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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

这句话很多场景下是对的，5.39.217.778 U. }7 J- w" I3 _' L
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但世界卫生组织告诉我们，5.39.217.77# v: G$ i# c* X

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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，

没有安全量！公仔箱論壇: V% c+ {3 M- c) c4 d; V
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！


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烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb. {- b- a9 P. Z" z; o

没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。% Q" G: t. W2 L

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g( x- G/ j, S6 J
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l6 k( `" l) A3 h7 V2 e( U+ r
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吸烟、吃肉、喝酒；5.39.217.77. b% p$ x: J  k& }" Z7 y1 S( c7 p
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逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q) C  L5 ]* `5 P9 r9 A$ w0 B  L

大张旗鼓为一类致癌物做广告

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。5 M2 x0 |: n  l: ~: n' J

一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。7 F; g! ~3 i/ Q8 G3 ~
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？5.39.217.77, e' u/ M3 V: ]5 L# M
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D" m  k/ o/ j; s! E/ h  v) o
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最好不要等到这一天。tvb now,tvbnow,bttvb8 E# T- a: ?/ c% f3 h3 W! @
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？$ N9 Q  h6 A& _3 w5 e
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难道孩子就可以自我伤害吗？

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇) s  _4 w, y  h% s! E$ L
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还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb. W4 w  c1 p" F* A
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成人就可以自我伤害了吗？tvb now,tvbnow,bttvb; e4 M; n" n; V9 p

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？. b8 W, E) k' ?3 d& m

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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均衡营养

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。5.39.217.77! G+ c* C5 d- i$ R

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。

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10%垃圾+90%食物，0 b0 h+ S* l2 P, y

和90%垃圾+10%食物，公仔箱論壇; }( ?  n9 o. q3 h4 L$ p  T9 l% _
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你要哪一个？公仔箱論壇3 r4 O: M$ @- `1 ^& w* h
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我相信你一定回答，! s  F- C! [! a; F3 w. Y& m  C
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我要100%食物。5.39.217.77. O) z5 e+ ^% M. S) l3 n2 J, N, D
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。- B) H4 }5 t- Z( D

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。* X3 {, j! y4 w& P/ N

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让时间

成为健康的朋友

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o5 n& v6 l1 `) M; ~$ D4 k
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。5.39.217.77' o/ t  {+ {: z1 p/ C; ~
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。tvb now,tvbnow,bttvb% u( m/ }; T: W7 I5 j

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。% O& _" s; W; B! V# @

同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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