標題:
[健康資訊]
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-24 12:21 AM
標題:
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
5.39.217.77! M, @2 }5 ], c+ w( L8 r
海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
# I+ j4 C) I4 `/ z% M! A: v公仔箱論壇
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
tvb now,tvbnow,bttvb+ I% p* E; @' j6 x
1. 油飯改白飯
2 A2 W1 w0 w! }1 w- q+ i7 @0 \) \5.39.217.77
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
- r* F J/ k$ W- u5 o! c6 m
2. 少蘸醬汁
5.39.217.77- |! n# d1 `+ u/ A
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
6 a- ~: d5 ]3 G0 U4 a5.39.217.77
3. 少喝雞湯
/ {5 ?* D5 @7 ?8 A2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
' z, D: u- i6 l" `# E! r3 A公仔箱論壇
4. 食雞走雞皮
公仔箱論壇. c9 V: A, V+ @
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77! M, @2 }5 ], c+ w( L8 r