標題:
[健康資訊]
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-24 12:21 AM
標題:
【HC食物陷阱】避開邪惡陷阱 海南雞飯的較健康食法
9 W/ E% z o+ N3 G& e公仔箱論壇
海南雞飯的滋味味道和出處，就人所共知，但海南雞飯的食物陷阱，你又是否了解？
7 S0 `/ Y0 Q. K% S9 x4 g4 P
一碟正常份量的海南雞飯 (382克) 熱量達607卡路里，當中總脂肪含量及鈉質都屬於高水平。那麼注重健康人士是否要完全戒食？其實依照以下4個原則，也可以相對食得較健康，但當然就要犧牲一下味蕾享受：
公仔箱論壇+ {/ A8 v4 j& p4 u, t
1. 油飯改白飯
' @3 \% ]: z1 T' m" j
油飯以雞油製成，固然惹味，但含有大量脂肪。
公仔箱論壇2 V* |9 J% Q/ P D/ c, x* Q
2. 少蘸醬汁
3 c& f2 p7 p6 p0 D9 p( @/ m1 @. n
海南雞飯通常配以3種醬汁，蘸少量的辣油和豉油亦可以接受，但薑蓉含有大量油分，最好避免。
^8 g) _0 g- X8 w, _; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 少喝雞湯
6 M5 p) I! ^/ h: G0 `
雞湯有大量鹽分及鈉質，過度攝取會導致水腫及長期演變成心血管疾病。
5.39.217.77" V ]7 B& _ u; r2 I
4. 食雞走雞皮
3 j4 }7 F9 e0 C# O! c/ ]9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不吃雞皮，就能減少攝取脂肪及膽固醇，只吃含高蛋白質的雞肉部分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
