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標題: [健康資訊] 吃太精緻又少運動,小心糖尿病找上門!四種食物為血糖控管加分 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-5-14 10:23 AM     標題: 吃太精緻又少運動,小心糖尿病找上門!四種食物為血糖控管加分

本帖最後由 soforlee 於 2021-5-14 10:28 AM 編輯
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, O5 C$ p- X1 t0 e' \你也是飲食通常都吃太甜太油,又不愛運動一族嗎?現代人吃得太精緻、攝取過多營養,卻沒有相對的消耗,小心這樣下去,糖尿病很快就會找上你。公仔箱論壇8 `5 ?; C+ N8 K! C5 Y

9 b& \8 D+ f+ |; c8 J" L6 t# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太精緻又少運動,小心糖尿病找上門!四種食物為血糖控管加分
" M6 d" G% g0 n5.39.217.77 美國塔夫茨醫療中心(Tufts Medical Center)一般人排尿的頻率約為每24小時4~7次,而由於糖尿病患者的腎臟無法再吸收血液中的糖分,身體會製造更多的尿液以排出過多的糖,除了使患者更常跑廁所以外,也容易感到口渴,同時又增加尿液量,更加重頻尿症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [; N2 G- x/ m
另一方面,由於身體將更多水分用在製造尿液上,其他部位的水分不足,也容易導致嘴巴乾燥、皮膚乾燥、皮膚癢等症狀發生。$ |8 T' ^9 v3 i* c
在台灣,常規的健康檢查都會有「空腹血糖」這一項,主要是檢測身體在平常狀態下的血糖值。但林口長庚醫院新陳代謝科主治醫師林嘉鴻在《我的人生不被糖尿病控制》一書中指出,空腹血糖只可以篩檢出一部分的糖尿病患者。另外還有「糖化血色素」與「飯後血糖」兩數值可以幫助判斷是否罹患糖尿病。公仔箱論壇4 ]0 h5 e6 I& Q5 l  U% k
建議糖尿病高危險群,年過四十歲之後,每年除了要驗空腹血糖外,也要加驗糖化血色素及飯後血糖值,以免錯失了血糖控制的黃金期。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \: C6 Q7 ~3 ^6 P$ S
四個食物能幫忙為控制血糖加分





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