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標題: [健康資訊] 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-4-1 10:34 AM     標題: 賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學

本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯 ) @0 C- h6 y0 C, x2 r8 V8 H

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7 s$ n! m- Q6 q8 _+ A1 t5 H( |瘦不下來原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z0 m4 C, |$ r% ~, ^
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。$ W' B7 g& t! m
應對法
+ t( E) K9 P3 X' @* i0 r# R重點3 `0 r9 d2 V: ]" r* A
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。5.39.217.77& O/ Y# a; ?" B# @" E
應對法1：別讓體重計出現在視線
3 D( Y6 R- T' ~* }& y0 _- T0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前體重增加是女性荷爾蒙的作用8 ]# F* I* C7 _7 k' G
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
7 `6 t) l! B+ T0 h; n6 x5.39.217.77這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。& I1 V( n6 N) M" s
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別讓體重計出現在視線中tvb now,tvbnow,bttvb" p' V; ]0 |/ j: L5 H  o$ g
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
% Q1 J8 I0 i! w+ X. q應對法2：想吃什麼就吃什麼
9 K4 R4 f, [0 Y# G' vtvb now,tvbnow,bttvb愈是忍耐愈容易反彈
. `% Z5 x9 D) ]+ z公仔箱論壇排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- g7 r; D0 P
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
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9 o8 a* ]6 J  j* A3 {: ~' K$ c7 `# G7 @公仔箱論壇想吃什麼就吃什麼
/ f# }$ o9 y( f3 ~& a- o# Mtvb now,tvbnow,bttvb應對法3：藉黑色食材提升代謝tvb now,tvbnow,bttvb6 n, t( Y: u1 l) M
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
# }' X% r: d; _% \4 c5 n公仔箱論壇排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。* |- Z, U. a( |( h
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
# O: Q1 L1 G: U4 Z1 e隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。tvb now,tvbnow,bttvb3 w2 r8 }$ h# p; D2 p- z; `4 [9 }

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