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標題: [健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略不用花大錢提升免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-2-2 11:47 AM 標題: 戰勝病毒8招飲食策略不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯

飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。+ Q" m+ f9 m6 Z7 o, @, s

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇4 @- M) e: p- f0 p+ t2 E; A
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質5.39.217.77" f3 Q* [) w- r! W b4 @
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）5.39.217.77% j R# B# _6 G3 h V6 h( z* G4 x* F
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e2 _' m- {3 Z- p& E" k# @
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: i" E8 b4 R" q

6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.772 J; M2 z# n/ U. H; V
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能 T9 I& B; `0 ~- ~; j+ v% Q
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力

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