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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( t! h" G& g8 x- Z+ t6 F

* I1 W7 ~# S4 L5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物5.39.217.773 e4 h2 e' r, Z6 U
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
' J& o0 q: q. R, C  {' }! t: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。7 |  {! y/ C, Y
能讓身體變暖的零食& m8 _/ H; W# N7 w
黑糖、紅糖$ o- E) D; ~' U! Q
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 N$ E8 _! c+ Y$ S. }& q! Y
西梅乾
$ R% t+ j) Q5 i- v( ~) D/ Q富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
( A9 n1 w- V2 q0 c  n* m5 U熱可可
, i6 D; r% p8 a( s特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
* z9 D( M" f5 ^* j7 T黑糖糖果
) `" y7 w) f! }! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。! S8 b: U/ Z7 ]
巧克力
4 [: {7 @. g. b0 i& n屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。tvb now,tvbnow,bttvb' m0 e: l" j4 L6 C( z
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇* f  ^: D) Y' j; B4 y
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
/ E3 x2 U" W5 r" n; G哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
  ~) {" ^5 D4 O+ O$ h$ [, ~+ w公仔箱論壇攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb5 h% w$ V6 }5 s$ G, V
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
" P" v9 n- T$ w. K+ A公仔箱論壇中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
% X  _7 f; Q8 }8 J5.39.217.77分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
% l% T2 D' v" y. }$ H另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb& v/ M; B) K$ c! ~; Y# O
使體溫下降的5.39.217.770 l0 M3 p3 e2 |0 `
陰性食物5 v4 Y( f+ s9 v. X* v
能溫熱身體的
" C$ K3 e! P' d( L; p3 p; z陽性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c" |. Y& S" S2 [( m
碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p8 q2 z: x7 F( q) p* o; j
烏龍麵、白米、白麵包9 [1 B( _% U1 P% Z6 [. z
蕎麥麵、糙米、黑麥麵包; u' I4 V' m; X7 r& M* x
蔬菜
( ]# ~6 `7 g( f		葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇4 o7 q1 E6 w9 R' E2 S3 b" {/ B5 s8 j
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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水果
8 x% I8 Y+ ~; d' ?  X$ m5 R% e公仔箱論壇		香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
/ u8 ]) h; W; m  i/ A  v/ \		蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾+ `6 r# L6 z7 }/ r. ^, q6 b
蛋白質
$ K0 y. I7 Q8 d1 }6 W4 A# e1 ytvb now,tvbnow,bttvb		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
  E% W7 G# C, p6 m- `! R( s8 ftvb now,tvbnow,bttvb		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻5.39.217.773 ]0 J. q% w6 a7 R  N' b! c6 [
酒、飲品
) E& s' c5 }& ]& Y) K2 \) J9 i- H		白酒、啤酒、綠茶、咖啡
+ r6 `! i; m, E) a+ z5 e9 b! Q3 R4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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調味料
7 f9 Y+ U! q- q& [% y) ~5 N- ^: s		醋、美乃滋、白砂糖
# M! W( n; e+ o& y1 @7 F2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		鹽、味噌、醬油、黑糖
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公仔箱論壇, o, t( s; |+ k! s4 z% {5 i
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖! m% q1 k, i$ q5 H0 K
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌+ s/ M: X9 u5 P
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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