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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”5.39.217.770 H/ Q# W% U; v+ Q

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这句话很多场景下是对的，5.39.217.776 j4 |& s! T, J1 ^; F

但世界卫生组织告诉我们，tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ I. C5 z, e, o4 [

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L3 M: }4 o0 n1 @3 B, n2 \) Q
香烟、酒精、加工肉类，; {7 Q6 r1 x7 k8 H% k: z4 J' K$ Y

是一类致癌物，/ k( L; C5 |$ x0 O/ ~
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没有安全量！

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，公仔箱論壇, q* S0 Y" ]6 ~1 T2 W# A2 z, ]
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酒精没有安全量，5.39.217.779 I* W& J' N0 S1 o; }7 x: T

肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z" u2 t7 A3 O9 T$ }+ ^
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烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p  C) a, l) w1 t; z9 o$ b: ^
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没有安全量5.39.217.77; s, I& }3 v3 x2 x0 I9 l
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。9 n( S0 }3 _' b0 V
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。tvb now,tvbnow,bttvb  q% M1 ~6 q( N1 {+ O

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。5.39.217.773 b! U0 H- o; X4 _

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。- ]4 e7 j" r4 L8 H* B- G
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吸烟、吃肉、喝酒；$ J& w+ i$ O) a$ x% Y0 o5 o

逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告公仔箱論壇( ?8 A+ P7 \# b( H) O- g

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？5.39.217.77+ ~; K8 j$ |; [$ G! k
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。' ~4 \, F0 S2 v" K5 x
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。# D: }& ]/ i7 z3 b: @

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。5.39.217.77) G( E4 K4 X& ^$ T. T% |8 z

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健康银行
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。% ^$ N* g  ?9 x' q

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。9 I& t$ [3 h0 G* i" _
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。公仔箱論壇3 m/ q  k/ R" i* |; S% ^
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M/ t# [- H+ ?
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。( D" N4 s" V) V2 J& z+ ?
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。6 x/ Y6 ]) \7 |1 r
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。- J* r: {7 D9 v- b

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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最好不要等到这一天。2 N4 d. l( i% Y1 h( r& E0 M3 N

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？tvb now,tvbnow,bttvb3 V! V; R* d, A. J4 q/ E. z

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难道孩子就可以自我伤害吗？5.39.217.77% O9 k+ B" z. @) R! U; S- L

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。

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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……

成人就可以自我伤害了吗？

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。5.39.217.773 i4 s5 B& D/ _2 _! ?- D. s
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m3 D: F$ U* d& a
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均衡营养

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。5.39.217.77* f$ h3 ~0 j! c8 {; i% L

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，; l" ~+ l; m' q* C/ Z! Z* b3 s3 a
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和90%垃圾+10%食物，9 c6 ?! E: f  p, b# d
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你要哪一个？& G8 j* z; D( ^) y

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我相信你一定回答，

我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。tvb now,tvbnow,bttvb: \$ s& M; I( O* R9 J6 R( |

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让时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R8 M( x" ^! o

成为健康的朋友

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @$ z) e: M, g9 k5 a& `: F
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。tvb now,tvbnow,bttvb/ d. m3 r0 g# p$ y, W$ E+ u/ F6 d

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。8 a% f0 j0 H6 a4 ^7 z4 w* U0 t9 \

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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。: B" R2 l6 c3 z5 R) D0 p% x: V

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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