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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ' Q# ]1 A8 ~' n1 F+ S5 S! R$ C& L
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刷牙的順序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q0 j( ?+ M) a- o3 W! L/ x
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。
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牙刷的握法
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正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb7 @! \. j! O0 V  M9 U6 z) q! d
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
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兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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* w- |% Z: @! |" j8 D% a/ Y5.39.217.77		2.刷上排前牙。公仔箱論壇- n; S3 f+ H! H; @5 a8 _1 ^  c
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3.刷左上頰側。
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3 I* U( M6 [! w0 ]5.39.217.77		4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb# t% u* p3 g6 h5 b! `
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5.刷左上舌側* Q6 M7 M  b0 _. h: `8 b
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6.刷上排前牙舌側。5.39.217.77# y: L' \$ F$ ^7 I+ m. t" w

. E) [9 X& B0 f- v% I( I# e		7.刷右上舌側請用左手。
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8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。5.39.217.77, _+ Y4 T3 x, H' ?: `$ p+ ^* Y

1 x3 q6 w8 Z5 i) W" ?: otvb now,tvbnow,bttvb		9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。( s2 e) X& u/ v! G- R9 x" M
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10.刷下排前牙外側。
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( Q! {3 p5 u7 x- o$ s. F. I5 a- h# R" Z		11.刷左下頰側。
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+ I/ G; m# X: G2 e5 \		12.刷左下咬合面。
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/ }+ A& Q( b7 h3 Y0 J( ^		13.刷左下舌側。- k8 k) P$ j1 W/ ?' x8 k0 v

3 U# _& ^  u8 H' A( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" R' J4 _, d8 t$ R  N& Z; @

' h/ V5 Q8 Z% g! {: y) Q! j: B公仔箱論壇		15.刷右下舌側，請用左手。
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16.刷右下咬合面。
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" n) n; Z$ j' g1 S6 ltvb now,tvbnow,bttvb最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
! O$ H$ w6 G, i2 r# S4 L( D7 ]5.39.217.77餐後及睡前是刷牙最好的時機, Q4 K9 }9 t, r4 v
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
5 ~1 H, |/ r4 V2 s& A& B/ B; n5.39.217.77另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用
" r- f/ m  i- k+ y8 m每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 P1 k- n: J. J4 n) {

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) s5 i" J& U& K! Z) Z. u( @tvb now,tvbnow,bttvb使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
- c% @5 f$ Q) W. L* S0 y( l公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 0 A- J9 X1 `9 {$ ^+ `* {
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb# d# ~7 W4 a4 J9 h$ n

. ]$ f$ A" z; G& _+ r- ~9 U& D5.39.217.77		2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手6 f' `+ T# Z1 `+ g
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊& G1 n# f4 h! [" K" f
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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9 q: Q- q/ j( {. z/ Q& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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0 T) ]- n/ F1 c' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇( c8 D2 F" s/ q

% h: U6 c% w" U; h/ U3 A. t		8.刮同一牙縫的另一面。
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% y# `8 n# n) c# v* L公仔箱論壇		9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。5.39.217.77' \4 l, @1 t7 B9 i/ Y7 h
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 tvb now,tvbnow,bttvb% F3 o" D) G3 ~* Q0 _+ [) Y

, Z0 v5 Y5 `( z& V9 f( y4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5 P; ]# V0 q$ {) B
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。公仔箱論壇" q  I# s/ I) Y& P7 }
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( r9 m! y& O9 E% F! c' u
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v! r* \7 J: i

0 w" G* F4 K. ^3 X: g' z+ P6 |4 ntvb now,tvbnow,bttvb		15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。1 Q5 O* E1 L- K
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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! b5 s- m" v" D, S8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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: E0 _0 e- e! [' M$ ^1 w8 S) _& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb- k5 F# y: c: Z' m2 R0 s. y

5 G; N' I; q) a" D& @2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇( C3 m, c: d- ^- n, k

5 W( |: I, g1 ]  Z) Q* Wtvb now,tvbnow,bttvb- c: u5 w0 ^, D! @% K9 G
作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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