標題:
[健康資訊]
每月必吃七种食物
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-3 04:23 PM
標題:
每月必吃七种食物
每月必吃七种食物
+ e4 x' i7 q: x) i( V6 c( a
来源：科技日报
. e/ ^' @0 c9 e& g: m
4 B# m6 ~0 H! h( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {1 G; \( t7 I- O+ _
近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
# G2 |8 H0 e! |4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' A4 p% A1 J' r7 `) K& c. P
蘑菇有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所富含的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素
C 比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
5.39.217.77" E& i; w* m2 Q
8 | |" ~: @1 a
菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可使人远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
公仔箱論壇/ G1 q; d1 a' ~: V. X9 H! c, H
1 Q. B9 P; d) z# M0 ?5.39.217.77
西红柿含大量维生素
C ，每 100 克西红柿中含有 20 — 30 毫克维生素 C 。维生素
C
有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
, ^5 G& w7 H; {" U( v: }( K& etvb now,tvbnow,bttvb
% @0 N1 Y2 _8 k# |$ e: P$ x n公仔箱論壇
马铃薯护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
. ]9 M- ]+ L$ R5 A8 N9 [6 X, e) G/ X
p" B- Z2 {# E W5.39.217.77
橙子一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素
C ，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
5.39.217.77 C" P8 q" n0 {7 S- J
! B" e9 O6 e i8 O9 F& e3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
核桃健脑，一斤核桃的营养价值相当于
5 斤鸡蛋或 9 斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。据现代科学分析，核桃仁含蛋白质 15.4% ，含脂肪 40 — 63% ，含碳水化合物 10% ，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素 A 、 B 、 C 、
E
等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有特殊疗效，最新研究发现，核桃是个“长寿果”。
6 p: H$ |. y% u, Y公仔箱論壇
5.39.217.77 F4 E$ q9 x9 [, v
鱼鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
作者:
donozzzz
時間:
2009-1-3 05:50 PM
蘑菇：对尿酸高嘎患者不好，
: L/ m E8 }9 x! B
菠菜：对尿酸高嘎患者不好，
$ m& s* E! z; R3 j( V
马铃薯：吃多对糖尿病不好淀粉多，
9 m5 s7 V8 p8 E" w- A5 C8 Q* j5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
海鱼：吃多对尿酸高嘎患者不好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
