標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s4 F7 h" ?3 m" [* m

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& t0 t8 ^9 b+ H) R) P7 {% X3 {5.39.217.77編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
- }' F8 O8 C2 j. I8 y+ D並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
' b& B' o# A9 N2 \+ p, `* l- B8 R就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
( k' L$ ^, f$ a, z+ p水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
/ Y( c* f% W) k" v  x  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb& v- j7 r" [' A' B2 o
2.整顆都可以吃（一物全體）公仔箱論壇/ }7 y; r1 E0 c
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
8 y! J! u6 K7 t2 p8 Y- p0 }7 vtvb now,tvbnow,bttvb果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。公仔箱論壇3 r3 c" _+ ?& x) S$ Z
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。4 y# _! a5 S6 E
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [3 N: b4 z2 P
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
+ Y+ d$ Q2 A: B8 o, h, u/ M' V) p5.39.217.77就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
& N# B  Q4 Q& A- i7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.易於保存，營養價值高
; q4 a8 z) l3 _# {& y" C+ H1 n, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。tvb now,tvbnow,bttvb3 \  b* H' h2 V3 S; ]
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
5 Z9 |0 H4 K0 o9 X2 t) }0 u公仔箱論壇番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
/ I/ T/ S/ ^' A, o% q6 d+ Y公仔箱論壇番茄* \0 _& T) n7 c- s
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。) ]& L! Q- {3 G6 c1 M8 n( r/ Q
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番茄乾【做法】
( T1 F5 i) G0 E" ptvb now,tvbnow,bttvb把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
# j3 N; D- K* C; gtvb now,tvbnow,bttvb【功效】
0 |% ~' c7 V* E* m5 E公仔箱論壇●中醫學功效' v* b# O5 ~  n% }
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
$ x, i# p0 w  D& o6 l●營養學功效1 j5 R# }2 S$ r
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v& _3 n0 ?, Y$ @- ~) Z
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧; c( [+ \$ \7 p: I+ n" N
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。公仔箱論壇8 b$ W9 \$ l/ N0 ~; V0 j& v
柳丁
1 [3 U* h: X6 l6 b推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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$ l; Q9 U1 G' Y7 q. I柳丁乾【做法】5.39.217.77; t0 R: u3 k' c
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
2 r0 n3 h. _/ U/ N# p公仔箱論壇【功效】tvb now,tvbnow,bttvb( n% A( ^  w4 v$ _) i5 c
●中醫學功效tvb now,tvbnow,bttvb; O2 q- m  R6 x0 y0 }9 n
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
' q8 x; l7 G: Q: P* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●營養學功效" d  B( \  k# j) O/ d( }8 O2 f
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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柳丁果乾水

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