標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

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作者: 影音联盟    時間: 2021-1-5 12:14 PM     標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”公仔箱論壇$ f2 l( J3 T& z7 f3 S8 q. h& J4 f

3 E: o. Z+ l3 ]% _; T) J0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {5 v( i8 b5 b7 \- a2 s' g
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这句话很多场景下是对的，公仔箱論壇6 N; j$ C& b/ I2 T# r6 D! e6 P
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但世界卫生组织告诉我们，- A$ _* ^! F" N4 V
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公仔箱論壇$ O7 L; u8 G; z) b2 O7 I
香烟、酒精、加工肉类，
# {8 w2 L. S6 L" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \# j1 B9 o4 vtvb now,tvbnow,bttvb是一类致癌物，& D+ O/ J+ E* f7 e3 w% J  D1 T2 D
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没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 n" @7 k1 }( f) V( Q

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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，
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+ d. n" j) O8 q3 Q$ t7 M7 L肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z0 r" S9 l& l7 W: h9 N

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* ~- I) k  h' F6 Qtvb now,tvbnow,bttvb烟、酒、肉+ F& M7 o$ U0 N1 H  L

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* `+ C2 \0 \/ v$ W6 [2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
" M. @+ b3 N0 P2 Q  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; |) S- g+ E$ g
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+ [8 }; }; }9 G6 R: H男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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. r: ^# a* o/ m' d) {' X世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。5.39.217.778 W5 @$ X) q; x* X( w

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, w8 X5 v8 j! ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S4 J: d. o% s# K5 f2 J% ^/ S: @

7 z7 @* F  b6 S1 O1 `& ^3 @2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。tvb now,tvbnow,bttvb% Q: m! m' ]( w- C" e4 S$ |
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。3 k* N; Y) F/ j9 v: I/ t

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  L7 s( Y$ P3 x$ j) i  j( L5.39.217.77可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。/ N6 {- Z1 ]( c1 o' _' ^

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6 g5 a3 Z6 p4 v1 W5 u! \, y可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。4 c! _/ b5 I" b6 R) U
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。
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逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N. {$ Z/ V% h+ f; A$ J2 v
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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( H  V* E3 ?! ]9 h4 Vtvb now,tvbnow,bttvb谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇1 |: Z2 S0 A* s/ z( N
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$ G, w" [' n* {# `0 N4 V. h/ _4 M公仔箱論壇不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。0 ~6 d% x$ S1 r- p
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& h5 D/ r0 L, i0 z5.39.217.772018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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( L0 R, @' n2 d  G! |  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
+ g6 N: c2 h1 {1 t$ k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @/ v; h4 U3 h7 z

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1 r* Z9 y6 U6 C3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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1 Y+ R4 T$ z. k# u8 F# U1 |0 I0 |  O一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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. E5 `$ r8 ~( w# |: [' {/ Q6 {) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。$ L, n4 s+ S, b* H
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+ A4 s1 s) ?( i( H) W+ t1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。# J8 c2 n6 x" ?+ y
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5 K7 h- d* j7 }2 E$ q公仔箱論壇随着生命流逝，健康银行在不断支出。
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0 I; T( a+ a) ]* X: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？
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% e+ A% G9 x3 v  ^' f当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。
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; i2 I1 Q: t& o! j( _最好不要等到这一天。5.39.217.77* X  ^6 U- Q1 h
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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8 K! r  e, x( ^0 X: t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, T" k" X7 @8 N  i6 I1 X
难道孩子就可以自我伤害吗？tvb now,tvbnow,bttvb$ J3 c& M, I  C& j7 d

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: n3 Y7 h! K8 c- h0 F* P5.39.217.77孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb4 G( C! l4 W0 `( E- b/ l

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2 O1 J. ]% {3 W# Y2 A$ xtvb now,tvbnow,bttvb还有一件事我怎么也搞不懂。
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( S+ P0 M) Z' M/ r1 C为什么长大以后就可以喝酒了……5 j* l" S! x7 J% V- |) y

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成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？5 z( @4 A- l6 n6 ~7 V9 G+ m$ x
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。
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# r7 L7 O" v5 I! g9 @5.39.217.77均衡营养
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* [* Z$ n0 m  y2 _1 n一些人的垃圾可能是另一些人的食物。. v9 O$ }6 o/ H8 `

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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. K3 j# x0 T: z5.39.217.7710%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，
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8 n# }% y/ I+ @- W6 e+ h& g- y你要哪一个？
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1 x5 i* k" L+ i3 T$ M# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我相信你一定回答，
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。
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0 j5 q* k$ l1 y1 @" g4 R# otvb now,tvbnow,bttvb均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。
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成为健康的朋友
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。tvb now,tvbnow,bttvb) j; Y, s/ d6 U( X+ l

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4 m/ _: d0 U9 v: F/ }tvb now,tvbnow,bttvb同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。8 W1 K1 [% A% @& R

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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/ U0 H7 S$ m! D, I赖遗传=我没办法了。
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？5.39.217.77, S- x1 z3 n; {5 I

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  q7 W" I7 i6 \; u" v/ Ytvb now,tvbnow,bttvb物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb) V5 e! ?* v  C
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/ r, {  n3 B/ g4 M: U( G4 o) }tvb now,tvbnow,bttvb但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。& }4 e* F3 h/ M
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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