標題:
[健康資訊]
一周減肥養顏食譜
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-29 12:49 PM
標題:
一周減肥養顏食譜
一周減肥養顏食譜
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1 d, c9 K3 e! e; D2 Z
這份食譜是依據國際上流行的
“
分食法
”
，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法
)
及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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( g/ S( Z2 ^; _( S: R% ^# I Itvb now,tvbnow,bttvb
週一
5.39.217.77, z; C& [ t' Y8 k5 X
早：咖啡、蘋果
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午：米飯
(
一小碗
)
、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
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晚：煮蝦
(
數隻
)
、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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週二
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早：麥片粥
(
一小碗
)
、麵包
(
一片
)
、葡萄。
* H5 |) C$ ~3 I TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋
(1
個
)
、蔬菜沙拉。
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晚：綠豆粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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週三
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早：烏龍茶、彌猴桃。
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午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
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晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
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週四
0 O) x6 v& n5 l9 P% n
早：大米粥
(
一小碗
)
、全麥麵包
(
一片
)
、橙子一個。
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午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
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晚：玉米粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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週五
5.39.217.779 ?2 X. R4 K) q
早：咖啡、蘋果。
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午：米飯
(
一小碗
)
、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
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晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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' H. o9 e2 g4 N* x6 }- U. M
週六
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早：麥片粥
(
一小碗
)
、橙子。
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午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
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晚：白薯粥
(
一小碗
)
、涼拌菠菜、餅
(
一兩
)
。
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周日
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早：綠茶、蘋果。
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午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋
(1
個
)
、番茄湯。
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晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
作者:
chitmak11
時間:
2008-12-30 09:44 AM
thank for sharing
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