標題:
[健康資訊]
一周減肥養顏食譜
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-29 12:49 PM
標題:
一周減肥養顏食譜
一周減肥養顏食譜
% I' H! h5 e/ Z8 I+ _1 M& c9 j x
* A2 h, P* i, _4 y. Z
這份食譜是依據國際上流行的
“
分食法
”
，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法
)
及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
9 m8 L! g4 f7 W( N# A公仔箱論壇
5.39.217.77) @' o9 H' V9 N! ]4 Q' ]! m+ x0 C
週一
7 D/ W6 z9 `& Q. y) U: x
早：咖啡、蘋果
公仔箱論壇8 R6 f1 v0 s8 C
午：米飯
(
一小碗
)
、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
( Y4 t5 a+ S7 i3 f, W
晚：煮蝦
(
數隻
)
、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
9 b- g+ ~0 g$ h+ S' b( A# Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb: e. G) D! `. q5 u% S
週二
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E' B# M7 e9 f+ i6 ~; V
早：麥片粥
(
一小碗
)
、麵包
(
一片
)
、葡萄。
5 ~* t- l" {# q( B3 ]) n
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋
(1
個
)
、蔬菜沙拉。
, y! p1 Z- X$ Q: {2 K
晚：綠豆粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、生拌茄泥、生黃瓜一根。
, O. ?8 g+ L" u1 [, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% k# @! e9 U. s0 I
週三
" t+ m- j$ K# g' Y
早：烏龍茶、彌猴桃。
4 O- |9 H2 m6 b2 s% G) h公仔箱論壇
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
# |2 V# N- c/ o9 {" X5 W3 }公仔箱論壇
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
tvb now,tvbnow,bttvb' `1 E! ]. J- x, x
公仔箱論壇, k, q2 w% R. O! G* c
週四
{9 `% F7 e6 u+ ?8 Otvb now,tvbnow,bttvb
早：大米粥
(
一小碗
)
、全麥麵包
(
一片
)
、橙子一個。
公仔箱論壇1 x; @- V4 j4 E1 |1 k5 g3 @! j0 g% B
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
公仔箱論壇7 M6 w% M$ x- L4 F' Q
晚：玉米粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、燒蘆筍、生黃瓜一根。
$ ~" D! P% J2 d1 J
& u# k: N$ g% U& p/ S" _8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
週五
tvb now,tvbnow,bttvb& I4 f' V$ R3 j6 s7 D1 t& H; x6 r1 G
早：咖啡、蘋果。
3 U5 a" x5 ^, u1 G1 t
午：米飯
(
一小碗
)
、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
5 [5 k# V/ z# C7 S' Y$ M% N
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
7 N+ o' [+ Z# o6 L, w
公仔箱論壇5 f! ^# Q9 Y( c- O( \/ ~: W) D3 t+ | V
週六
, I( @4 _! n6 ?% E, X, g; Htvb now,tvbnow,bttvb
早：麥片粥
(
一小碗
)
、橙子。
; f( I5 e+ p. e2 C1 j7 R6 \9 \( x
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
tvb now,tvbnow,bttvb- B- T4 U3 R1 a9 u5 Z
晚：白薯粥
(
一小碗
)
、涼拌菠菜、餅
(
一兩
)
。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l: b `$ e" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M8 n1 l, Q) h
周日
& P) V! O* t" Q; {" U7 dtvb now,tvbnow,bttvb
早：綠茶、蘋果。
4 v* c* z" K" U8 t3 q6 o4 s. a5 Itvb now,tvbnow,bttvb
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋
(1
個
)
、番茄湯。
1 k+ }* y6 W( L5 ~5.39.217.77
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
作者:
chitmak11
時間:
2008-12-30 09:44 AM
thank for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
