標題:
[健康資訊]
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-24 12:21 AM
標題:
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
7 i' t# {& q; Z1 Y4 W$ e+ A) a9 d
海南雞飯的滋味味道和出處,就人所共知,但海南雞飯的食物陷阱,你又是否了解?
7 A# G1 K9 B$ L0 `tvb now,tvbnow,bttvb
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里,當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食?其實依照以下4個原則,也可以相對食得較健康,但當然就要犧牲一下味蕾享受:
7 m# D) s* D* R9 k7 w
1. 油飯改白飯
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }/ N/ J/ a, B$ v$ n- N/ X+ r: I# r
油飯以雞油製成,固然惹味,但含有大量脂肪。
; p" i8 B4 N% C% W+ b# e
2. 少蘸醬汁
; W0 q' u; W8 I3 n- ]. w5 H7 ~
海南雞飯通常配以3種醬汁,蘸少量的辣油和豉油亦可以接受,但薑蓉含有大量油分,最好避免。
+ m% s2 T, R; s; e( c公仔箱論壇
3. 少喝雞湯
tvb now,tvbnow,bttvb0 p+ _6 L9 o; n, Y* V5 F) ^# F
雞湯有大量鹽分及鈉質,過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
公仔箱論壇: k6 S; p* I0 E! ^
4. 食雞走雞皮
5.39.217.772 G2 p. D$ Z4 V2 y
不吃雞皮,就能減少攝取脂肪及膽固醇,只吃含高蛋白質的雞肉部分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0