本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% j$ ?% q6 k# A W* d. C
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。4 m! E# m0 E$ t+ X% z5 m# V+ I5 I + o1 g7 K1 n% d( x% j$ [, a5.39.217.77( K, S/ C/ G" @6 V
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i3 D/ `7 r' s. A) s
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質 3 F$ X( f# t9 Q. _3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等） : `. y0 ^0 k4 i, f, L1 l公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染) o) s! V& }; U Q1 r
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `+ |7 V3 m; g; ^, h7 B- R' U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q- ?2 e7 @8 d0 t: U/ J
9 X! a. b! z. g. B/ Y6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的7 y7 ], i& B# j! U/ v
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇% u) n. W4 e3 l- S# I) C4 s: F* ]
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力6 W7 Z/ S' X1 f, b
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