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[健康資訊]
【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱
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作者:
soforlee
時間:
2020-12-25 06:46 AM
標題:
【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯
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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
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髮菜 1048mg
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紫菜 264mg
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莧菜 215mg
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芥蘭 140mg
公仔箱論壇4 k# c; ^/ q& Z6 V/ S& m
油菜 108mg
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菠菜 99mg
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小白菜 86mg
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椰菜 46mg
2 U! A' K! w, I: u Z" g8 I. C
番薯葉 37mg
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