公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 8個喝水的祕密一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-1-28 02:03 AM 標題: 8個喝水的祕密一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好

喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。

8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `. ^! _+ G8 v; H( o
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。5.39.217.77& {/ z3 C( t3 d" {! H2 T2 D
2.一起床就喝水，改善便秘
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
3.運動前先喝水，表現更亮眼
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇6 p% M! z) J" C
4.喝酒時，也要多喝水
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。9 l5 }2 b$ d  Y1 X) d: z
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。公仔箱論壇, l0 t4 ]. {  o. U1 p! {
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 k# s0 M0 M: X
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇' b! {7 v8 |. g6 {
7.天黑後煮開水，水質最佳
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
8.瓶裝水不要重複使用公仔箱論壇! a  z2 R+ E% v
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇) |1 m( H5 {+ S/ s7 Q6 a5 O( X

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)