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標題: [健康資訊] 产后第一餐 糖水荷包蛋 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-4 06:25 PM     標題: 产后第一餐 糖水荷包蛋


: v# r7 i! h: r, t; Mtvb now,tvbnow,bttvb产后第一餐 糖水荷包蛋
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2 ~$ r* a% _; u. Ftvb now,tvbnow,bttvb作者:袁月

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  当妈妈的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她们也许不知道,产后第一餐的饮食不恰当,也可能成为月子病的根源。那么,产后第一餐吃什么更好呢?
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6 A! j2 T) e9 [* _+ T4 ^3 ]  新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% f  P. U1 Q" w( \3 F
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  吃对了“产后第一餐”,真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富,但要先去掉上层的油,汤不要过咸。产后 5 — 7 天应以米粥、软饭、碎面等为主食,不要吃过多油腻的东西。 5.39.217.77. Y8 ^" v9 i% d7 ^$ o9 {+ x

. b4 V- j( a4 \" |4 B0 T公仔箱論壇  需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。生产 7 天后,产妇舌苔无厚腻感时,才可以进补肉、蛋、鸡等食物,但不可过饱,可以一日多餐。
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作者: 小櫻    時間: 2009-1-5 01:50 AM

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