標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間-1
[打印本頁]
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:10 AM
標題:
十個最佳黃金時間-1
●1.唸書的最佳時間
. t3 B* A# D8 N8 P, @; w6 vtvb now,tvbnow,bttvb
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5.39.217.77' v6 r. k5 `( C4 e, K. G& q J4 s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
! ]+ r; b; p6 k) s( l2 F2 w5.39.217.77
! L2 P7 w# `$ u' F" L8 @
tvb now,tvbnow,bttvb* P8 y3 h0 P5 { D( y
●2.運動的 最佳時間
" W; X& ~% R9 |0 E- z: ~# |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( @8 s; g' P" v5 W0 y) U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* i+ R' G7 N7 _ e$ E5 }( h5.39.217.77
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
7 n: ~' E) O$ x; x {
- z% j$ L1 U9 U3 s: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 |3 M' r+ l9 W( U9 J8 Z& k3 G) I t7 @
● 3.吃水果的最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb% z- a' d3 U1 n% \' A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ U- r6 I" K+ @) `6 o5 ]7 ]公仔箱論壇
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; L: h( X, R0 |1 W `, B" {tvb now,tvbnow,bttvb
病抗癌的能力。
. T$ Y7 M; M P' A' e/ g- [
0 Z4 ~7 [0 }. \9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S- E& \8 p; a/ f, z6 ?公仔箱論壇
● 4.鍛煉的最佳時間
5.39.217.77* M: `' Y0 f7 O3 o3 P$ F B
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
tvb now,tvbnow,bttvb3 p0 ?, z# d# ?" ~/ a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; [8 T; z7 U; a# N5 A* c/ M/ {5 V) m
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
1 s) z! \: O9 P" C3 y$ i4 ]2 P1 H5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [1 a) a0 U4 R
tvb now,tvbnow,bttvb" {1 q6 i) R. ]
● 5.洗澡的最佳時間
2 l* a# g2 g/ z! e2 i5.39.217.77
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 k& x% K4 W4 a; E. `& E8 p' S! A3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
入睡。
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:11 AM
標題:
十個最佳黃金時間-2
● 6.減肥的 最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb- S" o5 o* W* }2 D" z) |2 b8 o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5.39.217.777 K7 b- i; @* J7 B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# F# ?" a# f7 p+ E `( l* H9 j公仔箱論壇
4 R; Z0 x0 r9 A$ @$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r; c3 _# t6 Q9 U( B
● 7.睡眠的最佳時間
9 ^, H( X4 [1 ^$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5.39.217.77) K6 f/ q, E& n9 U& g% G: Q( b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
m# ]! Q" y! c8 V6 v' z1 O
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5.39.217.77- v0 y- t$ k4 E& _. R" z
4 e& y' P8 ^/ k6 ?- n" G/ y
● 8.刷牙的 最佳時間
2 M0 v5 R: D4 v F- q) L2 Q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. {4 f5 U7 [7 M1 etvb now,tvbnow,bttvb
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
公仔箱論壇/ Y$ h* q& b- s! B! `+ n
' W1 X5 Q* E) b1 e' w! T9 Q# r: ntvb now,tvbnow,bttvb
0 j. {2 g; n) S) F& U- B7 }
● 9.護膚的 最佳時間
5.39.217.778 L1 S+ `7 H6 r/ y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 Z% P0 }6 Y1 m" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
}/ h3 x, X, A- t
. a! T: I Z. |- p. C9 b9 q; {5.39.217.77
1 G7 Q( g D6 D" f
● 10.飲茶的 最佳時間
; |+ u! |7 A. M3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
8 A* ^2 W% a2 l% A5 @( `+ n$ Q公仔箱論壇
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 M T; ^1 t8 D2 d6 l
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" ]" B. f3 p# |. e& c) Y4 R# r
影響鐵的吸收了。
作者:
aasdf
時間:
2009-1-1 01:37 AM
tq
作者:
pumpz
時間:
2009-1-1 02:35 PM
thanks for sharing..
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tq