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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]
作者: Skyap    時間: 2009-1-8 12:01 PM     標題: 貝氏刷牙法


; B  e8 L, k- Stvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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& [  B' r7 U9 |! Z# k0 \9 a; vtvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序  {2 F' ^+ V- o0 V
頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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" w7 k2 _1 E3 f& p9 J4 ~2 |公仔箱論壇牙刷的握法 " C% ]1 U" X' o4 m: w6 h6 b$ G6 B" I

& v6 E6 Z/ }3 L" J/ N! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		正確握法，拇指前伸公仔箱論壇% K' b+ i1 E' y, Y& R+ o
刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。

5 p# F6 z6 E$ u) Y" N, ?3 R. w		兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法

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1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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% Y' k7 O- \3 v/ W		2.刷上排前牙。公仔箱論壇2 R; `: `- C* l( w( \6 S
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3.刷左上頰側。
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4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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5.刷左上舌側5.39.217.770 `: W& u! X3 l+ ?( p
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6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k; l  h3 z$ N0 T/ K0 H

' ~; q8 P- v8 G- Z4 _% B2 }		7.刷右上舌側請用左手。5.39.217.77# O- }% l5 e/ K# ^. r/ Y

; f" H9 V9 `  d5.39.217.77		8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。. K2 C# ^8 m9 j  E; n

. q1 V- T1 S* R( ?( Q; y) z4 B		10.刷下排前牙外側。
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11.刷左下頰側。
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5 l% Z9 [7 R, Y. t/ C1 J" h) e1 I% Q( i5.39.217.77		12.刷左下咬合面。公仔箱論壇: Q2 q5 c# `6 m( G! n" s

3 _; z# A8 p+ Z" {# Dtvb now,tvbnow,bttvb		13.刷左下舌側。公仔箱論壇7 U) S  t# F( d5 a, A

! Q; V0 Z4 m3 e- Y		14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇% B' Z( N! S8 a* H* U( h/ E5 e
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15.刷右下舌側，請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb6 H. w6 B* t. K% @, t
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16.刷右下咬合面。; k& x7 Z* v, s; h

& X7 ], q2 W9 c; d* W& n+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x9 p0 ?  F7 v4 E$ {: V
餐後及睡前是刷牙最好的時機5.39.217.77! n6 y/ g4 ]6 M% S8 O
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
- e  k0 \0 r& l1 i/ T8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.77! k1 A9 O) h( h
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牙線的使用
& ^2 g' K# v# [% w! W2 s每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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2 P, d8 a2 U# j$ v6 J7 |! \$ l3 J使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77' }) X4 N. o0 v3 w' h
1. 傳統牙線使用法
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)- G$ ]* u. R  a0 R- `
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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m3 s( S+ n0 @; C; `. c5 b/ U; x
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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊, z: b+ V5 y$ F" ?: d) ]+ C/ u
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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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& Y1 R- e: h6 c5 x9 @0 l		6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。' Q+ n  R2 }9 _; ]1 l: y
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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8.刮同一牙縫的另一面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j1 T7 |; H0 g1 D
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9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。* v& n: s5 I% l5 d; i
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10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。0 H: K& p" D4 D: V! m3 l9 ^2 {
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12.刮後牙區時，使用兩手食指。. b% |' S0 r& i0 ?# p, ^1 f
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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。
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16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。5.39.217.77* U1 m: p# L% k5 A, ?+ v# O
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18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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' N6 o9 h" c( _: t: }公仔箱論壇		19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。
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1 J1 s. Q& o; S7 Q/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2 y& h0 w. z4 E' _tvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb8 [8 p0 L; k* \5 a. _/ n
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作者: szuu    時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的
作者: kaya_soh    時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx
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作者: katspi    時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法



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