標題:
[健康資訊]
15个帮你戒烟的经典趣招
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2009-1-3 04:18 PM
標題:
15个帮你戒烟的经典趣招
15个帮你戒烟的经典趣招
* Z2 m& @; [/ Y$ h, F, W2 l
来源：中国青年报
! A$ I" {( u5 o' ?
+ c! S! N5 Q! {& t5 J2 S3 g1 G; z公仔箱論壇
$ n n/ t! g# S6 u" l
$ y" K- [, b0 S5 v, c4 K0 d
戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法！
& j' d* Q( D- d& Y" M% x W, G5.39.217.77
* B3 Q3 B% `7 c
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
0 e' c! ?8 G1 R7 K
2 S0 Y% y! a& e' I8 u4 f" M5.39.217.77
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
5.39.217.77; `1 i* k! Y/ c
7 c4 u% E/ i8 |9 L% N
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
; l4 V3 h9 J* N5 d% q1 r
/ b* E" y1 v+ W5.39.217.77
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
/ w6 r! p8 W) V3 O: c9 H. F- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x: ?3 p) R \# ?7 G6 G! }- a5.39.217.77
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
& |: C2 }/ x3 L' m公仔箱論壇
; e. x5 x6 z; N3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表
!
' i* o; l6 V9 M) V, x% I$ a& ?tvb now,tvbnow,bttvb
! W/ i3 l, f' Mtvb now,tvbnow,bttvb
7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
) }4 ^3 H* S) wtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.776 v9 v: z4 U8 a2 {( w
8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
公仔箱論壇& z3 o. M1 V# ?" |
) |3 Q+ h+ a2 ~; S9 c- p
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 }% F6 r6 N' }
4 ]: k6 e/ l2 U
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
5 l! i+ u* m3 N公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb e7 @1 l5 H o( U' W
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
5.39.217.772 Z( |% H# v. L6 l0 g
3 b U( B6 ]( t! k
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o4 M2 Q. t6 |7 X( q: s" S3 d% W- \
9 f A8 m" H1 C/ l4 m3 J
13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从
15
楼跳下去。
5.39.217.77' c+ D3 Y& _( R2 Q3 j
tvb now,tvbnow,bttvb$ X$ K3 X q- Y! Q
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
0 |! j d! C1 ~: w5.39.217.77
! Y. h ~& Z1 f
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
% Y7 Z! ]2 a8 H- f公仔箱論壇
* E& E2 `) k- }! Y- B) n3 D
' t x- e# o0 m* m. T5 K) A& \
补充：戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
# v, P. i5 r3 U% K' U& i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K. h# G# ]2 j$ W% b. v
tvb now,tvbnow,bttvb* S0 _3 U M$ {+ c+ p, i
好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！
7 q8 D: C1 l' f- a6 _3 S/ R公仔箱論壇
, g# W" }+ o3 ^1 K1 i1 i% D公仔箱論壇
" r g; b! F { otvb now,tvbnow,bttvb
戒烟
20
分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
tvb now,tvbnow,bttvb5 I* J _0 g5 j* p1 P$ _
: M' M/ F7 x+ s! K# S" J; f
- `1 }" H; g. A2 |/ s
戒烟
8
小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
) w$ a/ v* T$ e3 F; O# _- y0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N8 ^, O$ c) |2 a8 O) \* W! c/ G2 R4 L5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
戒烟
24
小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
6 ]' P* w3 d6 | |$ x: B6 V+ Y, g5.39.217.77
) s: n7 v* q" g/ x' |8 f
戒烟
48
小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
* K. L, b: D5 \0 {* E4 o
9 e# y: G" R" S! t公仔箱論壇
戒烟
72
小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
9 ?" F- W. F/ P1 I1 Z3 ~2 X5.39.217.77
& F( r% b% N) e
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U" E( h6 h8 ^4 i
# ~" ~! |; g6 ?. Otvb now,tvbnow,bttvb
戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
2 G- b) z! T" n. |+ t* q
V, c2 Y0 W$ B+ J0 Y
戒烟
5
年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ r9 { @. h K
9 {4 |5 J# h) Y: y8 c; v0 i5.39.217.77
戒烟
10
年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
' q! q$ j0 q$ P7 O公仔箱論壇
5.39.217.77, z5 l/ _" A1 B3 O- x
戒烟
15
年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
tvb now,tvbnow,bttvb% l; V* A4 o! X) U; {
+ u# h+ g" X: Jtvb now,tvbnow,bttvb
# W, c* h+ T, }0 }: Btvb now,tvbnow,bttvb
PS：如果你在
35
岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
