標題:
[健康資訊]
年節熬夜守歲、打遊戲、追好劇！專家提醒，恐致使慢性病發生或導致猝死
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-17 12:41 AM
標題:
年節熬夜守歲、打遊戲、追好劇！專家提醒，恐致使慢性病發生或導致猝死
# c* @5 H$ _* s& X5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' i* z& @/ N) {% V% g
諮詢專家/台北慈濟醫院神經科主治醫師 鄒儲蔭
$ W' |2 H* ^$ k% L2 I$ ptvb now,tvbnow,bttvb
過年期間，少不了熬夜守歲、打牌、追劇，許多人在假期都處於「睡得晚、起得晚」的狀態，因此，每到收假前都好害怕，怕第二天起不來、上班沒精神。專家提醒，熬夜不僅加速衰老，還與許多慢性病之發生有關，不可不慎！
公仔箱論壇- E7 L! s. j5 @
+ _8 G2 m; n$ M: Q( [7 m- R公仔箱論壇
熬夜真的會導致猝死嗎
, l) ?( J. s+ I# X- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* | X5 | r6 a) n' A5.39.217.77
台北慈濟醫院神經科主治醫師鄒儲蔭表示，國外研究指出，睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速，更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關，最嚴重可能因而導致猝死。
5.39.217.77; |3 J7 D, c% A+ E1 j( d2 n2 }" e
7 V* {* ^$ {0 Q: o2 o; ?( G公仔箱論壇
他曾收治一名患有癲癇的男子，過去皆規律用藥，控制良好。但近期因工作量大增，一整周都熬夜趕工，使癲癇頻繁發作。日前被妻子發現失去意識倒臥在床，醒來後前往醫院就診，經醫師予以衛教及調整藥物後，已獲得改善。
4 Z6 F. P) F6 R& v, B7 l4 @/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?1 ?' h: ~3 E z3 o0 h( T% D
睡眠時間你的大腦正在做什麼
5.39.217.77 ~9 f# |* L9 A5 f- e, {) U
" \& k4 ~1 _0 w& d. x6 m' {
鄒儲蔭指出，人類在睡眠時，外在感官如視覺、聽覺或觸覺等訊號雖傳不進大腦，形成沉睡狀態較無反應；但大腦其實仍持續活躍運作著，會將白天的訊號重整進海馬迴，而後再到新皮質(neocortex)去做記憶鞏固，進而轉變成長期記憶，對於學習新事物可說是相當關鍵的程序。
5 l1 r3 w, |, _& |' M# Z+ c
3 ]% r! O+ `6 I- G) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
國外研究指出，大腦中的膠狀淋巴系統(glymphatic system)會在睡眠期間藉由動脈搏動來驅動運轉，啟動大腦排毒清理機制，清除掉α-突觸核蛋白、β澱粉樣蛋白。而這兩種有毒廢棄蛋白質產物，若無法及時清理，未來可能增加罹患阿茲海默症、帕金森氏症等神經退化性疾病的風險。
6 u/ [* Z( G. s/ l+ N5.39.217.77
! Y" \1 K: v& e0 M2 M5 a/ S. c/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
縮短睡眠真的會影響健康嗎
5.39.217.77: D+ g, m0 p5 j I: v r/ P" K3 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B4 U! O! D% B
鄒儲蔭直言，熬夜會縮短睡眠時間，當然會影響上述的大腦作用。此外，睡眠不足也與許多健康問題息息相關，包括肥胖、中風和心血管疾病。
/ v9 v0 s, n& n4 Z" X* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u; V R. U0 q) i0 U- I& Stvb now,tvbnow,bttvb
有研究指出，與睡眠時間多的人相比，每晚睡眠時間少於7小時的人更有可能具有更高的平均體重指數和肥胖症；而與睡眠時間為6~9個小時的人相比，睡眠時間少於6個小時的人罹患心臟病的風險高出20％。
5 F7 ?* B# A' T+ M" ^9 l" f/ R公仔箱論壇
7 ] C$ K x h" q. _$ r1 n6 c5.39.217.77
鄒儲蔭說，不管是睡得太少或睡眠片斷化，都可能會傷害腦神經，使人的認知功能減損，同時也可能會傷害心血管系統。他直言，而且這種傷害可能是無法透過補眠來修復的。
+ n% D5 H e k" H) J$ G' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# i0 f# N+ H" u
每天該睡多久才足夠
* [4 j: n( O0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o9 E8 w( G- |2 v* H2 z) W, P
那每天應該睡多少才足夠呢？鄒儲蔭進一步解釋，睡眠需求會依年齡與個體而有不同，每天6至9小時都算正常，但建議一定要在合適的時間入睡。
8 `2 n% @" E F* f$ J) u/ Y7 }5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb( C2 l; d" h& c: u9 k
若未在12點之前就寢，將影響血清素、生長激素及褪黑激素的分泌，可能無法順利進入深層睡眠，長期下來，生理時鐘將受干擾出現紊亂，大腦也可能無法正常執行腦細胞廢棄產物的清理，進而產生一連串負面的生理效應。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t0 Q: F+ k7 }( H
1 f4 t5 _5 B7 ?/ T9 Y7 o
如何睡個好覺不失眠
公仔箱論壇4 O9 K; b3 J" _ B, p5 u) B! R
- ]1 q+ s6 M( t# z, P# Ftvb now,tvbnow,bttvb
鄒儲蔭提醒，大家應維持規律睡眠、睡前應避免做太激烈的事情和喝過於刺激的飲品、入睡環境要保持舒適放鬆，白天最好有適度的光照，睡眠時燈光不建議調亮，才能睡得安穩。
tvb now,tvbnow,bttvb, u$ N' H+ c; h; P/ Y) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f/ t% v9 A7 |/ m/ d5 e$ k6 J
而患有睡眠呼吸中止症、失眠症、睡眠片斷化、因頻尿、不寧腿問題干擾睡眠等疾患的病人，建議應尋求相關醫學專科醫師的評估，及早就醫治療，才能為健康把關。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }/ i0 _/ u1 S5 E: N+ Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
