標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 公仔箱論壇% C1 {0 K+ c  i9 m
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; [4 f+ ]: |+ z, |+ _; \* U" itvb now,tvbnow,bttvb編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
- g: k- ]4 K* ]5 V公仔箱論壇並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! \( p+ S. \  F) r9 p
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 J1 s; r( R1 w: {4 X/ j& R
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
: x) w, c5 b5 k9 Vtvb now,tvbnow,bttvb水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z7 D" n* k% H7 ^, n% N
2.整顆都可以吃（一物全體）公仔箱論壇$ \2 @7 ]9 u0 Y7 T  o! b/ r6 Q
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
$ e/ s* D' [# C% {2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i# `; K1 X$ y- q! Q
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。  z8 x" y" I6 o5 X; {1 ~) Y
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
; H4 I; l# y; |( w% f7 u' ?+ h4 H五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。/ l, @* s( b; c
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
5 J9 }  g- }3 u4.易於保存，營養價值高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h0 I7 y) X$ S1 Z7 c: G* t# Q
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
" s. e1 ^9 [% ttvb now,tvbnow,bttvb水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
( e5 i" D0 m; c/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
8 y" e& L2 f) Z1 d  _) G3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄
( U* ?* Z1 K% Utvb now,tvbnow,bttvb番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
" n% g1 ^0 Y0 n5 w/ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ P" Z' w: {, l6 Q+ p3 s
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番茄乾【做法】- U& u4 e" s; @5 b1 G
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。公仔箱論壇$ t; e2 R! }7 e5 Q: P' j- g& K
【功效】
4 E% v2 s: `) q& }5.39.217.77●中醫學功效tvb now,tvbnow,bttvb: U9 R& T0 S9 W* n8 x  ?
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。5.39.217.777 U8 D( @" x3 [! J
●營養學功效+ k$ F  E5 U% n& a/ t
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
6 h$ k. |5 V' q- U: P' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 f/ d$ b& |8 E0 i- v" k
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
( ?' g' o6 Z# \( B- G# \8 ?! }* wtvb now,tvbnow,bttvb柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D2 i# G% Y$ n  u
柳丁' l3 I% _" [3 ?4 r
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
0 \' K' V+ E) [' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 O) U) |6 _; f5 f0 y
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柳丁乾【做法】
- z( D* ~# K' u把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
, L9 E6 g# }. ?' c0 Y; s5.39.217.77【功效】
+ V9 @" P" P8 }4 |& R●中醫學功效
' t) z  Z3 [- d# Q7 T( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。tvb now,tvbnow,bttvb/ q; L* \3 ~7 v# [
●營養學功效
% }: X, v( N- B* H. s7 ztvb now,tvbnow,bttvb除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。- O- W8 @( H+ D+ O6 k3 Y
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柳丁果乾水

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