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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 $ t; f; d. m7 N3 |
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; `* K0 a# B! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦不下來原因
% l5 w9 P( N- G( _/ F" ^- {排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。5.39.217.774 E5 p6 p  C; F/ j. A
應對法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z& T. Z4 k/ L7 t/ K
重點
( d& g; F- C8 y0 n/ a6 H+ z4 `5.39.217.77這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
. T/ T; ?( j5 c公仔箱論壇應對法1：別讓體重計出現在視線5.39.217.77) m, p% d# l6 q# I, D3 ]
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用# @; w" j- y1 T* O7 R7 Y/ n$ T
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg% M) t9 ]8 [4 ^0 j3 c5 b0 R3 `
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
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別讓體重計出現在視線中
, W& n( k+ ^  \% ]- E. u0 T公仔箱論壇月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！5.39.217.77& q' h# E# u$ B8 A. ~
應對法2：想吃什麼就吃什麼公仔箱論壇. v0 ]- ~& H! J* v2 P
愈是忍耐愈容易反彈
) V2 V4 U6 J1 v8 b0 W& X3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
7 L1 a7 w7 G: j$ `2 E5.39.217.77排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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想吃什麼就吃什麼
. H. r* j% [4 b3 ~  O公仔箱論壇應對法3：藉黑色食材提升代謝
0 R) H. R$ k/ g4 R) K9 O* U) w% }tvb now,tvbnow,bttvb多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
; o, I# R  ], O; h* B( p' }排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。5.39.217.770 ]  [" X( g+ f3 `
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
. V( F( E( g/ Q; V4 n隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。公仔箱論壇; P1 _# n7 S# [6 }; @
公仔箱論壇. ]3 }8 _" x9 s5 F) a
黑色食材- H. i6 w- m7 Y/ S( U  f1 @* G) N




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