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[健康資訊]
不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物
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作者:
soforlee
時間:
2021-2-28 12:36 AM
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不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物
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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
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要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
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含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
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- 蘆筍
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蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
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- 白蘿蔔
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白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
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- 薑
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薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
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- 薄荷茶
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薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
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- 菠蘿
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菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣
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