標題:
[健康資訊]
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-24 12:21 AM
標題:
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
公仔箱論壇/ b/ h6 U& H( t, `* t# h; b/ w
海南雞飯的滋味味道和出處,就人所共知,但海南雞飯的食物陷阱,你又是否了解?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 x! L4 u. |2 Y# h
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里,當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食?其實依照以下4個原則,也可以相對食得較健康,但當然就要犧牲一下味蕾享受:
( j0 X8 y/ ]( F/ i& k s: K5 etvb now,tvbnow,bttvb
1. 油飯改白飯
! m7 a+ f# v; ^ v
油飯以雞油製成,固然惹味,但含有大量脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ U; h( O4 l+ v1 l3 D
2. 少蘸醬汁
: I: ~# m$ W- h3 T8 etvb now,tvbnow,bttvb
海南雞飯通常配以3種醬汁,蘸少量的辣油和豉油亦可以接受,但薑蓉含有大量油分,最好避免。
. b$ f: Z" p. g$ j$ S9 o/ t0 x4 w
3. 少喝雞湯
# T5 _$ y. ] `
雞湯有大量鹽分及鈉質,過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
) j/ n, w3 f% u, e; T# z3 L4 m公仔箱論壇
4. 食雞走雞皮
2 h7 z, \& `2 d
不吃雞皮,就能減少攝取脂肪及膽固醇,只吃含高蛋白質的雞肉部分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0