標題:
[健康資訊]
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-28 02:03 AM
標題:
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
* d% p- P4 ?& F* c4 ~公仔箱論壇
, s5 a( I ^5 M, a% Q- ~2 |tvb now,tvbnow,bttvb
8招喝水法，養生、防病更健康
1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
公仔箱論壇! I5 N8 V1 r$ C6 F
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
" C" x! ^! ?# |: H) B% N# o5 S9 L5.39.217.77
2.一起床就喝水，改善便秘
3 z% _2 W' W+ \ ?, O# {/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
3 J* b5 x0 ?/ s* R& l [! ?% E: n公仔箱論壇
3.運動前先喝水，表現更亮眼
6 b) |! P7 B' ?8 O1 [5 n# T, V
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
tvb now,tvbnow,bttvb# F0 G% _& ^8 Z" L" x
4.喝酒時，也要多喝水
- x+ K! @9 g! I+ k9 U2 M: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
5 a9 n; J3 Z$ E9 G: ctvb now,tvbnow,bttvb
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P& w5 X4 e! V# K4 I7 Z
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
, U. W. n8 P) \6 C
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
5.39.217.778 g& d. E* r) k
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
公仔箱論壇7 X1 u0 d" G% g* j' D
7.天黑後煮開水，水質最佳
$ g8 c% G6 e/ [" ` @$ `, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
" {! |6 i. u4 Q6 P7 B4 k- @5.39.217.77
8.瓶裝水不要重複使用
5.39.217.77+ ?/ L. L8 Q2 X
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s" L! d f p; Q! t. X
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
