標題:
[健康資訊]
順順把老廢物質排出!韓家醫科醫師力推這杯蔬果汁
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-26 12:46 AM
標題:
順順把老廢物質排出!韓家醫科醫師力推這杯蔬果汁
本帖最後由 soforlee 於 2021-4-26 12:55 AM 編輯
) M1 L# ]' A7 k) D7 s% ? nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B P( x0 c; E1 ltvb now,tvbnow,bttvb
% q* v' e0 @( c) E) v* Btvb now,tvbnow,bttvb
早上一杯ABC 果汁 排便又排毒
年底到了、邁入新年了、壓力大、升遷、和朋友許久未見等理由,我們總是以各種名義喝酒,因此在體內累積了毒素。再加上大吃炸雞、披薩和漢堡等麵粉食物後累積的毒素,現在我們體內累積的毒素已經多到無法想像。
0 T3 k3 t7 s, k. O- X+ ^1 Z2 @/ W
排毒是指清除體內的老廢物質和毒素,使血液變清。隨著大眾持續表現出對排毒的關注,自一九八○年代末起開始有人研究排毒。最終確定排毒的定義,那就是清除對身體組織造成負面影響的毒素,或使其變成無毒成分,再以新陳代謝的方式透過大小便排出。
$ E- g6 _3 N7 Q# L& _公仔箱論壇
目前市面上也有很多排毒產品,但是一提到排毒,大部分的人想到的是檸檬。眾所周知,檸檬含有的檸檬酸會產生酸味,不僅有助於排毒,還富含能將體內的鈉排出去的鉀,所以是很有名的減肥水果。此外,檸檬也有助於消除疲勞,且富含維他命C,對皮膚也很好。
" ?2 B; e1 ^$ m% R3 s6 b' A
體內的有害物質主要囤積在脂肪組織中。我們需要排毒避免有害物質形成脂肪組織,或是讓脂肪組織順利分解。但檸檬排毒法有營養不足的副作用,所以飲用富含膳食纖維和營養素的ABC、ACC 或BBC 果汁來排毒更好。
) U6 ]4 p/ I* r9 e& ~
自然養生(Natural Hygiene)是一門透過大自然說明人體生理學的學問。自然養生學者主張白天十二點之前是身體排出老廢物質的時間。根據此說法,比起早上消耗能量來大量攝取、消化食物,將能量用在排出老廢物質更有效率,所以攝取容易消化的蔬果比較好。也就是說,早上應該是身體努力排毒的時間,把能量浪費在消化上是一件低效率的事。
公仔箱論壇' f: u7 K# T D+ g
因此,雖然立刻吃早餐也很好,但吃之前先喝富含膳食纖維的果汁的話可減少消化時間,營養吸收率也會比生吃蔬菜水果還高,可以順暢地排出老廢物質。尤其是膳食纖維不會被人體吸收,它會吸收腸道裡的水分,增加糞便體積,吸附血中膽固醇和膽汁酸,促進排便,具有改善便秘和膽固醇數值的功效。雖然減重也是排毒的目的之一,但更主要的目的是讓身體恢復健康。
* H9 e/ n/ f$ j+ ] `5.39.217.77
幫助排便更順暢!在家也能簡單自製的「ABC果汁」下一頁公開食譜
, v0 w+ P4 P: p5 `. h) q9 W" w6 v
基本款:ABC 果汁
蘋果、甜菜根與紅蘿蔔為材料製作成的果汁,是ABC果汁的經典款,富含膳食纖維、維他命A、β- 紅蘿蔔素、鐵質、Omega-3等營養素。除了有瘦腰減重外,還能提升免疫力、降低身體壞膽固醇、保護眼睛以及改善貧血。
% n) r5 n- U8 _; X& _. v5 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.777 E& i# ^3 m% H5 Z# Z u- n& s
ABC 果汁
( J' k3 O( D: s; R$ q3 R, B
準備材料(單位為紙杯)
+ |9 P8 @# o! @9 ^tvb now,tvbnow,bttvb
蘋果1 杯(或 1 ½ 杯)
甜菜根⅓ 杯
紅蘿蔔1 杯
水½ 杯
" B2 L" b# W. q% U* h- }
材料
* k! N' `) B/ s5.39.217.77
步驟
公仔箱論壇 i: n1 ~. w& W6 H3 B& d5 }
將蘋果、甜菜跟和紅蘿蔔用清水清洗乾淨。
把蘋果、甜菜根和紅蘿蔔連皮切塊。
將所有材料放入調理機中,打至泥狀。
. b, q G9 F' Y `# o) W/ B; Y
Tips 所有材料都是未經烹飪的生食。
' w1 y5 H) N6 Z( |3 O* {9 t: w! i
步驟
& D( [% i& ?8 I% c! D
d8 H, \4 k- [1 J. E% W5 Z
步驟
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0