$ s( Q: {# t! b臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師張琳表示,「眾人皆睡我獨醒」是失眠者每天最煩惱的事情,許多人嘗試過各種助眠方法都無法獲得有效的改善,這是因為沒有先搞清楚自己到底是為什麼會失眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M) m# \* ?2 Q* b' S: T
. w# J% J5 X% ? S3 P. h& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於咖啡因和恆定系統的腺苷酸有兢爭關係,會讓人不想睡覺。建議失眠者早上喝咖啡,睡前4~8小時就不再攝取咖啡因了。因為早上9點喝的咖啡,最晚下午6點就代謝完畢了,不用擔心影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; u. S* l h- G+ I$ g
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二、生理時鐘5.39.217.77& U, J: u" W) d& n Z