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[健康資訊]
41條生活常識
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-25 10:18 AM
標題:
41條生活常識
41
條生活常識
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- t% c. ~, \/ o
1
、常吃宵夜
.
會得胃癌
.
因為胃得不到休息
! I( R+ T, R4 I8 r" P! q1 a
2
、一個星期只能吃四顆蛋
.
吃太多
.
對身體不好
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3
、雞屁股含有致癌物
,
不要吃較好
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4
、飯後吃水果是錯誤的觀念
.
應是飯前吃水果
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5
、女生月經來時
.
不要喝綠茶
.
反正茶類不要喝就對了
.
多吃可以補血的東西
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6
、喝豆漿時不要加雞蛋及糖
.
也不要喝太多
: ^2 U5 r, }2 S: ?' B5.39.217.77
7
、空腹時不要吃蕃茄
,
最好飯後吃
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8
、早上醒來
.
先喝一杯水
.
預防結石
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9
、睡前三小時不要吃東西
.
會胖
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10
、少喝奶茶
.
因為高熱量
.
高油
.
沒有營養價值可言
.
長期飲用
.
易罹患高血壓
.
糖尿病
.
等疾病
& j% Q6 {/ [1 k( P0 r" m$ d
11
、剛出爐的麵包不宜馬上食用
# H& V) Y3 d0 l/ u" P- u: a. j" V s) c
12
、遠離充電座
.
人體應遠離
30
公分以上
.
切忌放在床邊
5 x$ a+ J3 f% ]: l& N
13
、天天喝水
八大杯
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14
、每天十杯水
.
膀胱癌不會來
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15
、白天多喝水
.
晚上少喝水
. ?3 `. n& s6 O% g2 E
16
、一天不要喝兩杯以上的咖啡
.
喝太多易導致失眠
,
胃痛
1 e; Z6 C c# L0 B; J3 p
17
、多油脂的食物少吃
.
因
為得花
5~7
小時去消化
,
並使腦中血液集中到腸胃
.
易昏昏欲睡
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18
、下午五點後
.
大餐少少吃
,
因為五點後身體不需那麼多能量
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19
、
10
種吃了會快樂的食物
:
深海魚
,
香蕉
,
葡萄柚
,
全麥麵包
,
菠菜
,
大蒜
,
南瓜
,
低脂牛奶
,
雞肉
,
櫻桃
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20
、睡眠不足會變笨
,
一天要八小時睡眠
,
有午睡習慣較不會老
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21
、最佳睡眠時間是在
晚上
10
點
~
清晨
6
點
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22
、每天喝酒不要超過一杯
,
因為酒精會抑制製造抗體的
B
細胞
,
增加細菌感染的機會
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23
、服用膠囊應以冷水吞服
(
可以第一次吃
),
睡前
30
分先服食
.
忌立即躺下
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24
、酸梅具防止老化作用
,
青春永駐
;
肝火有毛病者宜多食用
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25
、掉
?
因素
:
熬夜
,
壓力
,
煙酒
,
香雞排
.
麻辣鍋
.
油膩食物
.
調味過重的料理
, j9 B! c$ Y5 U) i. N; H( ?tvb now,tvbnow,bttvb
26
、幫助頭髮生長
:
多食用包心菜
,
蛋
.
豆類
;
少吃甜食
(
尤其是果糖
)
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27
、每天一杯檸檬汁
,
柳橙汁
.
不但可以美白還可以淡化黑斑
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、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有棵幹幹淨淨的肺
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29
、抽煙又吃維他命
(B
胡蘿蔔素
-A
維他命的一種
),
會致癌
,
盡早戒掉
.
才是最健康的做法
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30
、女性不宜喝茶的五個時期
:
月經來時
,
孕婦
,
臨產前
.
生產完後
,
更年期
8 Z, z4 K9 t/ ^7 p) y( o; y
31
、抽煙
,
關系最大的是
肺癌
,
唇癌
,
舌癌
,
喉癌
,
食道癌
,
也與膀胱癌有關
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、飲酒導致肝硬化
.
引起肝癌
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33
、吃檳榔會導致口腔
纖
維化
,
口腔癌
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34
、食物過於精細
,
缺乏
纖
維
;
含大量脂肪
,
尤其是膽固醇會引起胃癌
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35
、食物過於粗糙
,
營養不足時導致食道癌
,
胃癌
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36
、食品中的黃曲毒素
.
亞硝酸類物皆具有致癌性
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37
、不抽煙
.
拒吸二手煙
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38
、適量飲酒
,
不拚酒
.
不醉酒
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39
、減少食用鹽醃
.?
熏
,
燒烤的食物
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40
、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41
、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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