標題:
[冷知識分享]
十個最佳黃金時間-1
[打印本頁]
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:10 AM
標題:
十個最佳黃金時間-1
●1.唸書的最佳時間
5 ?2 {) X `7 {$ g1 m! k公仔箱論壇
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
公仔箱論壇! k9 V% D; F; ^/ S$ Z$ o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
7 m$ D: [" B9 k; O8 X" b公仔箱論壇
: F: D+ b X1 _ ]3 N+ v
3 y' u8 O; B" |' @( W+ p" f
●2.運動的 最佳時間
! q y j' ~2 t1 J' ?6 U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, C& B4 ^9 b% F0 d1 P2 K- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! a1 |( d( m- V0 g% C8 d9 b公仔箱論壇
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
4 Z! s% G3 m5 f$ Y zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w% H, X, O O6 h$ G/ \公仔箱論壇
: Q# E$ S$ O3 |' ~" h3 S
● 3.吃水果的最佳時間
7 u1 O! r- `3 I2 Y0 G0 q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
tvb now,tvbnow,bttvb% G" O0 |" Q' R O8 O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q+ ~& v5 f2 p/ i. k' N5 k
病抗癌的能力。
, W! O* ]& ]9 ctvb now,tvbnow,bttvb
% i9 Z" t/ B7 J0 s0 j
; N0 q7 }$ ?/ [* P1 r% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 4.鍛煉的最佳時間
t& m3 G9 b, r. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5.39.217.778 T! C' v- Y+ ?9 `+ d& U6 \
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 }) k8 Y$ \" x: g! c$ z# |
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 z5 m- [! N1 z7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k, J0 M7 I6 d: b2 N( X8 C
0 [) d# f4 \$ Q1 i* d) Q5.39.217.77
● 5.洗澡的最佳時間
公仔箱論壇3 j& q& i* ?; ^; O2 _% ]5 |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! O) [; n, j" ^& e) _: B7 ?" j# y公仔箱論壇
入睡。
作者:
煙仔
時間:
2009-1-1 01:11 AM
標題:
十個最佳黃金時間-2
● 6.減肥的 最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m3 q: s$ T% w, u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
* s. q- o2 y8 H: N2 }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
5.39.217.776 s/ ~& O; d( L* q4 b) h
! f# ` W& N* Z* `3 l" G0 B
+ `) y% W) s1 w# K$ _
● 7.睡眠的最佳時間
& o! N" b ?4 x; {" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# D) I* r; v1 `* a公仔箱論壇
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! N A' O ^3 n, e8 D: A, Xtvb now,tvbnow,bttvb
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
. \; d/ M& r' O( B1 u5.39.217.77
3 F* @) t. _6 c% ]- T) a1 w! f8 S+ {5.39.217.77
● 8.刷牙的 最佳時間
1 o! ?$ m: w) M: ]9 @! v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! N) s$ S0 m& |, a2 D
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5.39.217.77: V/ ?4 E. g* H$ E1 v$ t3 ]
; K/ p9 P: x: t x9 P* G) J5 E3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. G2 T0 z) g9 X. H/ w# j
● 9.護膚的 最佳時間
+ L" `/ F; r& }7 j, u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5.39.217.771 K# A' a' w1 S' ?: |7 u" l
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
$ b) e( d- F- N- M. Jtvb now,tvbnow,bttvb
. ^; ?- N6 o2 O: L
2 Z6 ^! q- v5 x& n, ]+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
● 10.飲茶的 最佳時間
9 c( q& \8 S7 X6 c- M! m i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 [4 {5 m; @# {9 w% H& C! h公仔箱論壇
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
公仔箱論壇6 Q. A, i% F. u+ S- J$ p6 k
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5.39.217.77! y4 m. B" y y" T3 n v/ W8 g
影響鐵的吸收了。
作者:
aasdf
時間:
2009-1-1 01:37 AM
tq
作者:
pumpz
時間:
2009-1-1 02:35 PM
thanks for sharing..
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tq