標題:
[健康資訊]
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-24 12:21 AM
標題:
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
tvb now,tvbnow,bttvb: A8 F1 _: X! O, \2 o+ O X7 {
海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
5.39.217.77! A4 ?: A0 B, A c, c7 @
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
+ @+ P6 l+ q: _; R* ]5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 油飯改白飯
! a8 a. n% z! `' @+ k$ P
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
+ s$ \2 R6 x D9 T% C# f
2. 少蘸醬汁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h9 q8 x9 T2 f. B
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
tvb now,tvbnow,bttvb% Z& F7 V! X; |/ d- \1 ?
3. 少喝雞湯
: k( |: m" v' O6 a
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb4 h! E | F q+ H
4. 食雞走雞皮
公仔箱論壇' J- z, Z& s# \" K6 y" u
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb: A8 F1 _: X! O, \2 o+ O X7 {