標題: [健康資訊] 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-6 01:05 AM     標題: 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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改善自律神經平衡！tvb now,tvbnow,bttvb; w0 S* x7 l) I' W/ [" D
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。8 P' W. R6 l  _! O

# F0 l/ f  K$ y3 e. Stvb now,tvbnow,bttvb血液流動變順暢！5.39.217.773 J& V  B" R- K5 \  \+ n3 K# B
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 公仔箱論壇3 L: X" N6 d( S: B$ ]
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整頓腸道環境！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p7 |1 |) S5 j- w
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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  M  ?3 C9 q# R* w4 @/ @( Z預防心理問題！
& W5 n6 w7 n3 l  j/ _" ^+ i5.39.217.77味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
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3 F' x" ^2 K  b* s* I1 Y3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善慢性疲勞！
& y  V) ~2 J0 R0 p/ u$ o& I; P5 O公仔箱論壇味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。5.39.217.77) o+ C: X% N, K2 Y+ x1 b

4 {$ n- ^; m1 }4 P* l1 |. L改善生活習慣病！
0 l+ ^% t2 [0 I1 P  h公仔箱論壇蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！公仔箱論壇- n8 C4 ~- Q4 Y: T) T+ M, e) B  x
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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  f9 ]1 H/ f3 {! ?- l) b' v公仔箱論壇含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！tvb now,tvbnow,bttvb3 C  ~/ L7 M" w
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！公仔箱論壇/ f8 r3 l+ h0 j

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• 洋蔥磨泥！
• 混合材料！
• 放入冷凍庫！

5 v: j2 v! B3 t- u( d- utvb now,tvbnow,bttvb四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法! e7 F+ R' s3 n9 ^3 q7 J# g
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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5 S5 B5 R0 }: ?: v+ }7 v* Atvb now,tvbnow,bttvb作法) r: L& h* {9 b3 m0 x; J7 A

• 洋蔥磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb+ x% i0 e1 R( t8 _4 {
  在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。
• 味噌、蘋果醋攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb, N( ?& Q) I* X* ?; Y. Y
  將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。
• 倒入製冰盒，放進冷凍庫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m3 l* U. }* A. \9 j" y; {" P  ?
  分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。

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製冰盒的尺寸多大？公仔箱論壇& i$ Z% m- W- o5 A5 P

5 A) O0 L$ A0 E; {8 K6 R公仔箱論壇使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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" u+ U; a$ k5 g+ t1 J$ ntvb now,tvbnow,bttvb怎麼大量製作呢？
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% K3 n9 `5 u# W( v: d（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。! `8 B9 ]' ?& W! E" V
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。5.39.217.772 p0 A9 |- d4 Z/ M3 `0 _, q5 v

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