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標題: [健康食品] 7种食物吃成小脸美人(组图) [打印本頁]

作者: jesslynkli80    時間: 2008-12-28 06:00 PM     標題: 7种食物吃成小脸美人(组图)

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  1.菠菜
* s5 L, r$ e: [& xtvb now,tvbnow,bttvb  小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C,但是须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
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  2.豆苗! d5 O+ k' V  @$ _. r! n, r
  绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
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  3.红萝卜1 D  ]/ [$ w  d  }2 L' l# z
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  相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西,但是知道红萝卜的小脸功效后,就会爱上红萝卜的滋味,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!  p' k! r# U. j; K, M
  4.西洋芹
! C' V- m' Q+ e5 d" N* r% Z. e7 Q2 S公仔箱論壇  和以上食物一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏天最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
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  5.纳豆
/ L8 o. M5 t0 M! h( p& atvb now,tvbnow,bttvb  容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一,虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食物之一。
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  6.小鱼干
4 p6 T! ]5 v5 H+ }* J( t8 v7 d* @3 h  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
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  7.柿干tvb now,tvbnow,bttvb; L, f2 n0 D/ I$ [( b# x. n) V3 j
  可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
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