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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


% K2 [6 X+ h8 U8 Z刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d: w$ ~, l/ y6 `3 N3 u& u6 G
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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1 T, K( V9 `; ?: C3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙刷的握法 5.39.217.773 Y3 G( l: u5 i7 ]0 Q2 Y2 c

  k/ [. ?) ?. c$ C- `- N( I( G		正確握法，拇指前伸5.39.217.77; K, S: Y& ~& w, Q9 }# v
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

$ {/ @/ {% G' R5.39.217.77		兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.776 G2 G: y  @6 [/ s; l2 e' q

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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.774 t+ \; ?, `1 G9 v5 @

! `7 p0 X) N# [) Y# ~6 ctvb now,tvbnow,bttvb		2.刷上排前牙。5.39.217.772 M( g9 X: S; ~

5 e' L, W+ l4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		3.刷左上頰側。) V* |! `& P, J: M% e9 A

! X& n- t6 f  P! O9 Z# M		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。5.39.217.776 Z# f( ~4 o4 _8 U4 e4 u! A# r
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5.刷左上舌側
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6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb% |+ {) Y; u4 x  `

" |- ~; k: Q3 [: h! i5.39.217.77		7.刷右上舌側請用左手。
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) i2 x# v, L  S: H5 h7 a3 Htvb now,tvbnow,bttvb		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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2 ]' E9 |) s/ \+ ~/ r		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。公仔箱論壇/ V" o% N: }1 n' a( E0 h0 U
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10.刷下排前牙外側。公仔箱論壇8 k- d/ @2 y% j# v% a

6 g; L; ]& S+ c& _  Q) |& J( Vtvb now,tvbnow,bttvb		11.刷左下頰側。公仔箱論壇8 m' j$ F: D$ M; K) m2 P0 d/ c
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12.刷左下咬合面。
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13.刷左下舌側。
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' k# V% q1 Y! w; n2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		14.刷下排前牙舌側。
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$ Y# g& y4 W5 K; E7 f  i% W& z* j0 f		15.刷右下舌側，請用左手。
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& q7 f5 u( r6 |0 k		16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。( Q* o) p+ d; Y, G& [
餐後及睡前是刷牙最好的時機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `: p- e2 x( Y7 w1 d
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。5.39.217.772 z3 R' A# R" l
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb/ T- T3 B* K+ m7 a) E" L: G
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。1 p5 V& ?6 J; |/ k
1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb1 @3 ]6 b8 I! V( }9 e% J

- ?3 j; K+ |! |* K/ D4 U2 P  M' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77$ c  O0 U  A' [, ~% s

& i2 m( X6 o  h: gtvb now,tvbnow,bttvb		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇: ^# C% \7 k; @" _
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊公仔箱論壇  I# K0 ~- T) }' w

/ J$ E' e3 e; F/ ~0 R+ R0 X		4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 |  G/ ]* D# l
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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  \0 z+ i5 U1 `, |! q1 [. Atvb now,tvbnow,bttvb		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。- Q  u6 W6 p+ i# |0 d/ n
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M  d( O+ E; M: o4 c4 X  `

( @: X2 ~6 e# {& B		8.刮同一牙縫的另一面。
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇  i. `# v8 M: Z& T5 ^) r6 O

* S9 H8 S# f* m! C* t. I4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。2 S6 }  {$ z2 C; ^3 k" k8 @

! h1 ~. l- ?; j) B. L/ v公仔箱論壇		14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.778 i+ h* A4 ^! m- U6 f- m
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15. 兩手食指同時上下運動。
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+ P4 b4 H2 k1 v; u9 g( Q5.39.217.77		16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B7 {2 w9 `. v5 n' Y

2 a, G9 r+ b. H. {, Y: R5.39.217.77		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx  S+ @9 M7 X: D8 d. B- z$ K5 [" s
作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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