217.77% d1 C  v3 i7 @$ k% \) s1 {

# x( K% S/ D! n; q0 E& q公仔箱論壇使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
$ q- t# ^2 n; E& t- o) ]. A9 B5.39.217.771. 傳統牙線使用法
  c$ |  K& K7 E9 H! O2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

. Y  [& M. l) \tvb now,tvbnow,bttvb		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77, X: M' w) P- Q

+ W. T! u7 P% l4 l8 F2 m5.39.217.77		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手8 A0 k: X; I* E6 _0 V6 @

+ D: [" h0 z$ e6 f0 x' V# D1 g( ~		3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇$ w1 y3 D. |1 {- N) }
tvb now,tvbnow,bttvb3 a9 d! \  `0 P3 E4 O+ U4 ~0 L
4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
7 E# t3 K/ P& V1 c2 s5.39.217.77
公仔箱論壇  ^( L, s7 |; G- L) C6 h3 {
5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
/ {4 v9 @. G, w+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

3 G* `4 b& ?6 A5 B9 g: q		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
2 D& t& r) R5 r- K3 z% K公仔箱論壇
6 G% p- z5 t+ G  {2 O1 a
7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。% v/ K% a$ {# q& i) m5 \7 Q

6 i1 @$ {# |. d3 h% U2 [4 l		8.刮同一牙縫的另一面。
/ z$ h) E3 u8 u( V) a

0 R0 r, l5 R3 E/ z! o5.39.217.77		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
* G. }5 w6 P7 B/ L3 S1 C4 L: c  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

6 f+ e" a" b9 d. l5 Y$ T, E8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb$ @( m0 }1 g7 ^2 w
5 Q/ V0 G5 a/ P8 ^. B4 d
11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
0 K! R/ z# a& o$ f; ]* u1 k公仔箱論壇
5.39.217.773 e- L) F3 E5 }1 l. b
12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) q" k, ^( h

& s4 h2 p1 o: [( D, X2 [" I2 h# j		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
$ Q; R2 w( m8 m3 n( b公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' v/ M8 Q' D& E# a1 j
14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
, s/ U- B( z6 i+ n, A5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb! M4 ]  K0 \. c
15. 兩手食指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^3 f9 P0 B6 m$ K/ p1 L

) o; Q6 T6 g$ U" `- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N& c* Z/ u' R1 J9 ?( p6 f

+ c6 @/ y- V4 r) M) c5.39.217.77		17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5 \- v" r! _* L4 f7 T& ~

' H1 i. R. O* K1 ?  P, E: ~		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇+ h9 @* s) e& ~7 W/ L2 |

3 D7 b5 B7 H# ~7 {5 v: ~		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

  r5 [* n* V; a# S  q# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! j* v( E1 @9 A& \
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ t% Z; u; k& s' u; b+ E0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 [  q6 T  c& Y8 F0 v1 s' q4 f
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb4 Q0 L$ C$ j  t$ Z/ f! p3 {

! G, i! a: H& V; |6 l, u2 X公仔箱論壇
+ v8 T* A: d$ ]' z8 j. T& `9 p公仔箱論壇
作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx: R" G/ m2 B* }: w4 _4 K
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0