標題:
[健康資訊]
英研究指：食白飯/白麵包死亡風險增加27％
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-27 12:27 AM
標題:
英研究指：食白飯/白麵包死亡風險增加27％
本帖最後由 soforlee 於 2021-4-27 12:29 AM 編輯
3 L9 \: b: G. m3 \tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.779 I. m6 D* u* s5 j: ~
白麵包與麥包你會點揀？如果你偏愛柔滑白麵包的話，就要小心！因為有研究指，食用太多精緻澱粉，容易引起心臟病，甚至有早死危機，而精緻澱粉常見於加工食物例如白飯、白麵包、米粉和即食麵等，所以唔好以為食清清地食白飯或白麵包就代表健康！
5.39.217.77& l9 N- ~+ }) N) y- y* m( l; \
英國醫學期刊（BMJ）登刊了一個長達16年的研究報告，訪問了逾13萬位來自中低、中、高收入國家民眾的飲食習慣，包括五大州的21個國家，年齡介乎35至70歲無心臟史的人，每三年進行一次查訪的方式，觀察他們對精緻澱粉、全穀類及白米的攝取量。結果顯示，每天食用超過7份精製穀物的人，死亡風險會增加27％，罹患心臟病的風險則上升33％，中風的機率也會提高47%，對於血壓的上升也有正相關，並提醒民眾多進食全穀類食物，例如糙米、燕麥片等，減少吃進精緻澱粉，以免造成心血管疾病的負擔。
! s) f1 p$ f: @( B" ?0 j6 Y公仔箱論壇
—
6 m! R& J. z5 B% f
: j5 L$ r" K9 o3 w5.39.217.77
每天食用超過7份精製穀物的人，死亡風險會增加27％，罹患心臟病的風險則上升33％，中風的機率也會提高47%，對於血壓的上升也有正相關。
6 F* Y9 V! `6 x9 D: g; A( Q
精緻澱粉常見於加工食物例如白飯、白麵包、米粉和即食麵等。
% a: p0 ^/ |6 T, o7 x- i5.39.217.77
提醒民眾多進食全穀類食物，例如糙米、燕麥片等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
