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標題: [健康資訊] 专家提示餐后1小时内不宜做足部按摩 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2009-1-3 04:20 PM 標題: 专家提示餐后1小时内不宜做足部按摩

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来源：人民网5.39.217.77. q3 X# Z' g8 [- R) l. M
　
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　　曾几何时，足疗作为保健养生的良方已在各地“蔚然成风”。公仔箱論壇7 W  q  R4 F2 l  p
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　　在我国传统医学中，足历来被视为身体健康的“晴雨表”，因此足疗也被视作是简单、安全且又颇具效果的保健方法。首先，它通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。其次，足疗还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。最后，通过足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。公仔箱論壇7 |: ?8 G  S% [) }9 i
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　　足疗虽好，却也有不少讲究，掌握不好很容易事倍功半。足疗前的准备工作就很重要。按摩前应先进行足浴，将足趾小腿浸泡入配置好的药液中，水温宜在50摄氏度，浸泡15分钟左右。这样能使足部皮肤尽量吸收药液，以便增加疗效，同时软化足部皮肤。公仔箱論壇! K/ K! H" S; x8 P6 v
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　　足疗时也应为其创造最好的按摩条件。第一，选择一个坐得舒适放松的体位，下肢自然伸直，此时经络最容易畅通，足疗效果才更突出。第二，治疗室要保持通风，按摩时空调或电扇不可直吹双脚。第三，如果足部有破损，按摩时务必避开。第四，饭前半小时及餐后1小时内不宜做足部按摩。饭前按摩，可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足疗，会造成胃肠的血容量减少，影响消化。同时，按摩后最好喝500毫升左右的水。还得注意，足部按摩的时间也并非越长越好，一般控制在30—45分钟左右。

　　此外，有些病人做足疗会发生强烈反应，可能加重病情，如便血、胃出血等各种严重出血病患者，必须慎用，否则会引起更多的出血。而女性在妊娠以及月经周期时，以及那些长期服用激素和极度疲劳者等，也应尽量别做足疗。

作者: donozzzz 時間: 2009-1-3 05:56 PM

咁餐后1小时内可唔可以散步吖？

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