標題: [健康食品] 粟米顏色｜黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘 [打印本頁]

---

作者: itsctsu    時間: 2021-5-8 10:10 PM     標題: 粟米顏色｜黃粟米同紫粟米護眼但熱量最高 白粟米最低卡維他命C含量豐富 雜色印度粟米可改善便秘

我們平日常吃的粟米都是黃色，但其實粟米是一個大家族有很多種不同的顏色，究竟有甚麼分別呢？先說說最常見的黃色粟米，它含有比較多的胡蘿蔔素、葉黃素及玉米黃質，葉酸含量亦很高，可以保護視力，預防白內障。而且蛋白質含量亦比其他顏色粟米高，可以增長肌肉。
' o3 x1 }6 t$ H5 ]. J- r公仔箱論壇
9 ?+ k: F# s7 S" o& {' V, \5.39.217.77紫粟米含有花青素，花青素是超強抗氧化物質，可以抗衰老及抗發炎，同時加強視力，而且纖維含量比其他顏色的粟米略高，有助預防便秘，不過其熱量是眾多粟米最高，減肥人士要注意。5.39.217.77# Y3 B  m5 B" \5 G6 b/ E( \- s' e

7 @( }/ N5 u1 |1 Q& a白粟米熱量最低，100克黃粟米大約是100卡路里，但白粟米只有60卡路里，維他命C亦比其他顏色的粟米高出一倍。公仔箱論壇& d9 T$ ]' ?3 _3 V3 L

  K0 F# f% T- J9 q6 c5 c& z$ x還有一種粟米叫有色粟米，有齊幾種顏色，它又稱為「印度玉米」，纖維豐富，可以減低升糖值，比較適合減肥人士，而且膳食纖維亦都比黃粟米多，對通便好有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb: \7 U, h0 h( N) X
採訪、攝影：《飲食男女》1 v* D+ U" `( D' F; l+ p  F

8 b6 Q+ g7 B2 }) s9 I! q
2 X' m' r5 B  s, O8 x2 c; x1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 i! c% X& b" X# L8 y( l+ E& S) b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% `5 r# k0 }4 Q

% P1 O6 f1 {2 d2 r& \5 Z+ S* G6 |公仔箱論壇5.39.217.773 ^: W1 a9 L. ?% P# F

5 ^0 C# h, }1 {- k/ R  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L9 W8 |. U. Q+ c: z5.39.217.77公仔箱論壇7 b! R! g! `- F" e6 y

; E- t2 r3 t0 p$ s公仔箱論壇/ i  f! n" ]0 e4 a

. B5 _: e0 j4 \( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V- G- b3 r1 e4 r
% }2 U$ z$ {; ^* V; _) W5.39.217.775.39.217.77% Y8 Y2 T% r) n1 y) Q  r6 `
, x4 k6 g- y$ r9 m$ g
tvb now,tvbnow,bttvb7 B' X3 u+ m  M
5.39.217.77' r& `& i! K( Z- |  ]

6 i- y  ]3 b  Y. O公仔箱論壇
, f! Y, r. G& j3 I4 M( V  G3 J1 h5 Htvb now,tvbnow,bttvb
+ o% `: t; D* {( m+ o% U7 b; j2 L( ?7 \
公仔箱論壇% {+ V2 ]3 o1 R% t
5.39.217.77) i% h$ D+ x6 V9 x2 |
tvb now,tvbnow,bttvb5 a5 F- x$ I& B  A

7 [' @9 J8 C* B% z

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0