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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

	正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t7 d" R2 o" C4 O
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
# l9 C& Z4 z4 W) T9 \|9 H	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

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貝氏刷牙的方法

7 x- R/ n* y* i. o+ q$ z# k	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 7 h) J4 N8 i1 g! \
1 S$ T- k" @, T* N/ b5 i	2.刷上排前牙。5.39.217.779 X9 ?" a* u9 h/ D
" ~5 v) d2 A7 @& D1 u; v; @	3.刷左上頰側。 8 @& ^' m& u5 ]/ c6 d公仔箱論壇
	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 8 A6 a2 g& [( y: @ Q5 U; q4 E
6 n0 z9 T8 U" C% M	5.刷左上舌側 2 T; s" T! ?8 `8 Htvb now,tvbnow,bttvb
) J8 I) u3 _- S/ X+ u# f5.39.217.77	6.刷上排前牙舌側。, X/ {2 f, z- @8 t0 h
tvb now,tvbnow,bttvb/ s& I4 @" j: O/ s8 ?	7.刷右上舌側請用左手。 / W4 p3 j8 E/ \|- ~+ e* {# n$ M
) t& S- H! B( n( b+ m4 `5.39.217.77	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。: f, X, S; `9 F6 b. K1 d
# j6 X3 _3 ~8 ntvb now,tvbnow,bttvb	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 . A* A/ R4 M5 B' Wtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77! f9 U2 r7 p* {; [	10.刷下排前牙外側。 & E: F+ a3 l& c% \|
" ^/ P3 }4 g( G+ E' F1 m! a; E	11.刷左下頰側。 : U$ ]# ?# z# r5 X- n公仔箱論壇
4 W# x* y0 `3 P$ D8 @	12.刷左下咬合面。
9 J9 x. s! \9 J5 Q0 ^	13.刷左下舌側。( J& O0 P- u1 [8 H9 Z2 X: x$ N, e8 s
	14.刷下排前牙舌側。5.39.217.77' s' g. D; A& L/ ?5 Q
	15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb& l) e7 c4 ?5 h. G+ Y5 J8 n
5.39.217.77' \) b7 R7 p) }, Z- r% M. V	16.刷右下咬合面。5.39.217.779 C0 e7 f! R" _

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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。" R- h, n0 W2 V, {9 k
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.776 \2 [9 X/ F! y" Q6 Y( x
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.77( U# Z0 E! \6 f6 z& Y' G' e
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇3 q- o7 ]; y6 g6 w6 e& N
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p% d* o+ [- e
1. 傳統牙線使用法

1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)

2 T: M3 s: y( s8 m4 i! _ 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇, X& S5 G- X8 }# d

; `. s7 [# @( I: Y& u 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。8 V3 Z" G& I( W, c, e, @

5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。. p4 u1 C2 F! W- R1 [

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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇+ B4 C+ ~9 ?# p6 l0 V9 @4 C5 y

* @- B* @, @: z" }/ Z1 ~5 R! @ 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y2 v7 G4 J8 k8 }' @3 I

11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 C; h) b( V9 `% I+ A+ T4 \6 y3 R

4 T1 H; ~' N/ L/ a, s5 b5.39.217.77 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.775 `$ A, U% n6 t6 i4 u3 k5 [

! O0 v5 Y! b1 F2 ]' ?7 ?1 C; t/ X& D/ f 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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! W/ `% S4 O2 r! D: l) G) @5.39.217.77 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇/ r' Y3 @* R0 a& v' B$ o

' d4 ^; p" T& O6 Z% `1 y1 @ 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.77( J; P, ^% x. Y5 N8 \; m  _& [

+ |0 _! H; @$ @5.39.217.77 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

6 _0 P% u  h9 f公仔箱論壇 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。

2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H. t+ q ?: W; q2 W" U1 g! y- w

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
2 T: M3 s: y( s8 m4 i! _	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇, X& S5 G- X8 }# d
; `. s7 [# @( I: Y& u	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ O1 _$ ~, S4 a& ~* V	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。8 V3 Z" G& I( W, c, e, @
	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 ) ^6 w3 Y5 h0 k- w( b$ p9 x5.39.217.77
	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。. p4 u1 C2 F! W- R1 [
5.39.217.779 H9 x/ F0 A; j# J! E; Z5 _" y	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。 5 l3 r) ~; y1 G; N5.39.217.77
	8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇+ B4 C+ ~9 ?# p6 l0 V9 @4 C5 y
* @- B* @, @: z" }/ Z1 ~5 R! @	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y2 v7 G4 J8 k8 }' @3 I
	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 C; h) b( V9 `% I+ A+ T4 \6 y3 R
4 T1 H; ~' N/ L/ a, s5 b5.39.217.77	12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.775 `$ A, U% n6 t6 i4 u3 k5 [
! O0 v5 Y! b1 F2 ]' ?7 ?1 C; t/ X& D/ f	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 + u+ D' f9 x6 I公仔箱論壇
	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 5 w' a/ j* @% w% q1 L1 C+ u. G7 G
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' d4 ^; p" T& O6 Z% `1 y1 @	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.77( J; P, ^% x. Y5 N8 \; m _& [
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6 _0 P% u h9 f公仔箱論壇	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。