 | 1.菠菜
* s5 L, r$ e: [& xtvb now,tvbnow,bttvb 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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 | 2.豆苗! d5 O+ k' V @$ _. r! n, r
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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 | 3.红萝卜1 D ]/ [$ w d }2 L' l# z
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相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就会爱上红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ p' k! r# U. j; K, M
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 | 4.西洋芹
! C' V- m' Q+ e5 d" N* r% Z. e7 Q2 S公仔箱論壇 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
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 | 5.纳豆
/ L8 o. M5 t0 M! h( p& atvb now,tvbnow,bttvb 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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 | 6.小鱼干
4 p6 T! ]5 v5 H+ }* J( t8 v7 d* @3 h 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
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 | 7.柿干tvb now,tvbnow,bttvb; L, f2 n0 D/ I$ [( b# x. n) V3 j
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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