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標題: [健康資訊] 8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-1-28 02:03 AM     標題: 8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好

喝水是最簡單的養生之道,但如果喝錯方法與時機,就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法,不用花大錢,就能夠靠喝水養生。
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' Z, n0 [) }. D! _6 itvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法,養生、防病更健康1.睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T/ `7 h  I+ J* ?# W
睡前1~2小時喝水,並且早上起床時立刻喝水,可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \; {$ m; Q/ X0 U
2.一起床就喝水,改善便秘
+ p5 z6 I0 d/ ]5.39.217.77早上喝一杯水有助腸胃蠕動,改善便秘,一坐起床立刻喝下去,效果加倍。
, l$ Z4 k& r* G8 etvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水,表現更亮眼
6 ~% L- _7 g9 U0 n當血液中水分充足,運動時血液流動才會更順暢,供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇/ {  @/ i5 C+ X7 S
4.喝酒時,也要多喝水公仔箱論壇# p- ]! n+ R  y
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況,也有助減輕隔天的頭痛。
. t; q- G. w6 z) wtvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時,喝水立即頭腦清醒5.39.217.774 q9 A: w$ w) k, Q) t( K
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時,可能是缺水的表現。
* p* g4 \% d4 z9 Q" p; s' o6.大口喝水等於沒喝,切記小口喝" Z7 U+ B% Y/ z- i7 v. K, ^
喝水時都要小口喝,一次灌下太多水,便會加速排尿速度,反而讓喝下去的水立刻流失。
' y1 w- x6 X- w1 G7.天黑後煮開水,水質最佳
1 H$ ~7 D8 N+ S( Y  Z0 P0 q$ A公仔箱論壇晚上燒開水,水質會最佳,因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
( s- c8 T) J8 ~7 ?公仔箱論壇8.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W& ~, @: Q9 @* v  J/ J! g
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌,盡量不要嘴巴貼著瓶口喝,且不要重複使用。5.39.217.770 c7 U# \5 |' E/ X  R1 |* X





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