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標題: [健康資訊] 40歲以後如何防止血管硬化？醫師分享6撇步讓血管變年輕 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-2-26 01:54 AM 標題: 40歲以後如何防止血管硬化？醫師分享6撇步讓血管變年輕

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-26 01:55 AM 編輯
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受訪專家/家庭醫學專科醫師-林毅敦醫師tvb now,tvbnow,bttvb% Y' _- o9 s( J" l+ C

今年冬天特別冷，猝死的案例時有耳聞，林毅敦醫師分享關於日常心血管的保健、如何預防心肌梗塞、中風以及應該注意的跡象、以及發生當下的自救之法。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: F# X6 [3 y3 c0 p

林毅敦醫師表示，由於血管也會受到溫度的影響，發生熱漲冷縮，在天氣很冷的情況下，並且溫差很大的環境進行轉換，血管會發生急遽收縮，就容易出現血管痙攣，使得原本已經狹窄的血管因收縮變得更加狹窄，就容易發生心肌梗塞，因此一定要做好保暖的工作，即使喝了酒，覺得身體很熱，一樣要把衣服穿足，切勿『假勇』。
林毅敦醫師提醒，在寒冷的天氣下切勿一喝完酒，且未做任何保暖防護措施就出門，這將導致心肌梗塞的機率提升，原因是因為喝完酒，會造成神經感覺降低、血管收縮舒張能力變差，而且喝完酒血管通透性變大，忽然轉換到寒冷的溫度環境，自律神經調節反應不及，易出現血管急遽收縮的現象。
大家都知道如果具有三高的人，當出現下列心肌梗塞的症狀：左側部分出現胸悶、胸痛、上臂疼痛、下巴頸部疼痛、冒冷汗，應該盡速急診。但更值得注意的是，若家族史中的長輩都有三高疾患，即使本身年輕且不具備三高問題，一旦出現上述症狀，仍要懷疑可能出現心肌梗塞，應盡速就醫。2 L+ c! E" O. q
不過並非所有的胸悶、胸痛都是因為心臟出現問題，林毅敦醫師表示，有些老人家因為罹患皮蛇，一樣會出現胸痛的情況；另外，也有可能是肌肉、筋、骨骼疼痛、焦慮…..原因導致，因此要由醫師診斷為準。 Z1 s+ U8 }8 r9 F' \ H; x
血管就像是水管，使用久了，一定會發生硬化，只是每個人的硬化程度會不同，尤其是患有三高的患者，血管的健康程度通常會較一般人差。例如糖尿病患者，若血糖控制不佳，反覆出現高血糖的情況，易導致血管慢性發炎，而使血管發生纖維化的情況，血管彈性就會變差。高血脂就是血液中的血脂濃度過高，導致血脂沉積在血管壁而形成斑塊。
因此時刻注意血管的健康是非常重要的，皮膚可以經由儀器測得肌膚年齡、保濕度….等各項資訊，血管的健康程度，亦可以用儀器測得血管彈性度、硬化程度、末梢血管微循環、血管年齡是否與實際年齡相符。
林毅敦醫師提醒，偶爾吃大餐或是吃到飽並不會影響血管的健康，但要注意在這些大吃大喝之後，要多增加水分的攝取，以保養血管的健康。

林毅敦醫師建議，即使無心臟病家族史的男性40歲以上、女性45歲以上仍應進行血管硬度健程度檢查，而有心臟病家族史的群眾，建議提早在35歲就進行血管硬度健康程度檢查。5.39.217.77( l+ U: K$ {5 t$ a! q- [2 {

◎林毅敦醫師針對血管保養重點提醒：' [5 G1 u  Z6 p5 G6 c/ w0 ]0 V
1. 血管保養要趁早tvb now,tvbnow,bttvb1 V- L" m% {7 |$ b
2. 生活作息要規律
3. 攝取新鮮原型食物公仔箱論壇3 o; W; k" f% b5 L8 H
4. 運動可多不可少
5. 保暖要確實% S  M" v+ m9 }) {& K0 c
6. 適量飲酒不貪杯（喝酒不助眠，晚餐喝紅酒）。公仔箱論壇0 c" [2 q5 \. ], a! W; a3 x. p3 h
◎冬季泡湯注意事項：5.39.217.77" R4 \* T; \! R
1. 到泡湯池前，再將包裹身體禦寒衣物脫掉公仔箱論壇2 D: ~0 A6 s/ p; |
2. 緩慢進入溫泉池，讓身體血管漸漸適應5 V2 G  t+ q6 S6 k
3. 離開溫泉池，一定要立刻用衣物包裹保暖, k$ d; z7 D( ~: b9 M4 D: ~
4. 天冷泡湯切勿冷熱湯交替/ a7 _/ ^3 `% U3 A) ]9 K! b- O
5. 溫泉水沾毛巾溫暖蓋頭頂。+ [! H3 K1 D% K3 N: n" v: u

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