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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# o7 K) P+ p5 I, D6 [
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子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 r% g. k% M* o, e' Q3 n
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q% P' B: U/ `0 E
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。5.39.217.77* k0 K. Z+ E! s( l9 h# O8 V
能讓身體變暖的零食
6 X" J' M" {5 {5 h5 K# c' `6 t" @tvb now,tvbnow,bttvb黑糖、紅糖
6 n5 i+ k5 |. k- C+ A9 @含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
  _0 N- `. y1 g9 R  O8 r西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb+ b: S- O6 D. i7 J. A1 S
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。" F2 S/ ?5 `1 r. f
熱可可
6 {8 P3 C% f+ k  Z& e特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
! L. O$ b" t5 z  L5.39.217.77黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb1 \& @& _" }8 |/ O
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。5.39.217.77: B4 B( K3 K, M3 s6 j+ U( d
巧克力5.39.217.77/ U  C& v$ I( Y  F7 G3 {
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。公仔箱論壇3 y- \( c& ^9 k$ Z
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
3 h$ D" V' ?8 K' D: _* U公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
1 L- L+ w0 t6 c+ |% E. n! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
, O( @3 y9 F' b9 `8 n5.39.217.77攝取能暖身的食材
2 Y8 _; M9 L+ q/ {% dtvb now,tvbnow,bttvb怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物公仔箱論壇6 j9 f. g/ Q" e  f/ P) L( j/ K) [
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
7 ?+ q; s5 U7 T8 c分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。5.39.217.770 X  ?/ Z- s4 A7 w7 p0 B8 M5 o
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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使體溫下降的
- o5 ^" g8 ]7 m- \, u% C" `3 {& D陰性食物
: C8 F; E' _/ G2 m5 d$ c6 q		能溫熱身體的
0 e. T3 f6 P: U1 f/ Ztvb now,tvbnow,bttvb陽性食物
3 Y: F# n( C2 Z2 R7 M7 v4 p2 X
碳水化合物
+ |) S& ^0 {' j7 ]% d! D% Itvb now,tvbnow,bttvb		烏龍麵、白米、白麵包+ b$ c5 O$ m+ u/ Z0 H5 ~# b6 k
蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
4 a+ ]  h$ ?! H& Q3 U" f
蔬菜
# {6 U# z; [7 c& r5.39.217.77		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
9 }  k% M# J- Q7 ]' E! b# D		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
3 A( K1 i3 ]$ V7 E公仔箱論壇
水果
" _% w$ J# F/ y) Q( M5.39.217.77		香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W1 _+ s! N) u4 H# u$ Q
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
: j" a7 t. U0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋白質
" Z4 \0 a5 \6 t4 b2 c6 h+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
# l( o* [$ @& G公仔箱論壇		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb- c+ W! e# N$ N0 V
酒、飲品
% i: y3 i/ M; b8 j# q+ y) @" r公仔箱論壇		白酒、啤酒、綠茶、咖啡
- \2 `; g3 w3 q) x		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb; }8 C# z% k  T% o& o# U
醋、美乃滋、白砂糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! M' t4 P/ C" M$ q4 |" ]1 @
鹽、味噌、醬油、黑糖
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8 N: J8 x, B9 v( t; S' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
8 M" R9 f8 H# A& [2 J$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, p* w0 s$ R; j
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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