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標題: [健康資訊] 8個喝水的祕密一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2021-1-28 02:03 AM 標題: 8個喝水的祕密一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好

喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。4 m" f5 }1 d6 [$ l8 P& m7 ~& q

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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u1 b% T( f1 A6 e
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇# Q7 G! w6 [+ ?2 y3 I% _3 x8 }# b+ [
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb! n4 Z* w7 }6 k$ |
3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb- c$ W$ w2 c9 u. u2 ^
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb  H* i3 j/ A( p5 r  _' _* N
4.喝酒時，也要多喝水
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇% h7 A3 D+ o- j( e4 \; y9 }& \  {1 Q
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c9 c# N& A4 u  @
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝7 g! B6 g6 M' f3 r  x3 L8 ?" C
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb  P! n" b% ]- T$ B4 G' w% P) W
7.天黑後煮開水，水質最佳9 Y9 D. n  D. |5 u9 D
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
8.瓶裝水不要重複使用
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。$ c2 i5 `/ h1 `% ~# m& _5 V- y, w

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