1 A' J @ Y. l6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮質醇俗稱「壓力荷爾蒙」，是一種類固醇荷爾蒙，會在感受到壓力產生時做出反應，從腎上腺進入血液作用於全身，提高身體能量的轉換效率，使身體有辦法因應即將到來的挑戰。若長期睡眠不足會導致皮質醇分泌增加，使人想吃高脂肪、高糖份的食物，讓人想衝動爆吃，使得脂肪默默堆積。 ) d# F$ c. b; l & e, ]: H5 \7 `5 X" G \tvb now,tvbnow,bttvb2. 胰島素阻抗4 n. Y$ A$ x- V) q# R% I
" T& b# W- U+ b& ?5.39.217.77 3 m2 y# v5 A% p3 \tvb now,tvbnow,bttvb胰島素協助葡萄糖從血液中進入細胞，使細胞獲得能量燃料，同時維持身體血糖的平衡。而當細胞對於胰島素產生的反應不佳，也就是敏感度下降時，我們稱之為「胰島素阻抗」。 : R% J. `( s8 \! W$ S' G7 i公仔箱論壇胰島素阻抗使得正常濃度的胰島素卻不能發揮同樣水準的功能，需要分泌更多胰島素以達到目的。長期睡眠不足會使胰島素敏感度降低，除了對控制血糖不利，增加了糖尿病的風險外，更是協助脂肪合成，容易導致肥胖。 7 U8 {' H' Q* H2 X3. 瘦體素下降 % ?1 I& {- w5 _! H, l5.39.217.775.39.217.773 n/ n+ r2 T1 m+ T
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瘦體素（Leptin）是一種肽類激素，在促進人體脂肪燃燒、分解的方面起著關鍵的作用，能刺激中樞讓人降低食慾、抑制飢餓，讓脂肪減少，對人體肥胖與其他生理作用有著關鍵的作用。若瘦體素分泌過低，會讓代謝變差、導致肥胖還有持續感到飢餓。tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ F$ N4 \, d* e) N/ k
而睡眠不足會使體內瘦素濃度下降，使身體代謝變差、感到持續飢餓而暴飲暴食，囤積更多脂肪。公仔箱論壇" N+ t$ Q/ I$ u6 y+ `, t
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4. 飢餓素上升- s: z7 p$ y2 w6 ~4 R0 O* o% U! X. T
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