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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”- t% |% |3 O" C- k: g  ~
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这句话很多场景下是对的，公仔箱論壇( {( M& u) k) x+ X5 e  i: M- |1 l0 O

但世界卫生组织告诉我们，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L( [$ ]1 d( L  `9 x: Q$ e  x

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，5.39.217.779 x- O% C# x0 e9 T+ H( p

没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ J- E2 E, H+ V2 ^
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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q  @5 M3 f7 z; U


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  01  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x# B! _, t: l. H% E  z8 ^: l

烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb; F- q; O6 i" I
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没有安全量5.39.217.77, w6 |" S5 q" z

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。3 {. J8 u) P% Z( ~$ k
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。tvb now,tvbnow,bttvb1 i5 K; E9 H/ A! p* d

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。' _! I5 T8 S4 n1 c; |
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @* P# z& m2 M  o9 W! G
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告

……公仔箱論壇  Z/ y9 g8 p1 v$ }

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。

不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。tvb now,tvbnow,bttvb: U4 Z. |& n( H; B* P
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。公仔箱論壇7 T  T5 s+ Z$ o2 i* h. p

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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇8 F0 T# [* e9 K/ \+ {( p* ?; I% Q
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健康银行5.39.217.776 @+ }0 Y8 o, a" ?1 U" @3 P1 C8 v
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。: X% ?6 e! F& A1 c" {7 ^! ?) i0 B  W
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o; D9 e  M( q

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。5.39.217.777 `* w- k  u: b  O

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~: o# S* ~; ?9 K  G

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s1 C. |, [* c6 m# H7 r
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。* h: g# e( J8 n1 T& M
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。9 e5 d8 t3 u4 ^6 r1 G# f+ s

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。5.39.217.77$ s- f3 r& H. R) {" `. z) i
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最好不要等到这一天。公仔箱論壇5 O0 R( g) y" D' m' L* c

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？tvb now,tvbnow,bttvb* W. p0 O; ~$ S- i/ Y
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难道孩子就可以自我伤害吗？7 j# e/ z7 |/ ], D. h
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 w; s: a4 i9 @6 S
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还有一件事我怎么也搞不懂。5.39.217.77% Q# b( o- g$ n
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为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb% a2 {! Q" ]7 b. t( ?6 K
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成人就可以自我伤害了吗？

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。tvb now,tvbnow,bttvb  O& r; Z$ F8 ~4 A9 Q
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y5 K9 }$ U/ ~. s& z% U3 w
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。5.39.217.778 P+ H! ?: h* c

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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，, f: H  T% |5 H) l7 v, Q: Q

你要哪一个？
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我相信你一定回答，tvb now,tvbnow,bttvb! F( _7 |; M/ G
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我要100%食物。$ Q. |4 |0 I5 }: d+ s. [
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |7 V) o: |6 P3 p& l
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间
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成为健康的朋友

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。公仔箱論壇5 x( J+ V3 u. ?2 N
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。( p5 D* W( u+ r, i1 F& M
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。
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赖遗传=我没办法了。公仔箱論壇- Z( B  c5 F! S  h. \0 r5 k: j

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 C9 o( A: e

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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