標題: [健康資訊] 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-6 01:05 AM     標題: 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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& W7 U, D$ W- T( V5 T0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善自律神經平衡！tvb now,tvbnow,bttvb( M2 W# l9 X# `6 g: Z" b
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
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血液流動變順暢！+ z* G9 }  i' C# X) g, W$ ^5 E
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 - f0 j  i: l* U/ b& Z0 D1 h

# }( `  d# O  f. Y7 C! z, i' stvb now,tvbnow,bttvb整頓腸道環境！tvb now,tvbnow,bttvb/ a' T2 l7 ]/ I9 Y# y& y9 o3 p
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。公仔箱論壇" ?6 ~; [% Y, z5 E; a7 I/ x

& L  t7 \; E* }# G+ L0 s  j! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防心理問題！
1 A* ]5 I1 n8 f2 Gtvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h0 n$ `  Y8 E' O1 I& |& z

* r) D6 r$ v4 y改善慢性疲勞！% u! ~$ g3 j- g
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。5.39.217.77# j% [1 i) \3 B2 j$ D0 V
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改善生活習慣病！
; f' l! |5 @% z8 T5.39.217.77蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。$ Q, }! B5 F! n# o& p/ S$ l5 b

6 P, u  o; k8 T% F( n+ Btvb now,tvbnow,bttvb延緩老化速度！
# }" B7 \, A# a# K* ptvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 : n. {2 K" m- O9 J6 v. J' y

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* |" D' Z4 n% w含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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• 洋蔥磨泥！
• 混合材料！
• 放入冷凍庫！

) x7 T0 K7 w2 l# r, `tvb now,tvbnow,bttvb四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k- D9 {6 K9 I! ?+ q/ v2 c3 i( H
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）tvb now,tvbnow,bttvb: j5 K& G- ]. t' r$ m' B! Z" A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- Q0 z1 d( w' R* c

2 v' n& Y3 ?/ j; f作法& o' A1 K9 |) T6 h" s

• 洋蔥磨成泥。
  6 R- ~' ?$ T' B9 g$ _在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。
• 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
  ) N9 ]) W' U8 a/ f5 X" l1 Z9 P. J將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。
• 倒入製冰盒，放進冷凍庫。公仔箱論壇( M) y9 L, Y- g4 y
  分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。

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製冰盒的尺寸多大？5.39.217.77( h: i4 ^6 l+ v4 W, m0 X- {+ B5 O- D1 S

! ^& f+ }8 j$ k2 n# D% v* }使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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怎麼大量製作呢？: a0 x3 M/ [8 A* l2 @9 L/ p
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
: g+ ]) |1 _+ u- q8 h% b$ r3 B4 otvb now,tvbnow,bttvb（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。: p! [# m% A3 W; m1 D

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