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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 7 [  M3 ~$ H& T! J' K; [* v7 M

. Q! k+ j3 H# f) Y- E公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
; x! C' m" I( D- c0 B$ `0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。公仔箱論壇+ Q7 Q0 _' _: C1 C
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
& g" Y1 f1 e2 N+ I; ?, m能讓身體變暖的零食
9 m& _. T# E' b2 G! o. j5.39.217.77黑糖、紅糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y6 r; A  I) U# H: z
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
: r7 H5 u, g* h! C3 ?西梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t  k' X" w! X% R  ~: _$ [
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
/ O6 X; T! N' z4 l% e. p; S公仔箱論壇熱可可
0 ~- \- k' _; }5 T公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
. V2 J' `8 J; ]6 T- ltvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
* f4 j* Y+ v  |; j1 _! l" {5.39.217.77以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。公仔箱論壇# y1 t8 F( K% c- E: w2 R. X
巧克力0 E/ p& W. n" x8 P7 E1 J# k
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
! {0 K( L4 o. l( {$ O5 @公仔箱論壇※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
& m8 }% s$ J4 W- V3 b3 Y4 l% C+ G  `類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
8 ~3 j+ s9 h( h6 z) Jtvb now,tvbnow,bttvb哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！5.39.217.778 g5 H8 X; h# v. w8 ~& Q
攝取能暖身的食材公仔箱論壇6 k( ^# C7 ~# O8 F& H
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物# L6 G; V) _& N  }3 }
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
, _8 x$ c& \( t: M2 L4 U. E' D0 rtvb now,tvbnow,bttvb分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
0 }1 J8 Y5 H& V另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
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使體溫下降的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a2 I! @+ ]& z
陰性食物公仔箱論壇4 |* ?# E: i% m1 I; l* L, d
能溫熱身體的& N( L! U% v8 A. t' Z
陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb2 Y0 x1 E7 G. ?4 b+ R( `
碳水化合物
7 ^4 d: k. Y+ I# U7 ~- d: b		烏龍麵、白米、白麵包
$ e3 N- i8 C4 A/ c1 E7 z3 Itvb now,tvbnow,bttvb		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb' P: t9 e& N! x3 @) ]
蔬菜5.39.217.771 \& Y" l6 P/ W/ \. Z% @+ v: n. U5 q
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）5.39.217.77- A3 H) s% G. E1 T% z
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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水果
% ^, }; H! I) p& h& e公仔箱論壇		香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）公仔箱論壇8 L- O+ P1 ?1 c# V, A) u" i/ s
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾5.39.217.77+ X$ W% }) B  q6 u, k
蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb9 o0 u5 @, ?+ f3 [/ d3 c+ F2 z
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻公仔箱論壇4 v! ^9 X) V9 M0 W. O, q) o% A
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
. u7 D5 ^, X! S+ ]* H: Z公仔箱論壇
酒、飲品tvb now,tvbnow,bttvb& n$ t. A# K: \' A8 ^' |4 k, h
白酒、啤酒、綠茶、咖啡+ u/ d7 L# G; I# Z5 p) i
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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調味料
& B" V! v; Z  H: p# e4 c公仔箱論壇		醋、美乃滋、白砂糖
! ]. p$ v# R# K9 \# j' K公仔箱論壇		鹽、味噌、醬油、黑糖' r& C- P7 a6 D2 z6 A5 K: G

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* A5 Q- ]  w6 y, Q4 a' b2 G公仔箱論壇將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖& p3 n! P+ O. U( n6 E/ a% q( P( H
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
% c: w7 r0 Y0 e+ N6 h7 }2 q2 [陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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