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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


1 V2 x8 g5 ]6 I! @刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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9 H" ?# w" r' l! z- e1 P6 P5.39.217.77刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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' R6 Y8 ]$ g4 S) G5.39.217.77牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O3 E1 }; P( U% L
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正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G1 @' r" n! u  Z7 q$ }
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

* _4 G9 o8 F, L( [tvb now,tvbnow,bttvb		兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
1 G! u9 G) @( Q% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2.刷上排前牙。
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' P4 O9 v9 _: Stvb now,tvbnow,bttvb		3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z8 ?# z- {, Q$ `% O

+ F2 r# F3 K, ?2 R& o		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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5.刷左上舌側
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! y2 m& C# P: {- p0 a" a. c; I公仔箱論壇		6.刷上排前牙舌側。
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7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。) _  o- a6 C( d

. U0 m! _* g$ ]6 [& \! x5.39.217.77		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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10.刷下排前牙外側。  n" J- O8 W0 ~4 i+ j0 r

8 p. a" U& o9 r7 O9 C5.39.217.77		11.刷左下頰側。
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( h2 i- X# |) \" O, H* o8 Y5.39.217.77		12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ v2 c8 t( h  F
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14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇8 s7 K5 g, o. W8 _

. f( x4 c! T, J8 w# I4 |' mtvb now,tvbnow,bttvb		15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77* A1 h* n( E+ D& N
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16.刷右下咬合面。
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4 o- r8 R7 @  C4 E; T0 }' @% t6 A5.39.217.77最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
  N! g' e( ~! i- A, [7 J. J餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇5 e4 u+ o1 C. W4 ^! |
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
8 d8 P) i/ W0 T$ f6 m5 ]$ o公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
: S5 C2 h; {. s" r- h* G5 n6 ~9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, S. O" a5 X7 I* [" o' A
牙線的使用$ `6 U) h" T; @, C
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
, q. W9 i$ O% R' O: g. w1. 傳統牙線使用法
, g  e: w- c) ^& E3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)  i  D/ S# O! q) N! v5 o

, H4 L' J7 G7 l$ p( f& Utvb now,tvbnow,bttvb		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手7 B4 }3 z0 b: X
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊tvb now,tvbnow,bttvb; F& v/ Y  A9 g+ K9 {& N7 l

8 l  Q3 y/ b0 z' L; P		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q5 J# E, g8 A
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。公仔箱論壇5 y( Q4 K( b( q0 @

$ n0 o6 \$ m3 a! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。  E2 J" a; `5 q& d

9 Z! d: }/ L: g5 ~/ |		7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5.39.217.776 w; {5 w0 ?, b

/ ]" S& X8 p' n. c5 d: `% ltvb now,tvbnow,bttvb		8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。  L0 n" w5 U! I- b

6 r7 x2 @# i" m1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇4 F6 Y) N$ W& @( l( T
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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* F; |& @. @' g" [8 o5.39.217.77		15. 兩手食指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb: ?/ @5 t5 o7 _8 i% s

2 J, a) _) N) F2 D公仔箱論壇		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。' |9 J5 o* i0 G# K5 U- }! }
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 ! w8 D4 j! x8 g
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇8 x' ]& \& o/ O! M0 Z/ I. i. P

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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx# @2 o+ R9 G1 U) P/ O
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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