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標題: 熬夜的八大技巧 [打印本頁]

作者: Ashley98149 時間: 2008-12-27 10:07 AM 標題: 熬夜的八大技巧

很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，5.39.217.77; U0 C# s; e9 `" b2 M
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！公仔箱論壇. l6 O( K0 G  P
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇1 f* o& t9 ^$ V- x( J, c

3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。- J# I7 c9 c: V3 x$ |
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。

6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。公仔箱論壇6 E4 B8 \) ^# @) W; w
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，tvb now,tvbnow,bttvb- c3 Z4 B8 C0 j* }3 @
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。- T2 Z0 y8 [, c7 w# P- S) s$ Y
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。

作者: bingwillson 時間: 2008-12-28 02:02 AM

谢谢你的8个步骤
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我就是怕有好对的豆豆才不敢这样

谢谢了

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