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標題: [健康資訊] 沒曬太陽卻變黑？小心！你不知道的「感光食物」讓黑色素沉澱 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-2-5 06:56 AM     標題: 沒曬太陽卻變黑？小心！你不知道的「感光食物」讓黑色素沉澱

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-5 06:58 AM 編輯 ! l. H9 X6 \0 e5 R5 H

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除了紫外線以外，各種太強的光線、可見光，尤其是手機、電腦等3C產品的藍光，雖然引起的斑點色素不深，但卻是非常持久。而很多女人最害怕的肝斑，肝斑在處理上是最麻煩的，形成也是最可怕，幾乎所有可看見的光或看不見的紅外線等，幾乎全波段的光都會引起肝斑。tvb now,tvbnow,bttvb6 F+ z, A' V8 D/ y7 a$ [
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沒曬太陽還是會變黑 環境因素會產生黑色素
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除了黑斑、咖啡色斑之外，還有紅色斑和白色斑，也有黃色斑，只要色素不均勻，都可以稱做是斑。台大醫院皮膚科主治醫師蔡呈芳說，有些人以為「我沒有曬到太陽，就不會變黑了」，這是錯誤的觀念，熱會活化黑色素細胞，即使沒有曬太陽，也有擦防曬乳，但是環境太熱也會產生黑色素。
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% v: {' ^5 X3 U3 e- N; N1 l3 k/ R預防黑色素 防曬工作是關鍵
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7 r+ S; x6 i0 B5 L2 |' ^! z要預防黑色素「上斑」，最重要的是防曬，但要注意選擇的防曬產品是防「曬傷」，還是防「曬黑」，一般最好要有物理性防曬的成分，較能有效防止曬黑，否則一般的防曬產品通常是防曬傷。
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& W' x3 w/ N1 F' j7 {2 [tvb now,tvbnow,bttvb所以，美國皮膚科醫學會有「防曬ABC」的建議，A就是「Away」：遠離，遠離陽光最強的早上10點到下午2點的時間直接曝曬陽光，B則是「Block」：阻隔，建議一定要使用防曬產品阻絕紫外線，C則是「Cover up」：遮蓋，即使有使用防曬品，出門還是要戴帽、穿長袖衣物隔絕皮膚接觸陽光。6 M6 @( u" v$ h+ s# N: t
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吃深色食物皮膚不會變黑 感光食物要少吃
5 @+ d( W8 p% z; ]5 Q/ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w4 w7 ~3 u$ y" ^- ?
另外，許多人常會說：「不要吃醬油等有色素的食物，否則皮膚會變黑。」蔡呈芳解釋，吃醬油等深色食物，皮膚不會變黑，反而要注意某些易感光的食物，例如芹菜、九層塔、佛手柑、無花果等，一般人要吃到很大量才會感光變黑，但某些人的體質敏感，不必吃很多就會變黑，如果是屬於這種體質的人，吃感光食物一定要注意。tvb now,tvbnow,bttvb4 N; f" g% {3 m- ?+ `4 v

8 b+ A. s# Y: D# e2 r6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不曬太陽色素易沉澱 多運動增加黑色素代謝, E, c: l) b$ L7 x8 i! _% C

; n* X) m1 R( D% @6 u雖然預防黑斑要防曬，但完全不曬太陽，反而會使皮膚抵抗力變差，容易感染而形成色素沈澱，所以，建議每隔一段時間，選擇陽光最弱的時候曬10～20分鐘，曬1次可維持1～2星期的防禦效果。而為了加速黑色素代謝，最重要的還是應該要多運動，多吃含抗氧化成分的蔬果。
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