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標題: [健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-4-24 12:21 AM     標題: 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法

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海南雞飯的滋味味道和出處,就人所共知,但海南雞飯的食物陷阱,你又是否了解?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 x! L4 u. |2 Y# h
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里,當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食?其實依照以下4個原則,也可以相對食得較健康,但當然就要犧牲一下味蕾享受:
( j0 X8 y/ ]( F/ i& k  s: K5 etvb now,tvbnow,bttvb1. 油飯改白飯
! m7 a+ f# v; ^  v油飯以雞油製成,固然惹味,但含有大量脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ U; h( O4 l+ v1 l3 D
2. 少蘸醬汁
: I: ~# m$ W- h3 T8 etvb now,tvbnow,bttvb海南雞飯通常配以3種醬汁,蘸少量的辣油和豉油亦可以接受,但薑蓉含有大量油分,最好避免。. b$ f: Z" p. g$ j$ S9 o/ t0 x4 w
3. 少喝雞湯
# T5 _$ y. ]  `雞湯有大量鹽分及鈉質,過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。

) j/ n, w3 f% u, e; T# z3 L4 m公仔箱論壇4. 食雞走雞皮
2 h7 z, \& `2 d不吃雞皮,就能減少攝取脂肪及膽固醇,只吃含高蛋白質的雞肉部分。





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