標題:
[健康資訊]
记住这22点可保晚年基本健康不得病
[打印本頁]
作者:
影音联盟
時間:
2021-4-11 11:53 AM
標題:
记住这22点可保晚年基本健康不得病
晚年不想有病，不想有烦恼，记住这23条就够了！
tvb now,tvbnow,bttvb- K( C: k/ t3 n7 F# t1 y0 W
& f3 [# o8 M0 ?6 D; p# m' I. ~
01．睡得早一点
! A/ e. D, L3 o2 Q- Z
公仔箱論壇- y' x, A$ L8 E' J
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。
tvb now,tvbnow,bttvb: n4 V/ x& |& U" J+ h. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B8 S* O1 x& K4 M# M" }
02．动作慢一点
' T9 |1 a+ R0 ~' h/ q& X1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z2 a j' S; x$ D$ x3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。
' T! t: @5 c j) R- w8 v
% H# O; k$ j1 T: |( S( j2 Y; P% r
03．食量减一点
* T5 L) `, Q6 |6 U3 H, Q7 |公仔箱論壇
公仔箱論壇7 E, f0 `4 X. s& F# H( b! F
“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。
5 ~' z! j2 p/ S0 G5 f
8 N- A8 ^" l7 g7 k1 u8 K
04．吃得杂一点
公仔箱論壇4 r/ Z5 @, X) m9 R( c
4 Y) x: V) V) ]3 i dtvb now,tvbnow,bttvb
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。
& e. y+ e% ]- w" Z3 _: g公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~3 \5 F$ v4 t
05．晚餐早一点
9 P) _ h6 D' T c; I9 k5.39.217.77
7 l5 ]1 X/ W% @
有研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗、脑梗都高发！
0 R i. w% ^2 [# B( W! c ?
5.39.217.77( a7 E5 M7 r: C/ x* {) E5 }
06．食物热一点
Q, @* C$ y* [5 Y% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b. E2 M8 W( ~
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，中老年人饮食要注意温度适宜，保持食物的天然口味，从而使老年人食欲旺盛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e# q4 p' i! z# U7 |: ?
% M8 U1 k: Y' b3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
07．水喝多一点
! ]" t$ B# m0 o- _( x8 Z* [8 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z3 F/ B# Q" p- [
每天喝8杯水（一杯250毫升到300毫升，小瓶装矿泉水一瓶是350毫升），已是一个公认的健康观点。老年人，如果不经常喝水，容易血黏稠、血脂高，最终引起高血压等一系列疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }2 F1 y6 C7 E( r, ^
5.39.217.77! X7 }: Y5 t8 ^1 p1 z/ D3 f
08．盐吃少一点
5.39.217.777 j7 q; p: R; }+ D
2 o" i, F( W1 {2 x$ Z6 o: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
流行病学调查表明：钠盐摄入量与高血压发病呈正相关，即钠盐吃得越多，高血压的发病率就越高，而高血压又是心、脑、肾等重要脏器疾病最危险的因素。
5 y7 a7 k( k8 G# U( i7 l" J7 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e5 m- ?1 z2 \
09．运动多一点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o! v: Y; f0 }( S0 P& `. ?
