頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

' R) B& a& [8 B	正確握法，拇指前伸公仔箱論壇7 X0 `$ ?8 t) N) y6 S( O
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
1 Y3 w- q" `8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	兩顆兩顆來回的刷，約10次。 / S" J; m6 a  p2 E: j7 F  I0 ]+ htvb now,tvbnow,bttvb

貝氏刷牙的方法

; Z- z$ r! b+ W+ W) z& l	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 9 g, c$ ]# h/ e) `9 t7 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 o# G* |2 n	2.刷上排前牙。 $ u7 J. _7 `% O; m' x1 Wtvb now,tvbnow,bttvb
& \" g$ _: N* {6 Y( E: i2 h  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	3.刷左上頰側。 ; z2 v. ?3 l" h% ]7 z' S0 L! Z" Ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- O- z1 P/ ^) Y' x* e0 }8 T	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。1 T+ L+ B; ?$ q$ T* k8 x
: v9 I: y6 o9 y5.39.217.77	5.刷左上舌側 ( k" [  [' N0 ?! A5.39.217.77
' Q+ L, i0 D* l% r* W7 N' m& |	6.刷上排前牙舌側。 3 E7 o3 ^3 J, a# G, Z# e" L7 p
: ]9 T5 W" G0 _2 Q6 p	7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 P7 ^: F7 U- s
tvb now,tvbnow,bttvb: \+ u/ ]  W, _# B	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 ; ~8 L6 R. a" C- w, J) E7 ~/ ?/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N4 M' L% @* r! |6 j+ ?- Z2 i	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 & H) q4 j4 ]  \+ H; E' Ctvb now,tvbnow,bttvb
- S+ V+ ]) {! H3 n" P公仔箱論壇	10.刷下排前牙外側。, T4 A3 _" H5 C2 n) u4 ~
- R! X0 ^/ Z" q	11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb/ b, C2 O% Y+ A8 t$ z
# X4 b  v9 n8 u, O' Y' b! [	12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb0 o2 y# n) V/ u3 O1 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O: [0 |: I, U5 k% W8 W	13.刷左下舌側。5 ^7 s' `! ?5 `2 p4 g1 f
# }- q" l: O& N$ L	14.刷下排前牙舌側。 . P2 a) h* M0 l* d) g5.39.217.77
5.39.217.77. B9 }- \, A$ I	15.刷右下舌側，請用左手。2 S$ l- a0 g4 r$ B
0 O8 g# \! X* N% z/ X* p公仔箱論壇	16.刷右下咬合面。5.39.217.77# ?# F9 W( f7 p. }: b

牙線的使用

$ J8 F* R/ F* V3 ?# f2 H- \	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a/ u0 {7 M6 {+ E9 B
" U" b$ Y& R$ |2 ^. k  f. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 V9 s* _4 I4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _" Q2 @/ P0 N6 Q	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊3 v* A! a. S; n
公仔箱論壇) u6 m! K  e- Q8 O	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。 ; Z4 Z8 [% ^* _, o' P1 O/ o
. i: s( t/ @, j# ?	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。   r& i0 `6 ?2 c1 E: M
% R0 n# `/ |: K" f7 Z- Mtvb now,tvbnow,bttvb	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。5.39.217.77& c& u! Y( d2 B9 i& k- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B7 s4 @4 |% Z$ Y	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇. ]' F, ^# u" `: G
9 F) }6 e- A8 O6 @) @4 U4 gtvb now,tvbnow,bttvb	8.刮同一牙縫的另一面。 5 U* w, I" e7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77# @+ z# Z$ b  E	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 6 N& n$ ~. G8 z2 F' `tvb now,tvbnow,bttvb
$ E" |3 [6 @" h. q5.39.217.77	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 公仔箱論壇5 l& Z6 y+ v& l# |
/ k$ h4 H, K3 e8 Y4 u	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.775 `+ @9 W3 E" C% A2 [
7 k, J; v% _0 @# b$ R! Ktvb now,tvbnow,bttvb	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 ! O( r% _6 |% N1 X5 s6 }tvb now,tvbnow,bttvb
4 O, h- R$ w" K6 f1 K9 J  y: E0 }	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。 1 d, x. X7 I8 V2 _' q: R5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb0 S+ P& t; J, n: s	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' x$ x4 [* q9 A2 J; H' f: V2 r
9 c( \" y' G* ~$ R3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇/ h: o) A& O) t) u6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 H1 W5 S, [3 q* {	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。$ s. I# ~& K9 |$ m4 `7 g0 n+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S! U0 p- i0 G  k$ Y	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。 1 {$ p7 c9 A7 s: J5 P9 s/ Z9 ntvb now,tvbnow,bttvb
1 \0 K9 V# g$ q! X2 t	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。tvb now,tvbnow,bttvb9 M- l) Y: }( Q* r; T8 J( h2 y
$ h9 }9 c- q0 g( e  g: c( m+ q	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。