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標題: [健康資訊] 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-4-24 12:21 AM     標題: 【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法


1 h! b( [& [3 _- LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯的滋味味道和出處,就人所共知,但海南雞飯的食物陷阱,你又是否了解?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i( Y, b3 H% [
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里,當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食?其實依照以下4個原則,也可以相對食得較健康,但當然就要犧牲一下味蕾享受:
9 E% G' [8 H1 u公仔箱論壇1. 油飯改白飯
) `0 ^/ x1 ]7 w' ~6 R8 W油飯以雞油製成,固然惹味,但含有大量脂肪。公仔箱論壇5 A3 F, p7 n. i# A  K6 |3 i
2. 少蘸醬汁
, q7 ~: v" q+ j. W  @( n9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海南雞飯通常配以3種醬汁,蘸少量的辣油和豉油亦可以接受,但薑蓉含有大量油分,最好避免。
+ |' @  K% Y' v5 @公仔箱論壇3. 少喝雞湯tvb now,tvbnow,bttvb0 v' _) Z; A: _, o6 q
雞湯有大量鹽分及鈉質,過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
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4. 食雞走雞皮5.39.217.77$ u/ F/ ~  s; l% p% h8 w
不吃雞皮,就能減少攝取脂肪及膽固醇,只吃含高蛋白質的雞肉部分。





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