標題:
[健康資訊]
看血糖確診糖尿病太晚了？！醫籲，這檢查能更早期發現病兆
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-28 01:53 AM
標題:
看血糖確診糖尿病太晚了？！醫籲，這檢查能更早期發現病兆
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-28 01:56 AM 編輯
+ X( _% `( l) Q
) ]# M: V3 O, l; U. L& Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 Q; D* c& I4 x6 z- z8 Q6 x
9 E. f5 O& A! j6 o- }0 z. c
諮詢專家/聯安預防醫學機構聯安診所院長 鄭乃源
9 q7 x& X1 \' b$ P- q, X3 l
無糖不歡？嗜吃甜食？狂喝含糖飲？台灣「糖尿病時鐘」越走越快，最新資料顯示，每年新增16萬名糖尿病患者，平均每3分鐘就有1人新確診，甚至年輕人佔比也不在少數。
7 g. n/ F5 Y! M- K6 i
tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 g) w# T$ h3 f
健康檢查時，「飯前血糖」、「糖化血色素」兩項目都是判定是否可能有糖尿病的標準依據，但因為現代人飲食習慣、生活型態改變，可能讓血糖異常提早發生，「胰島素阻抗指數(HOMA-IR)」檢測，更能早期發現糖尿病病兆。
公仔箱論壇( s& w0 I) Z. i$ V
tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 j* o$ p5 c3 T
+ X2 C" S* u( S' D
聯安診所分析108年健檢資料庫，統計血糖相關檢項的41,487筆資料中發現，竟有高達55%「胰島素抗性指數」過高，相當於糖尿病前期；進一步分析，卻只有16%「飯前血糖值」過高、5.9%「糖化血色素」異常，其中40歲以下則佔近4成，顯示血糖過高有年齡下探趨勢。
# g$ _" J( m8 w/ L9 w- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 h* V5 {7 T$ i$ A
胰島素阻抗是什麼？
4 T$ h. \& e' ?/ u' W" g' U& e0 {$ F
/ V# p+ z% u4 u5 `# w2 x1 |7 {9 D/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
聯安診所院長鄭乃源表示，胰島素是身體控制血糖的一個機制，正常情況下，胰島素會分泌適當的量讓血糖維持在穩定的狀態。但如果身體對胰島素出現「阻抗」反應，正常分泌的胰島素量就沒辦法有效控制血糖。
( G7 f( a M7 R8 [; r- U$ @" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]' M) `) v. N* T: @* ?tvb now,tvbnow,bttvb
簡而言之，「胰島素阻抗」就是胰島素的訊號不良，身體對胰島素出現「阻抗」反應，類似貨幣貶值。但身體為了補償這現象，就會分泌更多的胰島素來工作，如同增加貨幣供給，協助穩定血糖。
" A c$ Q6 }3 g& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y' ]- t( r4 A! q. _
鄭乃源進一步說明，因此，「胰島素阻抗指數(HOMA-IR)」檢測可協助評估胰臟穩定血糖的能力，是胰島素效能的早期檢測指標之一。臨床上，當胰島素阻抗指數(HOMA-IR)大於或等於2，即有胰島素阻抗，糖尿病風險也隨之增加。
tvb now,tvbnow,bttvb9 W: Z4 s& ~/ O2 L2 d& n
5 K' S5 R) N) G- }4 N- i; t
+ O; j) C2 K. y4 {tvb now,tvbnow,bttvb
7 I, H" C5 t3 C) V" M! Y# N4 z
. O7 R- c8 n: X. k) I! R# C$ a5 ?
' z) x- `& M* {6 e; a, L/ B7 c* {: ]
預防糖尿病，請避開三大危險因子
R4 r8 s2 H, Q, S7 ^7 X" o
公仔箱論壇' f2 _ m* K% k4 `" C1 b
鄭乃源表示，家族史、年紀、肥胖、缺乏運動都是導致高血糖，引發糖尿病的風險因素，而生活作息不正常、偏好甜食、精緻化飲食等因素，更與糖尿病的發生息息相關。尤其是，天天手搖飲的生活型態，無形中埋下高血糖的因子。
: I5 f& ~( M0 R7 ^. M* i0 R
tvb now,tvbnow,bttvb0 v1 b; I' F7 c/ t2 G% i1 g
他解釋，市售含糖飲料常添加「果糖」，果糖在體內代謝過程中會增加身體的氧化壓力，不僅會增加身體局部的發炎反應，也會因為身體脂肪堆積而降低胰島素的敏感度，進而導致胰島素阻抗的可能。
2 k, r) a! J3 p8 w3 D, j
& P! |1 z, ^. _" g8 f& |4 }( u2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
控制血糖３招，跟糖尿病、高血糖說掰掰
0 k$ M: c1 I# N5 ?3 | M2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
6 _6 q- u5 ^0 ~5 a$ Q, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鄭乃源提醒，日前食藥署公告修正超商、連鎖飲料店飲料標示規定，自110年1月1日起，飲料總糖量及總熱量須標示清楚，包含加料的粉圓、布丁等都要計算，呼籲民眾應留意糖類攝取量。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F9 y. H+ ^1 E+ |# S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V+ i2 C) |3 ^& O/ c+ p' ]
但糖類已被大量添加進食品裡，無形中影響健康，除了有意識地避開過量攝取。做好飲食及體重控制，再搭配有氧運動，糖尿病、高血糖的發生率可有效降低。鄭乃源提供控糖3招，讓大家有效預防糖尿病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e( u# d$ S0 M
公仔箱論壇5 Y: O& W" F) j7 e' ~1 {& a' b
控糖1 飲食控制
+ ]9 \* q) S( i/ P
5.39.217.77$ L+ S( T+ C( f
鄭乃源表示，越精緻的澱粉類食物，如白米飯、麵包、白麵，升糖指數(GI)越高，會使血糖濃度快速上升，造成血糖不穩定。建議選擇低GI食物，且放慢進食速度，即可穩定血糖，並「控制攝取總量」。
/ j* m9 p1 r) a: atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K4 M" d R1 E5 P1 R' b
他提醒，像是只吃水果減肥的方式雖然看似很健康，但其實是錯誤的觀念。大量攝取水果，容易超過一天所需的水果總量，或是太晚食用，晚上人體代謝較慢，就更容易導致血糖升高或脂肪囤積，會有糖尿病危機。
公仔箱論壇3 e7 T {6 o2 I3 g% w* }
6 \, }) d0 ^9 D2 e0 Qtvb now,tvbnow,bttvb
控糖2 體重維持
tvb now,tvbnow,bttvb, A/ T8 z- i# S' N1 p
公仔箱論壇6 K6 w3 X, q1 a7 Q- ?! k6 E
鄭乃源指出，理想的體重維持，建議以控制BMI≦24為標準，超過者可先設定初期易達成的目標(自身體重的5~7%)，待成功後會更有信心挑戰下一階段更嚴格的目標，只要能循序漸進，就能有效控制體重。
1 e( k4 s8 P, a7 _. ]
Z. h/ K( I# M6 a/ q
控糖3 有氧運動
公仔箱論壇. d& p' J1 ]3 _) d7 n8 V
4 O* s& w; [/ O v6 s) \
有效的有氧運動，才有利於調節血糖。許多人總以沒時間作為不運動的藉口，鄭乃源說，可採取最簡而易行的運動「快走」，並建議採「531原則」，即每週運動5次，每次30分鐘，心跳率達每分鐘110下。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! i5 t7 G6 g: M: f. G
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
