標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
& P' _! }* L1 e, I! i- T9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& w4 Y  }# E6 x子餓時先拿深色食物來吃

• 深色食物較耐餓，且富含礦物質
• 盡量避免偏白鬆軟的食物
• 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！

既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D6 J: q/ j  }5 i
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。  X8 I4 l$ F( i6 W
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
! k; N  f# V8 K6 g, h( ltvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食9 g' e3 ^5 i8 c0 j
黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H6 d+ e& C) c  v( [: N
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
1 j% v6 ?/ G; A公仔箱論壇西梅乾公仔箱論壇/ G% Q$ F5 E: r1 l; z
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
3 j. l1 f. m! }: l# u# u2 y公仔箱論壇熱可可
1 y% L$ [& i8 @/ l9 s# Z公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
% q1 L; a& A; [6 B# otvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
6 I* }% ?- q% O3 p$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
" E& j) [$ W  u巧克力公仔箱論壇& }" E$ Y9 _# m0 M9 f5 C: n
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
. {) }2 P; j! U9 \* `0 @2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
  s3 a0 L& a( o2 B& [% O公仔箱論壇類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇8 T  a& l7 \8 p/ X- n
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.77" k4 f. W3 M% R% L7 o; y
攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb. w" s6 m* h+ _# N. y! \  F! c! Y

• 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
• 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
• 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物

怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物5.39.217.773 _: Y: Q0 \: K9 ?$ b
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
- u) z. h1 I) x  ?公仔箱論壇分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。7 Z, f2 w6 Z9 h3 |, X  I
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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	使體溫下降的 ! D1 L% h) u* d; l1 a5.39.217.77陰性食物 $ B0 T7 [  F% B* d  I3 T% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	能溫熱身體的 1 d# h% s; M: {9 o7 ~& g$ D/ T/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽性食物 " b  A. {' y5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
碳水化合物 8 ~2 K' x. J* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	烏龍麵、白米、白麵包公仔箱論壇# p$ ]4 R+ p* k0 W0 @	蕎麥麵、糙米、黑麥麵包, R( A: G* k% t2 q: _- r* s3 z3 r1 D
蔬菜  ?' _. ^( \, }# t8 I	葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物） * |9 c" s9 i( Xtvb now,tvbnow,bttvb	紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）/ M$ j: x# x% C( M& K- \5 ]7 r7 g
水果' d7 `% n. k0 F+ c% A; D$ y% p	香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果） ! \; S1 a) \+ D3 M, E% y公仔箱論壇	蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾   J: r: n2 o' K, K8 y公仔箱論壇
蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~/ W' w( B  b* r	白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻 # j" l! i& {: }+ |* D/ D! e5.39.217.77	紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇) D! m: r# f3 v9 Z; z
酒、飲品$ [8 J/ e1 K8 o+ p, ?; N	白酒、啤酒、綠茶、咖啡' y9 R3 _/ @2 f& J+ K	紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可 " v) e- {# G5 I5.39.217.77
調味料 ( _  Z" a/ f$ D" ?3 N. I	醋、美乃滋、白砂糖tvb now,tvbnow,bttvb' l$ R: k0 Z( F' y( |4 S( o: H	鹽、味噌、醬油、黑糖 2 v6 u7 P" X) Y8 X+ i9 |

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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ c8 G+ ~: I9 A
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌" r( r/ p& c* l9 c$ [3 `
陰性的西瓜撒上陽性的鹽

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