tvb now,tvbnow,bttvb$ X3 C: O1 G: ^8 A- O. W
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，因此老年人忌讳久坐不动，应多走路、勤活动，才是健康之道。
& ~+ v+ t5 K1 H- e, U5 v& R
公仔箱論壇. g9 D: n2 D9 [& q. M+ d g
10．心放宽一点
) Y& V# ^( G! ^+ V0 c
: Z) q) G! a V
人活着，没必要凡事都争个明白。争的是理，输的是情，伤的是自己。放下自己的固执己见，宽心做人，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。
. Q8 G% h4 G$ Y
2 a1 F& a8 V: P2 J# E% c0 t& G
11．浪漫有一点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x5 ] x7 y C4 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I0 ?+ O4 M/ {6 X
老伴是你的旅伴，天荒地老，执子之手，就像一对长途跋涉的游人，在慢慢地爬向山峰的顶点。因此，好好爱你的老伴，千万不要因为子女、孙子而忽略了那个陪伴你一生的人！更要和老伴做一些浪漫的事，比如过纪念日互赠礼物，每月享受一顿烛光晚餐。
5 C( ], n1 s: v& t$ z; W7 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 m2 D' D& k$ ^& H8 O1 F/ Q
12．名利淡一点
% E% ?( Y$ O, i( x p- S9 b& u cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [" y$ w- c1 \! c$ X$ b4 h
名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。
, f+ C% a) k! Z. f0 H2 x
. G* I8 i6 a# S' l! Z! R
13．知足会一点
; C/ v5 F1 G& e! X
: g. [: T- ]# {# G9 I
知足的人，虽然睡在地上，如处在天堂一样；不知足的人，即使身在天堂，也像处于地狱一般。人生，心灵富有最重要，知足而能自在付出，就是真正的富有宽心。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H1 b9 \+ @; m9 ~. w$ _/ w5 a
. k( Y1 B- S. |
14．年龄忘一点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E3 C5 h# z: c) G$ W2 @3 F: A9 W
" a1 h; E2 n" P2 g- y
岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里面千万不要有那么多的“应该”或者“不应该”。
5.39.217.771 m. v( M8 k7 P2 U/ h" F
, D7 B# v' K4 R5.39.217.77
15．闲事少管点
8 k6 O8 p' X' I) A0 g+ O" Ytvb now,tvbnow,bttvb
- d4 N. J" w5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
少去管闲事，特别是家中的“闲事”。孙辈的教育是子女们的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙……”，那才叫做毁人不倦！
; a! r- C& E) A* n; I& T" p# Z
8 \2 t- k, \, k$ t; {& i1 I6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16．凡事看开点
- M0 }0 Y( j/ k" d: [
/ i* w2 d+ H3 `9 h. o+ L! _& X
生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。
. R' ] k0 S; h* s$ i, D: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q) G8 ?% J" Z) y0 Z! e/ T( K
17．朋友交一点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l; B6 s, b; X/ ?
) b; z% n4 Z% G) D. _9 V0 y
老同学、老朋友的见面机会要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有闲喝喝茶，无事聊聊天。也不要错过结交志趣相投的新朋友的机会，因为友情是最可靠的吉祥鸟。
' y$ m' ^" U+ F! v- [8 @5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb; X, ?+ ?1 n- J, J
18．微笑多一点
5 o# p/ P& n$ `$ |
公仔箱論壇0 C+ B" r3 l6 E. c' b/ O
俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。
3 y, ^% q# C: `tvb now,tvbnow,bttvb
& ~' I1 i1 @" R/ l
19．爱好广一点
4 Q% F T9 O Z+ [) F9 w
9 D" M! m/ v4 s6 [0 J1 ^" }/ Z5.39.217.77
拥有广泛的兴趣爱好，能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋，太极拳、广场舞……你完全可以自得其乐，寻觅一块可以寄情快乐的园地，栽下属于自己的风景。
, k& X, E0 X& K& o* J: m7 V
. c( U' B6 g5 c* H+ `$ N) a
20．打扮美一点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A* c3 ~ t/ E
公仔箱論壇7 O# b2 S4 x3 \/ H) x; n5 P
适当讲究穿衣打扮能给中老年人的生命带来活力，从而产生一种积极向上的自我感觉：我并不老，我还年轻。这种心情也有利于健康长寿哦。
/ U d/ P) x* ^5 Z* a, Y0 k* S* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# N8 {# Q, }9 `
21．旅游来一点
1 t" u" f6 P- r5 i4 u
/ P- f- F3 s$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
对于老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。
tvb now,tvbnow,bttvb" q5 _; C# R* v$ Q6 ]
1 N8 h5 S: J5 H+ K+ w+ T* @4 k
22．老年潇洒点
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 q, b9 V3 s: x. ^" J! `
2 a" N+ m( ?& w: |; S$ ttvb now,tvbnow,bttvb
潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。
( k! }+ W6 t7 ?) X3 D
5.39.217.77/ f2 W& I7 I5 I1 @
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22集，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，送给朋友们都学习一下！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
