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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”2 F1 V' R, ~; z
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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，, k! C' n6 J& R4 G2 J! y, _+ D

是一类致癌物，tvb now,tvbnow,bttvb. j$ v: W8 |* a& k6 x! @

没有安全量！
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！



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烟、酒、肉5.39.217.77# S( h  w% D! f/ ?" I# U- W+ ?

没有安全量

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W) y9 X' |/ E: }% p

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。3 h& J, h' d5 G

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。' w' i" S7 n' G9 H- ?3 L$ v
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。$ U4 c$ \1 h: f+ y2 ^; g

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。& ~4 p% p" u, W$ C5 l5 C# s, E

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。5.39.217.779 X; ]3 B/ @9 I' c

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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告5.39.217.77* Y6 I, A. D5 q7 Y: F- M

……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇$ v  p, X/ d) c+ a9 J; F

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？1 |* o% }1 i+ h1 ^" o

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。" }( h7 ^8 B  r! G2 o( p6 r, v4 q
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。公仔箱論壇9 ?  c; k5 A+ G, w" W. O! c& s# h
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。5.39.217.775 P" N" }# F9 Z  H) p

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健康银行5.39.217.77& I1 l- s4 o  g! G9 @# B0 m

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N$ n5 O2 ]# `: X, E1 `

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。5.39.217.77) ^( H# x0 _) Y& A; n

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r* E( t! Z& D7 q/ _) p
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。tvb now,tvbnow,bttvb- E( G. l1 x2 [6 V. f

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？4 t5 h- [; S, p- O  U

难道孩子就可以自我伤害吗？5.39.217.77; Y' A* S! _2 n/ K& }2 N
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j# i+ a8 z5 \: Z1 u$ V9 C' U. [

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。5.39.217.779 O( i! X; ?" s4 A, D* [
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。tvb now,tvbnow,bttvb, I* F0 K9 c" P, w: F2 |* P

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均衡营养" q0 M. ?/ y/ ]; G- _
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，. P7 J; i! B( K$ `4 I3 i
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和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K( c7 o' A+ N/ W# m& a3 i
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我相信你一定回答，
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我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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让时间

成为健康的朋友tvb now,tvbnow,bttvb" _# Q2 I1 D( @: j4 X

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇+ g  x# F$ T0 }4 ~2 A
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c' q) N+ U0 N8 c8 p

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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