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標題: [冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1 [打印本頁]

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:10 AM 標題: 十個最佳黃金時間-1

●1.唸書的最佳時間5.39.217.772 R/ Y7 ?9 P) D1 }
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 J. O. j$ H( n: R- M
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇, d1 h% n, p9 M: X* E- |' W
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇5 O* @0 t% M5 ?3 ]" ^8 S& H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇' |& \  Z- n1 V

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● 3.吃水果的最佳時間6 t; P0 j/ u+ m  T% F  k/ O
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇8 h0 r; c8 k6 |+ ^
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
病抗癌的能力。

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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇+ \6 E5 ~/ M, w5 S5 L9 _: P6 j2 ]1 [) v
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇: |8 u4 S$ ~, C' b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，. V* C" d# L8 o) {5 \1 K; w# L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77& K& T; x: L: N9 G

● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇! `5 g8 q- x3 |$ |' Z' ?
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
入睡。

作者: 煙仔 時間: 2009-1-1 01:11 AM 標題: 十個最佳黃金時間-2

● 6.減肥的最佳時間' c/ m3 I0 l( _6 ]4 h0 O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77% C; j" J5 u, g3 p. i: _

● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77; d# h+ |, |& K* k# e( R4 [3 U
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D6 N* [; |% {; y5 e% n; p4 s$ t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 $ V( u7 K, p2 D

● 8.刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的最佳時間
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb5 t3 M) i. K) l4 [* f% Y& m( t9 f, i
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77( O3 r# W8 s+ d* |3 p

● 10.飲茶的最佳時間) B: c% m' b5 }9 d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.779 l; x# {! ]  ]* f* f: F
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
影響鐵的吸收了。

作者: aasdf 時間: 2009-1-1 01:37 AM

作者: pumpz 時間: 2009-1-1 02:35 PM

thanks for sharing..

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