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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


8 S* ?1 Y0 Z7 @刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序
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頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L3 Q; B( C5 x  T) u

! M7 D& _5 r3 Q. ?( V2 N8 w: K9 c5.39.217.77		正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb8 L" U; I3 I9 C
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法


  ]; K( @4 g) D: e" u$ O5 f! Btvb now,tvbnow,bttvb		1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。/ w0 E; ~5 c, Y+ l1 ], h
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2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q3 |" x8 E5 `% [& e

4 r( L, w) [: {6 ?1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		3.刷左上頰側。5.39.217.77" p# k4 U: K, v8 s# l& t* f5 t0 X( n

/ N2 s  z) G* @8 L0 H' U  {公仔箱論壇		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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5.刷左上舌側
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1 V( b8 q! w+ ]; @( F8 z! \8 T		6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77: H& v: Z+ V. F# g$ w# E
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7.刷右上舌側請用左手。
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8 }) x  m1 I; a2 _( k/ d. C! `0 |2 ~0 N7 Z% q5.39.217.77		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.77+ x) l7 U. J/ t
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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10.刷下排前牙外側。
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11.刷左下頰側。
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# P* N4 \- r( a' G+ L- G		12.刷左下咬合面。5.39.217.77. p9 [5 R* r6 B) i- Z. A- P" `

, a( K* W- e2 e/ ]- t) A公仔箱論壇		13.刷左下舌側。
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/ p* N& S. v/ Gtvb now,tvbnow,bttvb		14.刷下排前牙舌側。
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% ^' x- ~- d+ W) d0 m% D  Y		15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.773 K& E* a! a; A) g% x- ]( T: R& |

1 A( Q+ d% s9 c0 |		16.刷右下咬合面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y+ ?7 A  D7 Z( c! @
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇& W0 ?& g7 K' M3 P& p' {5 Z
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, o3 d4 B/ ?2 i
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
  _+ q# ]# h5 \* P  ~5.39.217.77另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
% v7 Y( y0 D' o1 J( q公仔箱論壇 ' ]  L4 {+ u6 P) s/ e. V
牙線的使用
  e- _5 r" B2 `+ P( ]  b5 r每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。" F( A8 n# n/ |! @
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
3 L; w2 s6 Q8 Y! h- q9 K1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇- {7 d. i% F# p; u

0 H# u% E6 }: p+ ~		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)# N+ O5 n1 n  ], `( c+ h& q
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.775 D5 E! N8 O9 T. T- L8 k
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb, }- ]  G6 y) T2 \8 \& G5 R

3 R+ U7 m& F: V' z! }2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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% x; O+ e: k' U& s5 t2 a8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |! d0 \+ d9 z4 Y0 ?# x
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。
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8 ]* E9 m* F( p! S0 J		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇+ u3 M6 j& m0 j

' Y% g5 H5 e( r1 C' V5.39.217.77		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.778 X. {/ F/ `6 o0 V& G! i

9 P4 D  x3 C( P  y) M公仔箱論壇		12.刮後牙區時，使用兩手食指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 e5 |- [5 b$ m
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。tvb now,tvbnow,bttvb2 L5 f9 n, q2 \
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。
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' E" ~8 A2 G! s3 `* V: gtvb now,tvbnow,bttvb		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。2 p  ?- n) K  D2 u! n
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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9 W( x3 W) O* ~3 V3 h& u		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
! _; R( ^5 ~; }5 r8 `3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T1 h; t+ Q( r3 h/ {$ {$ N8 V
2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
. ?4 y* O% r/ U7 t6 E4 t' Otvb now,tvbnow,bttvb8 ]4 W) W+ A7 l/ ^' n( t2 M5 K2 b. E

7 S& }) o( b, O8 X6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx6 ^( {) V2 g8 v) l( n  ]
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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