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標題: 熬夜的八大技巧 [打印本頁]

作者: Ashley98149 時間: 2008-12-27 10:07 AM 標題: 熬夜的八大技巧

很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！5.39.217.77; F+ f' B- e' r) A: n
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。

3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.77# A5 u. h( L1 A( V) q0 v( {$ r
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！5.39.217.77+ |1 L! i9 a% @3 ^7 e8 j/ W3 w! I

4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。5.39.217.77; H% ^9 O6 i* \+ s. {8 z1 k

5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。公仔箱論壇; m0 o% c7 w+ I' C! u
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。tvb now,tvbnow,bttvb) T) N6 }6 o- j# F! D- f
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，$ h6 y0 W# e% a H8 m
如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。

8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。5.39.217.77/ _9 {' X' v6 O% T) ^& X% n8 {
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。

作者: bingwillson 時間: 2008-12-28 02:02 AM

谢谢你的8个步骤
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我就是怕有好对的豆豆才不敢这样4 D, J5 k& E* \5 B

谢谢了

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