標題:
[健康資訊]
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-8 05:16 AM
標題:
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
) C# g: ^2 G1 B* G# |5 l4 [, U! v1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: V3 [2 |) k" l( k1 O
公仔箱論壇& S6 j4 g* r5 S0 w) f8 O' O
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
I& ~! ?" f1 r: S( r' o9 etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb! I# v9 g l/ p& p) W1 Q6 t' o
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
7 }* Y$ j( H8 f0 i6 n t公仔箱論壇
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
（
% Z/ H" i5 T* @& I0 R8 }+ _
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
公仔箱論壇8 p7 i; K) z# q6 F7 O5 C4 Y6 u1 H5 A
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
; T9 }! R/ L% s. ?$ t5 p
" a a5 p/ _5 g( R9 q' Q+ M1 c5.39.217.77
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
2 L5 S/ b S2 F: B5 l$ J: ?
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `, g% S9 |7 F! W7 R3 t
5 z) _' W: b% K: N
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
7 `, Y5 P2 Q8 Q) G5 e. i公仔箱論壇
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
) Z; u) M( o( j2 ~tvb now,tvbnow,bttvb
- R7 G3 m1 w) X8 x _! a6 c5.39.217.77
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
5.39.217.77" S+ g# ~6 J) o
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C# Z- f* a* ?9 }
5.39.217.772 J5 {/ p$ d" u4 x! E
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
tvb now,tvbnow,bttvb; i' Y1 ?3 ?3 b V+ x
0 C9 C3 d+ ?! n# h* F公仔箱論壇
7 s( T E2 J# q: ^+ `8 L% k
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
* V7 O3 x7 N+ {% b5 w7 q
1 ~1 z4 M/ R0 r7 P" Q
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
3 O) G! |+ m v* J$ Q. p* ^tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N( _' J8 U+ Z
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
* m% {8 n( m5 T3 |" S1 {& M
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
. m& i+ x8 g3 F: e% {5.39.217.77
4 D; M! w b8 W; V0 H
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k/ }8 W" ]: {: E
tvb now,tvbnow,bttvb9 [& S+ l0 A. M- U
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
% H; J0 I, B6 X6 I, Q
# F; _2 y! j" _0 Htvb now,tvbnow,bttvb
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P$ S( ~4 H3 c- c9 v% G2 j+ Z( K6 W
) n6 N. n9 E! O5 {2 K. E" _
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
' h; t( m9 l( j
公仔箱論壇4 T5 u3 K0 }- o8 `+ O( S) w5 d$ k
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
6 D2 S+ D$ Q& j7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77- W$ K z3 }: r- i
喉嚨痛絕對不能吃：
香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
4 s0 a8 S1 r# f/ U$ I8 d公仔箱論壇
& I% f' a+ [2 Q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
( Y1 T4 O( e' F- U, G5 l* _公仔箱論壇
0 O- C$ u7 g! A. d! R
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇& S6 j4 g* r5 S0 w) f8 O' O