標題:
[健康資訊]
让你发胖的十个真凶排名榜
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-7 07:17 PM
標題:
让你发胖的十个真凶排名榜
让你发胖的十个真凶排名榜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: b- {7 E+ H0 x
来源：解放网
0 o9 B4 I- z( L& ~3 F( Xtvb now,tvbnow,bttvb
5 N+ ?( j3 v: E- L
tvb now,tvbnow,bttvb4 r- `/ r1 Q0 ]$ ^
甜食
公仔箱論壇7 k& N% a% }3 H8 g3 d8 y$ |
4 H9 I; |& D1 D( X公仔箱論壇
喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
/ C% p. _7 }: h% _& \8 ^. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 {2 g5 Q0 ~( X7 z& X8 ?
水果
2 C; x; O6 y( h U5 x3 ]tvb now,tvbnow,bttvb
# }9 Q5 m1 M9 ^1 \$ r5.39.217.77
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗
? 其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
2 G3 N+ N t# Y; m* r$ x. N
( I6 W2 n! R! _: I/ S2 z5.39.217.77
吃饭狼吞虎咽
! `% f6 E7 ]0 A7 Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 Q: E+ H" B2 U7 g% N! s& l, p
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后
20-30 分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# ?$ A) F5 }9 [
5.39.217.77. y# F: j( D2 @$ y
习惯性减肥
6 X% ?: u U" r- M1 Z8 \& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P" c9 }" s) u/ \5.39.217.77
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复，乍看之下以为窈窕者，其实身体内的脂肪率正不断地增加，这便是所谓的“隐形肥胖”。通常，体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了。
0 h7 Y0 m Q6 ]" V0 A3 U( F: S
& Q$ A( m! n- v* y! w: M5 n
可怕的生理周期
公仔箱論壇& @$ \( @$ r/ {7 x+ @
, ^9 U; @- y' d' v8 U
对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。
# U( W) H# p! m4 z- ?/ E/ T
! K' `' u) Z# q+ s" R" `- m5 I [
烦恼
% x+ J) q- ^" h: T. k, ^5.39.217.77
% b! C# C6 w4 b4 R
因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物，这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？
( w4 R8 S1 V6 C* k) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* v b' B) M( B! k4 _4 f
宵夜
6 O W- K: R: Y T
3 U8 U0 i- e+ H; i" X
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付，到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球”。
* w7 y; _8 j+ o9 G$ g公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb& \! @; n8 k% \ D$ Y. X6 O
运动不足
tvb now,tvbnow,bttvb& N' L% X1 t" I4 K/ |" ]3 u: r
3 T; g% l7 Q% L2 B5.39.217.77
冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
1 _- A! R d& W8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e4 ^" D, u% ^3 _* ]% f
零食
7 z% g( O* K$ mtvb now,tvbnow,bttvb
9 o7 e% {1 a' ]- M/ M: p" v R4 @, z" ctvb now,tvbnow,bttvb
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
5.39.217.776 u6 f% Z* C/ V Z- [7 i
5.39.217.77+ C4 ?! m# K. `( |$ \6 n
季节
4 ?" h' o U/ r8 F5.39.217.77
; c; @% m6 |! H2 `) H- otvb now,tvbnow,bttvb
难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天的宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和警惕性，所以一天天胖起来了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
