晚年不想有病,不想有烦恼,记住这23条就够了!5.39.217.77* r5 a3 w. x( a) G6 a5 W
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01.睡得早一点 0 \+ g( g$ f7 N; ]) n/ o2 n% K L5.39.217.77( T! h w5 Z, J i1 v
晚上熬夜其实就是在折磨你的身体,会让你的血压和胆固醇升高,这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡,23点以前必须上床休息。tvb now,tvbnow,bttvb8 [) e3 N7 N f, Q9 Q u: M
% ]" n+ L( T3 l$ B" ]02.动作慢一点TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* T3 s z2 g
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人到老年,反应、思维、动作、语言功能有所减弱,所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点,吃饭慢一点,说话慢一点,走路慢一点,以免发生意外,给自己和家人留下永久的遗憾。 & c1 A: I# G9 B; ^ " Y7 x5 g5 v% V公仔箱論壇03.食量减一点 / d* q2 ]- W6 J0 p9 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ O6 \4 T8 P8 e9 p( }0 H' D+ c' ~
“要想身体好,顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降,若吃得过饱,食物不能被全部消化,容易感到不适。公仔箱論壇4 \( ~9 Q* |$ }" o+ R7 U