| (一)實行 | |
/ ?$ P$ s6 v0 Y0 O1 A( P# |7 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' A: ~; E, Y/ D4 V
- 健 康 飲 食
% R& w6 o/ B% A5.39.217.77- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。
8 E/ u6 Z; |: h. N( Z) ]tvb now,tvbnow,bttvb - 恆 常 運 動
' `4 L' w* q7 Y4 H7 o* Mtvb now,tvbnow,bttvb兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。
4 x4 d' h" ~9 F6 m$ Htvb now,tvbnow,bttvb恆 常 運 動 的 好 處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q5 M+ N7 o& q5 {1 P
- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆
7 O; P& ` x1 [* N2 x+ S+ j* d% ^( D
|
| (二) 保持 | |
" x' q0 w7 n& @9 A4 a3 k) `/ |) ]% n/ T- j# V: ~
- 個 人 衞 生
) A4 w$ B; _5 Z' w* H5.39.217.77- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
0 o( f' f4 j1 N5 L# h8 M
- 生活常規公仔箱論壇) O* X, B: I8 w8 A4 f
- 作 息 定 時 ， 生 活 有 序
4 }# }. J! n/ h7 o+ z- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O- m9 {" l8 p" |! e4 W" x3 b9 y" i
- 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。公仔箱論壇6 {3 }3 t5 g& e/ ^- `9 L; D. C' ?, H. P
- 心理健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _) Q; T! {% R. l* C; m2 b# D% x
每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。
# R$ J5 g/ k, @+ W. p- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| |
| (三)拒絕 | |
4 z/ [8 P9 t6 Y% x [2 _" Q, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H; _$ S( g/ a" Wtvb now,tvbnow,bttvb- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品0 F6 P, P# V' ?8 b* h0 n# K
這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
|
