標題: [健康資訊] 寒冷天氣下需養好身子！6種冬季養生進補食材 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-1-9 01:28 AM     標題: 寒冷天氣下需養好身子！6種冬季養生進補食材

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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
+ b1 u5 ^8 G8 Y! e! ]% m; ]tvb now,tvbnow,bttvb山藥5.39.217.77/ b. a4 b5 I, d. y
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
9 G1 q( W. n$ v) L. u9 K5.39.217.77黑木耳5.39.217.77; o" G) S, s/ ]' E! W4 Q
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
# g# k( G9 L% o3 g/ h; e烏雞tvb now,tvbnow,bttvb" K' w  f+ U3 E, G2 H. n" v
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
, t5 m+ F& o+ `( b3 E) p6 ?堅果
2 t! I3 \  w$ `3 \5.39.217.77堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。8 L2 ~1 u4 a5 o& l0 M6 @6 d2 _
羊肉tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 v8 i, o0 h) Z5 R/ g; X0 D! Y4 m
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
% }& a. F" |+ c( O% ~+ F$ k" h- A茼蒿5.39.217.77( l9 o9 z3 w+ |% z4 k7 J4 H
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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