標題: [健康資訊] 15个帮你戒烟的经典趣招 [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2009-1-3 04:18 PM     標題: 15个帮你戒烟的经典趣招

15个帮你戒烟的经典趣招
) S; e$ e1 _1 }& \! y! O9 E8 e0 l3 Z来源：中国青年报
) h5 o6 ]; _3 f7 r; q2 [1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^  E- Q4 x- e+ p6 r$ G' O1 K( s8 P
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( b' _- I2 I# Y  D" h. D# W5 t5.39.217.77戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
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1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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9 T, G" C4 J( _/ w+ Q, [" M1 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。tvb now,tvbnow,bttvb8 x# o9 J' b0 H; Q  v  Y. s
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4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q) {7 w6 |# E

# _0 V; [& x# B+ D  g; ^5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb) a9 E' k; R0 x* r2 H
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8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。公仔箱論壇) r. M9 p0 C  S; b6 a2 i

: Q- @. b' l& }, i$ E- itvb now,tvbnow,bttvb9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。' S( C) y- J3 e7 f. o6 i. {

, T( ~0 o: x* ^4 U5.39.217.7710.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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; J' }  A' o$ A% G" z6 h2 o公仔箱論壇12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”公仔箱論壇+ \1 b. d' N# A2 ~2 c/ O- p( g) ^
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13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。1 w2 Y" K6 V8 T! I6 }
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14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
( W/ [5 K" z* u2 i" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. e' I& s% Y' c: `- x15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.77$ ~/ z1 E% C, q- `$ }

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, d7 X, k* o/ G4 {( v公仔箱論壇补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！公仔箱論壇! O  K7 |& I0 m; x, U
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好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
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, a1 `/ |; d, C+ L' ^8 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ B! k! H( f: h, _, S) [
戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
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, L1 |$ d- x6 t7 p( ?* x! q7 M' K) E公仔箱論壇戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。* v( G9 r& Q* j7 I1 ~7 I$ d

  C3 {/ ]* M4 g公仔箱論壇戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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; ]7 o* t  O8 M: a6 stvb now,tvbnow,bttvb戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb& c. B0 ?1 E0 S1 _& i7 r
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戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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7 ^/ O! E/ ?- a) `. u; _. Y: y5.39.217.77戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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/ S1 R  Z0 X, [( j/ L5.39.217.77戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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$ U' S. t  E6 g# a公仔箱論壇戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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, c' I4 ^7 L( `( ~5 ^( H戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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  K* {* _  z* f) E+ b公仔箱論壇PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

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