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標題: [健康資訊] 产后乳汁不足的食疗方 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2009-1-4 06:23 PM     標題: 产后乳汁不足的食疗方

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产后乳汁不足的食疗方
: J$ v8 L1 l" q+ b; A8 V, K2 M& ~/ T公仔箱論壇来源:《家庭医生》
$ ?% a. ?. G$ P+ b4 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者:智华
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8 S5 j# ]9 Z( K" _9 |( S: h  母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。除含有新生儿所必需的所有营养素外,还含有预防疾病的各种免疫因子,能增强婴儿对疾病的抵抗力。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用。同时,母亲在哺乳时对婴儿的爱抚,还可增进母子感情。总而言之,母乳在保证婴儿健康发育和成长方面,具有其他任何代乳品都无可替代的作用。
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* t, l- H9 h! K$ {) ~公仔箱論壇  然而,一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因,造成乳汁稀少,乳量不足,难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的母亲,她们该怎么办呢? % T- k; w/ E; G3 w2 Y" y; m
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  产后乳母乳汁的多少,既受内分泌激素的调节,又受乳房组织本身发育状况的影响。除此之外,要维持足够的奶量,乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入,如瘦肉类、蛋类等,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,多吃新鲜蔬菜和水果。 公仔箱論壇- X. ]7 y$ u6 E9 P4 \# a
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  哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳、多呼吸新鲜空气,起居饮食 要有规律,生活节奏不要过于紧张。保持精神愉快,乳母受到精神刺激后,会影响乳汁分泌,所以要消除各种忧虑。要养成定时哺乳的习惯,有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌乳汁,维持充足的乳量;每次哺乳一定要把乳房吸空,若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出,每次把乳房内的乳汁吸空,对促进乳汁的分泌十分有利。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持,才会增强其自信心,从而获得母乳喂哺的成功。
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  对于乳量不足的乳母,中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂。在此,将以食物为主,配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母。这些催乳食疗方剂无副作用,不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁,转忧为喜,而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G" ~& n9 @' B& M/ I* H# q

. t4 z! G( U' [4 J; W3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  猪蹄通草汤
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- E, n5 Y8 l4 [, S7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:猪蹄2只,通草15克。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B1 ^' G6 P# D9 F( {) D4 N

1 v6 I. n$ n  @) ~  ^% [制作:两物加水1500毫升,煮至熟烂,吃猪蹄肉、筋,喝汤,每日1剂,连用3~5日。5.39.217.778 A+ i! j6 x9 @" i0 F* d

3 I; m% J, a1 T/ i) {( _  Gtvb now,tvbnow,bttvb功用:治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪,有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。
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( b* K, h! ^9 u- z; D. K公仔箱論壇  羊肉猪蹄汤 tvb now,tvbnow,bttvb% h2 C# s4 z$ V# K
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材料:羊肉25克,猪蹄2只,油盐醋适量。 5.39.217.77" t) e1 F- D. e% U7 M: j+ R, [

' }( {& w7 _3 |+ Q6 K- JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作:将肉炖烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日。治产后受寒、乳少或无乳。
5 j$ y) I% Y: \: L5 O, i5.39.217.77公仔箱論壇5 Q, J; n, u6 a4 L8 l3 v4 l4 u3 m
功用:羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。
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( U2 o2 z! W+ W! R/ Z$ f5.39.217.77  豆腐酒糖汤
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3 R7 ]8 u* Z5 n) C8 K材料:豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升。
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# i5 S! ^" c# F' Q公仔箱論壇制作:将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,1次吃完,每日1次,连吃5日。
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功用:豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B,有宽中益气,消胀利水的功能;红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等,特别是铁质,为造血的重要原料,能行血化淤;米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。 * Y* @5 A8 ]# O3 A) q

& b. D6 Q$ g% m1 \/ k" o4 b  花生豆蹄汤 公仔箱論壇7 T3 N; p. T! J, T
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材料:花生米60克,黄豆60克,猪蹄2只。
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) n0 D6 C3 l! y" C制作:三者共煮至熟烂,吃豆、花生、猪蹄肉,喝汤。1日1剂,连服3日。
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$ f8 V5 a/ L9 _! O  q公仔箱論壇功用:治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃,理气通乳的功效,其红衣可活血养血。 5.39.217.77" b! p! }6 D7 |4 n# t# V5 g
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  药煮肘子汤
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& m$ C0 y8 z, ?7 `/ F$ u6 a( m+ @材料:猪肘子1只,当归、王不留行各1份,3者按100 ∶2∶2搭配。 1 d; r# d9 u  S6 T8 F3 u
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制作:上述材料一同用清水文火煮熟,吃肉喝汤。 5.39.217.777 e; X; ^/ V2 [

" D6 m5 G- I4 S# N: [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用:猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪,可补血活血,下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药,有行血通经之功效。 5.39.217.779 C5 h- A! ]7 {8 Z; C- H

: f) H* z5 g; \. M" G  猪蹄寄生汤 5.39.217.77" E: {  X: g8 q5 \) Y

! Z. K  [( q% b( m材料:猪蹄2只,王不留行4克,桑寄生10克。
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制作:三者共煮至猪蹄熟烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日。
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功用:治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用。
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  木瓜鲤鱼汤 3 d1 m& Y% U9 l$ X' ^& Y8 K# {

) o# d7 [# m; p: _4 S0 }材料:鲜木瓜50克,鲤鱼500克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A: O; \4 P% u- G

( `* c/ l1 ~; qtvb now,tvbnow,bttvb制作:一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量,吃鱼喝汤,连服3日。
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功用:治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳。鲤鱼富含蛋白质,具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。   t( s5 y7 ?: f& N0 N
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  芝麻酒蹄汤
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材料:黑芝麻500克,猪蹄一只,黄酒适量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O3 S" n+ v9 @8 o

$ N7 R0 ^1 F' r2 v' j9 S# G) [制作:猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末,每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克。
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1 x% r6 y# N- e  bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用:黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。
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  黑芝麻粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m: @! R& @  ^- P/ K& V+ d: a

1 ~9 d; g4 H. w& D材料:黑芝麻30克,粳米100克, ' _7 ^) q! Z: o1 o

% d4 |# h4 Q8 p; C公仔箱論壇制作:黑芝麻碾细,加粳米同煮为粥,分早晚空腹食用。 # D/ Z  P: e* K4 b; Y" \4 t
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功用:该粥具有滋补五脏,润肠通便的功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。




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