標題:
[健康資訊]
每月必吃七种食物
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-3 04:23 PM
標題:
每月必吃七种食物
每月必吃七种食物
公仔箱論壇4 Z) v3 b$ u% Q8 S; S
来源:科技日报
0 R6 K0 f( g& F; L/ y s
3 i! |, |8 B1 G" f) @) {公仔箱論壇
公仔箱論壇4 V: v7 t# [2 m$ E( _8 o1 [: K
近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。
公仔箱論壇# c0 B+ y Q# I& n
5.39.217.77/ r6 ~, k0 X% d6 S! M
蘑菇有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所富含的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素
C 比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
5.39.217.779 d: T$ z, A+ ^1 [9 X& A" y3 }
tvb now,tvbnow,bttvb9 o& N( P7 `2 k6 ?7 z$ v
菠菜不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可使人远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
tvb now,tvbnow,bttvb, Q7 b1 m% s% z5 i6 V) n& B1 e, W
6 v% u; u2 A: U+ N& z
西红柿含大量维生素
C ,每 100 克西红柿中含有 20 — 30 毫克维生素 C 。维生素
C
有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
5.39.217.77. a8 h/ k( o+ i3 Y; C1 }$ W& ^. `
5.39.217.77; L, v3 `% k# ~
马铃薯护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。
' ?4 c& B1 w; m. y+ {6 R. k8 }
公仔箱論壇0 }# y& D% T8 x2 s2 V; t3 ?" g7 E
橙子一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素
C ,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
公仔箱論壇, V5 k2 v& c6 |! F/ _
. w! o$ w( X% Q, I6 h0 l3 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
核桃健脑,一斤核桃的营养价值相当于
5 斤鸡蛋或 9 斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。据现代科学分析,核桃仁含蛋白质 15.4% ,含脂肪 40 — 63% ,含碳水化合物 10% ,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素 A 、 B 、 C 、
E
等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有特殊疗效,最新研究发现,核桃是个“长寿果”。
$ m2 W( q3 l2 Z% r' i0 l+ Z
5.39.217.774 O* B- h' `2 ~2 R6 i
鱼鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼,镁有镇静效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
作者:
donozzzz
時間:
2009-1-3 05:50 PM
蘑菇:对尿酸高嘎患者不好,
5.39.217.77: j/ t- z0 b/ d" X3 c) I
菠菜:对尿酸高嘎患者不好,
4 [* o( E! e4 R7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
马铃薯:吃多对糖尿病不好淀粉多,
0 ^5 S* K; u5 ^& }9 [# N1 ?" |
海鱼:吃多对尿酸高嘎患者不好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0