標題:
[健康資訊]
春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-28 01:44 AM
標題:
春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-28 01:49 AM 編輯
$ s. [: `; [% i, }6 a0 _
3 B! i E3 n+ E) A
" P5 |5 ?, B) J" c& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb8 T. J! Q3 B! h. N, L
2月3日就是2021年「立春」的日子，立春為二十四節氣中的第一個節氣，即是四時之首，象徵春天即將到來。立春後氣溫便會逐漸上升，同時日照時間也會變長，是由寒向暖的過渡的時期。有很多人以為立春後天氣就不會再寒冷，但其實這種乍暖還寒的日子更容易令人著涼，以下4大養生注意事項，大家記得要注意了！
# ?6 C+ Z, P, `! g( F
) h2 J7 \) A+ @. q* D3 I公仔箱論壇
圖片來源：香港天文台 HKO4大立春養生注意事項1. 注意保暖
雖然立春後氣溫會有上升趨勢，但是冬天其實尚未完全結束，諺語云：「春不減衣，秋不戴帽」，所以大家不要過早收拾冬天衫，否則不小心著涼就會生病了。另外，立春後氣溫變化較大，時冷時暖，使身體抵抗力下降，因此外出時要穿合適的衣服，若果晚歸的話最好拿多一件外套，以適應日夜溫差。
4 T" k; ~; k" | v+ r7 w7 B
/ [/ k0 L$ l5 O$ G/ n h5.39.217.77
: O; j: u8 R& p# R! X3 X- U
立春20212. 提高身體防禦力
春回大地，萬物也開始復甦，連病菌也變得活躍！所以立春後記得要小心病菌源，保持家中清潔，例如經常開窗令空氣流通，
同時要多做運動，增強身體的防禦力和抵抗力！
tvb now,tvbnow,bttvb: @2 X9 F5 |5 b1 N" X( w
9 L4 \) S" B8 K- ]# }# W7 o
立春20213. 晚睡早起
民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」，立春後日照漸長，為了順應日照變化，原來最好晚點睡、早點起。很多人誤以為睡眠越多，身體越好，但其實只要睡得足夠，適當的夜卧早起習慣反而對身體有益，並改善倦怠懶睡的壞習慣。若果能早點起床去做輕量的運動，例如慢走和慢跑，更能暢通血脈，使氣血運行得更好。
9 ]5 t8 L% m8 w
5.39.217.772 K, g- g5 e* j8 g8 k0 S
立春20214. 飲食調養
有中醫建議，立春飲食應少吃酸性食物，多吃具有辛甘發散性質的食物，例如：韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等，少吃橙、檸檬、梅，有助保養陽氣。
* s6 j/ n0 A" g$ E5.39.217.77
" w5 e( t/ s' Q2 O! a7 Q
立春2021
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
9 L4 \) S" B8 K- ]# }# W7 o
5.39.217.772 K, g- g5 e* j8 g8 k0 S