- C$ y# N6 c, Q3 I8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。公仔箱論壇6 K6 X. m, Z7 Q3 x L) T. [4 Z
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在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。tvb now,tvbnow,bttvb6 p/ D7 I) _9 q$ [0 g. q2 E0 t+ g
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一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。5.39.217.77# p7 |, R7 F$ @% W1 H( { p
2 v! z! w' W4 A" R3 Z. l7 V公仔箱論壇 / I& R0 X& ]1 X% ^! p* gtvb now,tvbnow,bttvb心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。* D" V0 Y8 \+ z C
( Y/ Z! `" Y3 L, {4 w) Ttvb now,tvbnow,bttvb精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。 7 S; u: W* Y) Y- D5.39.217.77 9 ~/ M! }5 p2 ~& u0 y% e5 \9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' V! T! ?, a5 G, V& e+ e
而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。公仔箱論壇: s0 R) Q3 v- O- X
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适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。 2 N: s! ?) l3 }# @) k' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" L' {; N1 S2 r- a
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，6 W* M. h, u1 I
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日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l; d: I6 G; j4 \' P
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要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。& ~$ b1 C/ @! _/ H: w: ~. F4 e7 b( c8 O
