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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。公仔箱論壇* p% j4 {/ H5 Y4 ` ^; O7 c

刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 5.39.217.77- P2 b4 H' z3 `8 [% p

公仔箱論壇8 A0 _$ z8 f, t# B4 `1 F	正確握法，拇指前伸 ! {" b1 `* N7 X! k: s4 R3 S" A
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
6 G8 l- U# r* y	兩顆兩顆來回的刷，約10次。9 ` J+ s9 V1 p4 B, v' h' r7 @7 _

貝氏刷牙的方法

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z# K% v: \4 m; x' Z. i7 `3 y/ k+ q	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
3 Z6 }4 m0 \% O+ D- t3 h	2.刷上排前牙。# \0 A9 t/ U8 [4 \|7 D- w8 @8 I
2 f2 e. O" T1 ]	3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 L. P6 f4 X7 p' T$ H
	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
3 K5 {" X) S$ V/ C, g; w: J: h	5.刷左上舌側 1 [/ x% N7 ]* O* ctvb now,tvbnow,bttvb
	6.刷上排前牙舌側。
! \|1 F# e" i8 ~3 l. @, a	7.刷右上舌側請用左手。 " d" V* K- l" l+ }+ Q2 q+ \|5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb Z2 x- } w" ] `* {& n	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.774 Y+ B \+ H1 W2 g5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d' S; B; A8 \6 {, L( G& Y6 y	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 6 S; m( z# G+ j/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! Y3 n! _) F# ?* D9 q	10.刷下排前牙外側。 3 S% B% L% @! W" d5.39.217.77
	11.刷左下頰側。 ! G3 u$ [, L) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R( I6 E! c5 L5 A4 N9 r: N. N; N. U. t+ k	12.刷左下咬合面。公仔箱論壇 Z4 E t- [6 j( V( P+ T4 P1 q
	13.刷左下舌側。 . G* E. x: s- }! ]
	14.刷下排前牙舌側。 5 S$ w6 \|: Y" x9 o3 L6 y
& n4 r k5 G9 b% {	15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇3 ~5 D9 O/ f+ ?' m. Z/ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b z, H0 M. {' H; O0 l# M4 o	16.刷右下咬合面。

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機' c1 Q9 D* I, X# ~& a0 ?* @- P
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。

牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。3 i0 g1 Z1 E" {1 M0 U& s
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.775 k+ A- s) r9 a* v' s! K/ D9 {
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ K/ U! m% O6 Q/ x! l

9 E( w1 E; d2 W# rtvb now,tvbnow,bttvb 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。

5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇+ P0 O& ~; b* n" J0 x: T* {/ t% c6 y

, ]7 g" }# P# P. R 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。3 C# F' b3 b2 K

3 g) S: |) n& o, k0 e! e. t 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。

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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77* `- a, `' x. A1 J" d4 X( F. b% ^

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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb/ o; }" Q! K% n' Y

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。. m9 y& K, S! ^8 g1 [* f! ]5 [

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12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.775 j( H+ C8 P- A, a+ Q' N& v) B

13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb- |8 t- G8 u' Y, N, _1 Z! C" Q

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.776 R' }, m! x* @+ v

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15. 兩手食指同時上下運動。, f* s, O0 G' Z: _- K& n

1 W5 T- |. u- D公仔箱論壇 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q0 U. T3 O, b" N/ I6 h8 l* I0 G

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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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: D% z4 |9 A) U' a- G3 n 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 8 i9 O# m1 Q. S: [; |% O( q

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.775 q( v1 S9 `7 G: m$ A! d2 ]
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手 8 L8 v0 a0 A/ I5 L/ F
公仔箱論壇+ b$ Y0 i3 E% k* R	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ K/ U! m% O6 Q/ x! l
9 E( w1 E; d2 W# rtvb now,tvbnow,bttvb	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇+ P0 O& ~; b* n" J0 x: T* {/ t% c6 y
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3 g) S: \|) n& o, k0 e! e. t	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 ) G$ j! L7 X& Z! ^tvb now,tvbnow,bttvb
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	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb- \|8 t- G8 u' Y, N, _1 Z! C" Q
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4 c6 t1 s' ^ i	15. 兩手食指同時上下運動。, f* s, O0 G' Z: _- K& n
1 W5 T- \|. u- D公仔箱論壇	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 % Y3 U: T8 n6 n/ F9 r; ?. W
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