標題:
[健康資訊]
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-2 11:47 AM
標題:
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
2 F& W7 V1 P( k6 j* V* o3 n; ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 ?% a Z; h0 O6 w
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
# x& l6 M9 n# s8 qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 t$ R3 l+ l% S$ Q
公仔箱論壇9 Q9 ?+ N% ~( ~0 h6 c
每日8招飲食策略，提升作戰力
1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
% w& U9 R; k" g% j U
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
公仔箱論壇# U: u: I4 E( I! W
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
tvb now,tvbnow,bttvb) A$ {2 o4 X1 G4 A
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
, U, m3 q2 {8 j: m3 B5 B* W
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
' h3 C8 F1 Y9 H4 {$ U1 ~: n
' z/ T" d: B- J3 b0 w' e公仔箱論壇
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O9 h8 a8 c1 j% |/ i# ^- J" s
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
[; ]# D3 ~5 X7 e( N5.39.217.77
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
- Y* N( |6 Z: Y: R1 r
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇7 t$ R3 l+ l% S$ Q公仔箱論壇9 Q9 ?+ N% ~( ~0 h6 c