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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”' W7 c# k$ }  {

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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，
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没有安全量！

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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香烟没有安全量，公仔箱論壇) W3 ]" g% |: s5 d" U) r6 {: q4 w0 ^
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！! a+ Q- O7 k( V; d& E



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烟、酒、肉$ Y+ F7 K- k' i7 H& y( G6 f' C. @
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没有安全量

2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。5.39.217.77& `8 |) o$ {- S" ?* ?

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。公仔箱論壇; t7 W# G1 f: v' r- \- J
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇$ s+ U, @% k, q9 i4 h# L

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。5.39.217.772 i/ z4 S# Y5 a5 q7 R

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。; Q5 E5 A) i& t. ?

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。, [/ z; l! }0 y9 w$ `7 K6 F  Z

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；6 ?3 ^$ n) S1 ^# R, {

逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E8 m* [! Y% @
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？tvb now,tvbnow,bttvb) P1 r- O0 z+ @
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。% B; p! O$ b0 p% s4 L9 z

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。( B0 g8 E( b1 ~0 p; h8 v+ }

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。公仔箱論壇  e, `0 J6 z$ J: V! E
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

随着生命流逝，健康银行在不断支出。5.39.217.771 [) u7 |, c4 Y

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。公仔箱論壇) I8 p, g' A4 b. d! X

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？公仔箱論壇4 ~; W6 P% `- Z# z4 M7 R6 _
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。tvb now,tvbnow,bttvb+ k+ T2 v( O2 H! q# X0 b* w* C
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。5.39.217.77: G/ r+ N6 R9 ]

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最好不要等到这一天。3 F; H% C/ w# u7 J- H, K4 I

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？" y2 N  l5 |- B5 Q& l
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb$ L4 q: R+ I' g% B& {- J% i: u

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还有一件事我怎么也搞不懂。公仔箱論壇. j8 p( i& C; [

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为什么长大以后就可以喝酒了……

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成人就可以自我伤害了吗？! l  H& g- [2 E5 D" u# N$ R# _

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。( b) X$ t5 R/ c( G( U
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，公仔箱論壇/ B% s: \1 E! y0 S1 c" y8 T; V
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和90%垃圾+10%食物，公仔箱論壇$ R) k2 Z( o3 W# u' T

你要哪一个？

我相信你一定回答，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M6 ^5 z  y( R
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我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb2 K+ {2 n/ z% k4 q1 O$ w5 ]
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5.39.217.778 }1 d2 |9 U3 l# @1 }

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让时间; m' J, G6 A. I9 w! V' P' |
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成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。公仔箱論壇* a1 H6 V  n, ~: \6 r

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。tvb now,tvbnow,bttvb# p- K% m8 n# v) T
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赖遗传=我没办法了。
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。tvb now,tvbnow,bttvb6 U- X: x/ M/ @  ~" t% B

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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