標題:
[健康資訊]
春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-28 01:44 AM
標題:
春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-28 01:49 AM 編輯
6 g; |# Z: f. h& Vtvb now,tvbnow,bttvb
# g" q( r9 v' r* {4 |3 |5.39.217.77
; l, a! m, x+ S" a2 k- k7 R3 u+ `; {公仔箱論壇
7 p% }8 ?: W" R8 n Y( F5 y# z: \7 Htvb now,tvbnow,bttvb
2月3日就是2021年「立春」的日子，立春為二十四節氣中的第一個節氣，即是四時之首，象徵春天即將到來。立春後氣溫便會逐漸上升，同時日照時間也會變長，是由寒向暖的過渡的時期。有很多人以為立春後天氣就不會再寒冷，但其實這種乍暖還寒的日子更容易令人著涼，以下4大養生注意事項，大家記得要注意了！
% c w8 a) q; m2 r, T4 }% [
( }1 a3 l) @: e. ~7 \% x1 T( k1 ^
圖片來源：香港天文台 HKO4大立春養生注意事項1. 注意保暖
雖然立春後氣溫會有上升趨勢，但是冬天其實尚未完全結束，諺語云：「春不減衣，秋不戴帽」，所以大家不要過早收拾冬天衫，否則不小心著涼就會生病了。另外，立春後氣溫變化較大，時冷時暖，使身體抵抗力下降，因此外出時要穿合適的衣服，若果晚歸的話最好拿多一件外套，以適應日夜溫差。
h! H' ?8 `' R5 U( |8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 y2 U A8 [, y; h
公仔箱論壇5 K7 z3 ^; _+ X& L3 y) }
立春20212. 提高身體防禦力
春回大地，萬物也開始復甦，連病菌也變得活躍！所以立春後記得要小心病菌源，保持家中清潔，例如經常開窗令空氣流通，
同時要多做運動，增強身體的防禦力和抵抗力！
公仔箱論壇- Z$ k! G) @3 d6 i z9 x# r' S$ z
3 x1 G$ R0 M/ b' M% m
立春20213. 晚睡早起
民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」，立春後日照漸長，為了順應日照變化，原來最好晚點睡、早點起。很多人誤以為睡眠越多，身體越好，但其實只要睡得足夠，適當的夜卧早起習慣反而對身體有益，並改善倦怠懶睡的壞習慣。若果能早點起床去做輕量的運動，例如慢走和慢跑，更能暢通血脈，使氣血運行得更好。
$ O0 J, [, M! @+ P& l+ x6 H
5 z# T' c- ^' ]2 r公仔箱論壇
立春20214. 飲食調養
有中醫建議，立春飲食應少吃酸性食物，多吃具有辛甘發散性質的食物，例如：韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等，少吃橙、檸檬、梅，有助保養陽氣。
( i5 r5 T9 ^9 C( L1 X
- [! N' E1 H5 i. o5.39.217.77
立春2021
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
( }1 a3 l) @: e. ~7 \% x1 T( k1 ^
3 x1 G$ R0 M/ b' M% m