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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”: q! x; J5 b3 m: j

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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r2 U* F! u, Q: j3 e5 S

香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，
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没有安全量！
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，公仔箱論壇* @& U( X# X% c5 N

肉类和加工肉类没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb1 _% r2 T0 N4 v' q" V0 \7 y
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烟、酒、肉公仔箱論壇* D# ?9 H, D) s! o: i

没有安全量5.39.217.77* h  H/ k* P! M/ j
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。1 a+ P  r( q! m+ W, x* ~; ?
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。公仔箱論壇4 p+ w! L; P' F: t7 D
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m! l8 q( ~7 K

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；公仔箱論壇7 m, K3 `+ ]. K, ?! Q/ N

大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？公仔箱論壇0 R; L4 m# T9 j; ]/ |5 y1 j! I( f

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。) ~7 c, }( e# v: K3 ?* W$ y
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; z6 \4 w& M$ C& r$ B$ N: P
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？5.39.217.77& B( K! p) i) a2 x/ n4 \) N  Q

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 [# S* a6 N, T. R4 V. ~& l
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最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？5.39.217.778 x4 z1 T5 q) q9 q+ @' W/ r0 F  Z

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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇+ z- @! I2 v1 M1 J
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还有一件事我怎么也搞不懂。公仔箱論壇% O3 j, i: ?- ?
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为什么长大以后就可以喝酒了……5.39.217.77- G6 d# L2 H- \9 ^/ Z: C# U1 x

成人就可以自我伤害了吗？tvb now,tvbnow,bttvb( q. ^, I( ?  U0 J1 C" i# D0 E1 W% A
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？" e, x* L' k& O9 V
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。& g9 j* ]3 j5 w* ?! O
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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q4 r& i0 K. _7 x  a

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10%垃圾+90%食物，5.39.217.778 I5 U5 I, J8 y1 C( t  ]" Y

和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# M+ R% t3 T* y4 w8 X- r8 }
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你要哪一个？7 s& l& o6 G' K5 I3 I8 m! Q, }

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我相信你一定回答，5.39.217.77: d- Q1 k# M( y2 {% P& w
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我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。/ ^' S% @; W3 T; j5 M1 N
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间
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成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。( Z2 S. |, s* k2 {% _+ k) i1 x
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。5.39.217.77+ H8 }+ J9 A5 k
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赖遗传=我没办法了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T5 w; G& M  ], `+ i
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。公仔箱論壇) |" _, T1 v' {' j

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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