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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
0 }0 D# e, R# N7 L$ S1 f; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s) V0 P- G$ E& m" m. R  ~
子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
4 J% e2 |9 g+ g+ `* M( Z5 Z, y肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
: u9 ~5 l* [( K! @- V  d' Q  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
2 a. ]% K& x5 i  ?( q能讓身體變暖的零食5.39.217.770 T* `' v) P: n' M+ C) `+ g: ^, C) o
黑糖、紅糖公仔箱論壇) g, w( t3 K/ q
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
* i  x6 _% Y6 [) F' A$ L  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西梅乾
& P9 h/ k! H( L; Z6 |9 A- Q7 ntvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
) T/ S6 Z, @& F, t: m% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可
& c% L, o) y4 ?5 H  I特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
  j% s5 `* x: O  V5.39.217.77黑糖糖果
) ^0 b7 R8 S% \8 b5 W" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
" D. |* M2 G, q( ]$ Q6 o! Ztvb now,tvbnow,bttvb巧克力
+ H7 v, F$ `! o# E9 m# `) Q% ?4 g. D屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
, r) _; g# f( H公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降! ?0 r6 B) I5 U2 r! _( Z1 k
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
3 {2 v, q: G9 {% ^tvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.77- `( h# ?# n5 k, u' u" ^# n
攝取能暖身的食材
0 u5 T- L' Q& A) d怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P0 s, s$ `" f3 ~7 ^1 ?' b, L
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
: R! {6 K! M6 P7 @; Y0 L5.39.217.77分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
# w; {  e$ G0 u4 ^: M5.39.217.77另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。9 z; f8 R1 U: c5 v
使體溫下降的公仔箱論壇; W! t: g3 p; N" p! e
陰性食物
5 k) }% H! m/ o3 t  d/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		能溫熱身體的4 B; g+ b; E& f  l; P
陽性食物
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碳水化合物
* [5 ]: q% p1 e/ c2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		烏龍麵、白米、白麵包
. Y) ?6 V9 b* Q+ b0 b6 K3 O		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
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蔬菜4 Q9 |; [' f" @! W$ x
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {0 k5 K- J' U( p# y
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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水果公仔箱論壇* j# Q' r  d. j( n3 ^+ R$ |5 {
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）: N. e/ r5 L3 f
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- g% l. c' l  L" U" t4 a1 `
蛋白質
/ W! F" x* D+ ^' W  m4 H2 t9 i$ s7 j		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
8 _2 n' m2 q2 J6 q5.39.217.77		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 u2 w/ o+ J' j; S6 h
酒、飲品
7 C; w8 I* c2 p3 T公仔箱論壇		白酒、啤酒、綠茶、咖啡0 t7 U9 a5 z  [
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可% C. G& o, ~) r* h
調味料: x- y* W0 A* `) B
醋、美乃滋、白砂糖
& }) A1 h) @1 [, G/ e7 ]- u% Z5.39.217.77		鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.77  P; {' y4 w4 J( \3 a# w% }
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" ]0 `! ]; b9 m' c- \+ H9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖5.39.217.779 f" w; P# P7 s) U  `
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌tvb now,tvbnow,bttvb* j, N9 X0 L, _- q
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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