標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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# y7 @0 P$ G6 D+ [' t! Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) l+ z. v( z6 T( A1 `: Y, s# y
編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
8 t$ m( C. }: [並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。5.39.217.776 V# d3 l" M" t( E
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
( j1 v2 C/ a& _3 t4 H, z6 t水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）5.39.217.77; C( r4 z# S* s
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。公仔箱論壇6 k1 t) J5 s  A4 Z9 A6 E) M% k7 ]
2.整顆都可以吃（一物全體）tvb now,tvbnow,bttvb4 I$ E  ^& }2 m5 E. k
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
9 ~" q, y  g$ htvb now,tvbnow,bttvb果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。- P' Z  K5 ^4 N/ N& l- o. N
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。公仔箱論壇$ y# W$ h, m4 f% D, g
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
/ i3 T# c$ W2 ^. B# n/ i5.39.217.77五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W; ]2 I/ E2 V" n* G2 ]1 F
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。tvb now,tvbnow,bttvb: N* N. Q5 s, i( ^. D! o8 V
4.易於保存，營養價值高
# w! m3 ~6 E' w; W$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
( `; S/ \$ M) K( [/ Jtvb now,tvbnow,bttvb水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
/ G8 {; ~) e* e0 ~" G4 ^* r2 h番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
7 l7 L; d2 o  m# n5.39.217.77番茄tvb now,tvbnow,bttvb2 B* _5 v9 k2 G  o1 S; ]* o
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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番茄乾【做法】, G8 f* ^* j2 X4 X1 E
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W6 I6 r4 G6 p3 ^6 w
【功效】
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吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。" d9 R+ J" v, Y7 n( }3 `
●營養學功效
+ G# T. @% M4 K4 p( {tvb now,tvbnow,bttvb含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
+ `; V, h$ Y. U/ R柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
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$ D- b! f. L. P7 I0 _- `) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C8 ]1 n1 U; t5 q
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柳丁乾【做法】! {$ c  ]& V  _" t2 y* P# A
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。5.39.217.77; k6 L7 f( \( ]; s+ a; d( p
【功效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `" s) _' [9 s) y  H9 K& B
●中醫學功效
& @" h" k, ^" O# D6 e公仔箱論壇增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
% @. Z) j( a* S. q+ W2 k5.39.217.77●營養學功效
8 K) k- A1 H# T% e# ^7 etvb now,tvbnow,bttvb除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i+ ?. c: p9 L; p" ]4 m( O9 K- Q$ B
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柳丁果乾水

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