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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x0 h# Y& ~" G1 A" ~) v+ }, H4 V/ N

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 ; u6 I9 w0 s2 y, v7 [

5.39.217.77( {" d/ E5 l: F0 l* K	正確握法，拇指前伸 + N: q& m/ }0 o. Y" A4 Y. Z
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C" A( h9 n; s3 ^% D4 A3 X$ y- s	兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb( `6 a; M ^7 \; x

貝氏刷牙的方法

公仔箱論壇' x& b% H4 Z* C$ \|6 C	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 5 }* I: j4 C8 L# j6 t2 h
公仔箱論壇" B3 D& Z% s6 M; E$ u, n6 d, m	2.刷上排前牙。
公仔箱論壇4 }' w, w3 J( p8 L& A	3.刷左上頰側。 * M2 \|3 n' c) a6 I2 i8 U公仔箱論壇
% h1 K5 b- W5 n7 P	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 " Z) N0 ]9 K- K* n* o" d) ?# @, c" B
+ O7 f7 w. Z6 G* @5.39.217.77	5.刷左上舌側 ) w( n- @ E2 G0 e5.39.217.77
公仔箱論壇( ]2 N2 V& u6 \$ P1 O5 `	6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' ^7 U, V* p- Z
& H5 j( \|$ X" ^5.39.217.77	7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~6 Z" A- C+ [$ l0 L) X: z7 `3 X0 v; P
9 d- `% k6 }3 s# M+ y9 q5.39.217.77	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
+ F& a6 {, _/ E" [	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇3 c) _8 M0 ^- e! s! A; l/ S
* m0 l7 L( k- Y7 r; b4 n( ~5.39.217.77	10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T7 m3 F- U; U3 [! H& ?7 \( Z# N
- H# Y! h) U" `0 F	11.刷左下頰側。- U# R7 X9 l6 G+ v y
/ H- P5 S: }2 o5.39.217.77	12.刷左下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p8 J+ y& C, x6 ^& _
	13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [, R7 I' K8 W. G) \|7 Z6 \
	14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇; N# X1 X( [; ~ M- u2 r, z% E
9 Y. X" A3 S5 [( D2 a: r8 X	15.刷右下舌側，請用左手。
	16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y/ e8 ^( e. m# r) j. ?3 _

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o. S6 D3 C4 h- _
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。5.39.217.77  j7 S6 y- j: L9 `+ B

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb: m  V, x2 ]; r9 E: u. t+ I

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77& [) N7 u1 z) S* d$ d9 C

" y( j$ e4 r8 ~; q+ o- |5 d( C 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇, w. J# `( L3 |# Q) w' G

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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# I1 O- R4 U+ d# `6 ?: f 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77) _& m0 O9 o7 ^" P4 w: t

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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。( ?+ w; c! I4 g, a

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇+ f( s* b- K  O2 T. J

8.刮同一牙縫的另一面。

' K8 c& E( b3 B% G 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- S* i  X* I. ~

9 V9 A  z- u4 \! s1 ] 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。

6 H& W( G6 `2 }) d& F& l, B 12.刮後牙區時，使用兩手食指。. b6 o% m/ ]" u- \

9 G" M+ G: s1 A, W6 h$ r 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇' s1 P) |" i& _* O! x. W- X

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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。# _) [$ ^% E/ K

15. 兩手食指同時上下運動。

# R- O' m/ W) i5.39.217.77 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。

18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb' I& Q& M8 \# b; e- a

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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 9 `& F: N4 y' p/ T1 s! O
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5.39.217.77  `! h1 G: x6 Y: L: h' @
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77& [) N7 u1 z) S* d$ d9 C
" y( j$ e4 r8 ~; q+ o- \|5 d( C	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇, w. J# `( L3 \|# Q) w' G
5.39.217.778 R6 ^' S, l7 E	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 9 o1 N( d3 m [' Q9 c
# I1 O- R4 U+ d# `6 ?: f	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77) _& m0 O9 o7 ^" P4 w: t
5.39.217.77% T8 ?; h( A) z5 a! }2 E% Y4 ]	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 ; _; X0 E) l: z7 o5 N5.39.217.77
	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。( ?+ w; c! I4 g, a
公仔箱論壇/ E1 e" x( d3 p3 u! u. V; _2 Q	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇+ f( s* b- K O2 T. J
	8.刮同一牙縫的另一面。
' K8 c& E( b3 B% G	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 4 x2 Z2 F6 m% q5.39.217.77
	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- S* i X* I. ~
9 V9 A z- u4 \! s1 ]	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
6 H& W( G6 `2 }) d& F& l, B	12.刮後牙區時，使用兩手食指。. b6 o% m/ ]" u- \
9 G" M+ G: s1 A, W6 h$ r	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。公仔箱論壇' s1 P) \|" i& _* O! x. W- X
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	15. 兩手食指同時上下運動。
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. }9 ~7 w+ @& W! v	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb' I& Q& M8 \# b; e- a
公仔箱論壇$ r) U0 V4 p P1 l+ U$ ^7 N$ I	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。